Garaşly bolanda maşgaladan we dostlardan goldaw
Giriş
Oýun garaşlylygy diňe bir oýunçynyň durmuşyny däl, eýsem maşgaladaky atmosferany, dostlaryň ynamyny we maliýe durnuklylygyny hem ýok edýär. Ýakynlaryňyza dogry goldaw bermek professional gatyşmak bilen bilelikde sagalmak mümkinçiligini ep-esli ýokarlandyrýar. Bu ýerde - her bir ýagdaýda nähili hereket etmelidigi barada garyndaşlar we dostlar üçin anyk görkezme.
1. Meseläni tanamak
1. Özüni alyp barşyna gözegçilik etmek
"Çalt nyrhlar" barada yzygiderli jaňlar we habarlar.
Geleşikleriň taryhyny we çykdajylar baradaky ýalanlary gizlemek.
Emosional üýtgeşmeler: ýitgilerden soň gahar-gazap we seýrek ýeňişlerden şadyýanlyk.
2. Faktlary ýygnamak
Uly ýitgileriň senesi we mukdary.
Oýny gizlemek synanyşyklarynyň ýygylygy (enjamlaryň, hasaplaryň üýtgemegi).
Maşgala býujetine täsir etmek (tölegleriň, karzlaryň gijikdirilmegi).
2. Söhbetdeşlige taýýarlyk
1. Wagt we ýer saýlamak
Asuda ýagdaý, minimal ünsüňi sowmak.
Haçan-da oýunçy seresap bolsa we güýçli duýgy basyşy astynda bolmasa.
2. Empatiýa we "I-habarlar"
"Görenimde tolgunýaryn"..., "Synlamak maňa kyn"... sözlemlerini ulanyň.
Gorag reaksiýasyny döretmezlik üçin "sen-habarlardan" ("sen hemişe"..., "sen hiç haçan"...) gaça duruň.
3. Dialogy geçirmek
1. Mowzugy açmak
"Meni aladalandyrýan bir zat hakda gürleşmek isleýärin..."
Faktlary aýyplamasyz gysgaça beýan ediň.
2. Işjeň diňlemek
Gaýtalaň: "Duýýan zatlaryňyza dogry düşünýärin...?"
Gürläň we eşidýändigiňizi tassyklaň: "Paýlaşanyňyz üçin sag boluň"
3. Goldawyň beýany
"Men golaýda we kömek etmek isleýärin"
"Biz bilelikde başararys, geliň çözgüt tapalyň"
4. Anyk ädimleri teklip etmek
Tehniki giriş blokirlemesi (BetStop, Gamban).
Gyzgyn liniýalara ýüzlenme: Gambler's Help 1800 858 858, Lifeline 13 11 14.
Gamblers Anonymous toparlaryna ýa-da onlaýn duşuşyklara baryp görmek.
4. Goldaw ulgamyny guramak
1. Bilelikdäki hereket meýilnamasy
Hepdelik "gözegçilik" duşuşyklary: üstünlikleri we kynçylyklary ara alyp maslahatlaşmak.
Gündeligi ýöretmek: ýüze çykýan alternatiw çözgütleri oýnamak islegini ýazga almak.
2. Rollary bölmek
Tehniki blokirlemeleri barlamak üçin bir adam jogapkärçilik çekýär.
Beýlekisi - alternatiw çäreleri (sport, gezelenç, güýmenje) gurnaýar.
Üçünjisi - duýgudaşlyk bilen goldaw berýär, saglyk ýagdaýy boýunça "çek-inleri" geçirýär.
3. Endikleri çalyşmak
Öňki jedelleriň wagtyny bilelikdäki işler bilen doldurmak: aşpezlik synaglary, stol oýunlary, meýletinlik.
Izolýasiýany azaltmak üçin täze güýmenjeleri bilelikde saklaň.
5. Garşylyk bilen işlemek
1. Boýun gaçyrmagy kabul etmek
Eger oýunçy kömegi düýpgöter ret etse, arkaýyn boluň: "Häzir taýyn däldigiňize düşünýärin... Men ol ýerde bolaryn".
2. Ýumşak güýçlendiriji
Kiçijik üstünlikleri höweslendiriň: "Düýn sahypa girmedigiňize buýsanýaryn".
3. Göze görünmeýän ýatlatma
Hakyky dikeldiş wakalary barada gysga wideolara ýa-da makalalara baglanyşyk iberiň.
6. Hünärmenleriň gatnaşmagy
1. Psiholog ýa-da psihoterapewt
Döwlet hyzmatlary (Medicare-sessiýalar) ýa-da hususy merkezler arkaly ýazylmak.
Ynamy dikeltmek üçin maşgala maslahatlary.
2. Maliýe geňeşçisi
Karzlary üzmek meýilnamasyny düzmek üçin National Debt Helpline (1800 007 007) -a ýüz tutmak.
