Meseläni anyklamak üçin onlaýn synaglar
Näme üçin onlaýn synagdan geçmeli?
Irki diagnostika: problemaly hereketleriň başlangyç alamatlaryny karz we emosional çukura öwrülmezden öň görmäge mümkinçilik berýär.
Öz-özüňi synlamak: Yzygiderli barlamak dinamikany yzarlamaga kömek edýär - oýnamak isleginiň hasam erbetleşýändigi ýa-da azalýandygy.
Mundan beýläkki hereketleriň meýilnamasy: synagyň netijesi hünär kömegine ýüz tutmagyň, tehniki päsgelçilikleri güýçlendirmegiň ýa-da garaşsyz gözegçilik strategiýalaryny dowam etdirmegiň zerurdygyny görkezer.
Esasy synaglar
1. Problem Gambling Severity Index (PGSI)
Gurluşy: Soňky bir ýylda oýnuň özüni alyp barşy we netijeleri barada 9 sorag.
Jogap şkalasy: 0 - hiç haçan; 1 - seýrek; 2 - käwagt; 3 - ýygy-ýygydan.
Düşündiriş:- 0 bal - pes töwekgelçilik
- 1-2 - ortaça töwekgelçilik
- 3-7 - ýokary töwekgelçilik
- 8 + - garaşlylyk ähtimallygy, hünär kömegi gerek
- Nireden geçmeli: Gambler's Help ştatlarynyň resmi web sahypalary (mysal üçin gambler. vic. gov. au).
2. South Oaks Gambling Screen (SOGS)
Gurluşy: garaşlylygyň alamatlaryna we maliýe netijelerine gönükdirilen 20 sorag.
Düşündiriş:- 0-2 bal - kynçylyklaryň ýoklugy
- 3-4 - bolup biljek töwekgelçilik
- 5 + - garaşlylygyň güýçli görkezijisi
- Nireden geçmeli: NPO-nyň iňlis dilindäki portallary (GambleAware. org).
3. DSM-5-ludomaniýa anketasy
Gurluşy: "öňki" garaşlylyk ölçeglerinden uýgunlaşdyrylan 9 element; her biri "hawa/ýok" görnüşinde berilýär.
Düşündiriş:- 0-1 "hawa" - garaşlylyk ýok
- 2-3 - ortaça töwekgelçilik
- 4 + - kliniki baha görkezilýär
- Nireden geçmeli: akyl saglygy klinikalarynyň web sahypalary (mysal üçin HealthDirect. gov. au).
4. CPGI (Kanada Problema Gambling Index)
Gurluşy: 9 sorag, maliýe we jemgyýetçilik netijelerine ünsi jemleýär.
Düşündiriş: PGSI meňzeş, birnäçe gözleglerde ulanylýar.
Nireden geçmeli: halkara portallary (mysal üçin, ProblemGambling. ca).
Synaglary nädip dogry geçirmeli
1. Asuda wagt bölüň (ünsüňizi sowman 10-15 minut).
2. Dogruçyl jogap beriň - bu siziň howpsuzlygyňyz üçin gural, beýlekiler tarapyndan baha bermek üçin däl.
3. Netijeleri ýazga alyň - üýtgeşmeleri yzarlamak üçin ballary we geçen senesini saklaň.
4. Dinamikany deňeşdiriň - synagy her 1-3 aýda gaýtalaň.
Töwekgelçilik ýokary bolanda näme etmeli
Tehniki päsgelçilikler: BetStop-y işjeňleşdiriň, Gamban/BetBlocker-i guruň, DNS arkaly saýtlary petikläň.
Professional kömek: 1800 858 858 (Gambler's Help) ýa-da Lifeline (13 11 14) jaň ediň.
Goldaw toparlary: Gamblers Anonymous, Gamblers Help.
Psihologyň maslahatlary: GP arkaly Better Access (Medicare-rebate) programmasy boýunça.
Netije
Onlaýn synaglar öz gatnaşyklaryňyza hyjuw bilen baha bermegiň we indiki ädimler barada karar bermegiň ýönekeý we çalt usulydyr. Öz-özüňi yzygiderli anyklamak, tehniki çäreler we hünär goldawy bilen bilelikde özüni alyp barşyny wagtynda düzetmäge we oýna garaşlylygyň agyr netijeleriniň öňüni almaga kömek eder.