3. Goldaw toparlary
Gamblers Anonymous: GA Awstraliýa web sahypasynda duşuşyklaryň maglumatlary we tertibi.
VRGF we Gambler's Help.
7. Uzak möhletli üýtgeşmeleri saklamak
1. Yzygiderli "çek-in"
Her gün gysga jaňlar ýa-da oýunçynyň ýagdaýy barada habarlar.
Gündelik üçin hepdelik maşgala hasabaty.
2. Maliýe gözegçiligi
Bank göçürmelerini bilelikde görmek (oýunçynyň razylygy bilen).
Humar platformalaryna geleşik etmäge synanyşanda awtomatiki habarnamalar.
3. Tapgyrlary belläň
1 hepde stawkasyz, 1 aý, 3 aý - bilelikde belläň: uly bolmadyk bilelikdäki wakalar.
Netije
Maşgala we dostlara goldaw - oýun endiklerinden gutulmagyň ýolunda güýçli çeşme. Aragatnaşygyň anyk meýilnamasy, rollaryň paýlanylmagy, ösüşiň yzygiderli yzarlanylmagy we hünär hyzmatlarynyň gatnaşmagy adamyň ýazgarmak däl-de, alada duýýan howpsuz gurşawyny döredýär. Siz bilelikde diňe bir "jedel-ýitgi-dogon" siklini kesmek bilen çäklenmän, eýsem gatnaşyklardaky ynamy, maliýe durnuklylygyny we sazlaşygy dikeltmäge hem ukyply.
Oýun garaşlylygy diňe bir oýunçynyň durmuşyny däl, eýsem maşgaladaky atmosferany, dostlaryň ynamyny we maliýe durnuklylygyny hem ýok edýär. Ýakynlaryňyza dogry goldaw bermek professional gatyşmak bilen bilelikde sagalmak mümkinçiligini ep-esli ýokarlandyrýar. Bu ýerde - her bir ýagdaýda nähili hereket etmelidigi barada garyndaşlar we dostlar üçin anyk görkezme.
1. Meseläni tanamak
1. Özüni alyp barşyna gözegçilik etmek
"Çalt nyrhlar" barada yzygiderli jaňlar we habarlar.
Geleşikleriň taryhyny we çykdajylar baradaky ýalanlary gizlemek.
Emosional üýtgeşmeler: ýitgilerden soň gahar-gazap we seýrek ýeňişlerden şadyýanlyk.
2. Faktlary ýygnamak
Uly ýitgileriň senesi we mukdary.
Oýny gizlemek synanyşyklarynyň ýygylygy (enjamlaryň, hasaplaryň üýtgemegi).
Maşgala býujetine täsir etmek (tölegleriň, karzlaryň gijikdirilmegi).
2. Söhbetdeşlige taýýarlyk
1. Wagt we ýer saýlamak
Asuda ýagdaý, minimal ünsüňi sowmak.
Haçan-da oýunçy seresap bolsa we güýçli duýgy basyşy astynda bolmasa.
2. Empatiýa we "I-habarlar"
"Görenimde tolgunýaryn"..., "Synlamak maňa kyn"... sözlemlerini ulanyň.
Gorag reaksiýasyny döretmezlik üçin "sen-habarlardan" ("sen hemişe"..., "sen hiç haçan"...) gaça duruň.
3. Dialogy geçirmek
1. Mowzugy açmak
"Meni aladalandyrýan bir zat hakda gürleşmek isleýärin..."
Faktlary aýyplamasyz gysgaça beýan ediň.
2. Işjeň diňlemek
Gaýtalaň: "Duýýan zatlaryňyza dogry düşünýärin...?"
Gürläň we eşidýändigiňizi tassyklaň: "Paýlaşanyňyz üçin sag boluň"
3. Goldawyň beýany
"Men golaýda we kömek etmek isleýärin"
"Biz bilelikde başararys, geliň çözgüt tapalyň"
4. Anyk ädimleri teklip etmek
Tehniki giriş blokirlemesi (BetStop, Gamban).
Gyzgyn liniýalara ýüzlenme: Gambler's Help 1800 858 858, Lifeline 13 11 14.
Gamblers Anonymous toparlaryna ýa-da onlaýn duşuşyklara baryp görmek.
4. Goldaw ulgamyny guramak
1. Bilelikdäki hereket meýilnamasy
Hepdelik "gözegçilik" duşuşyklary: üstünlikleri we kynçylyklary ara alyp maslahatlaşmak.
Gündeligi ýöretmek: ýüze çykýan alternatiw çözgütleri oýnamak islegini ýazga almak.
2. Rollary bölmek
Tehniki blokirlemeleri barlamak üçin bir adam jogapkärçilik çekýär.
Beýlekisi - alternatiw çäreleri (sport, gezelenç, güýmenje) gurnaýar.
Üçünjisi - duýgudaşlyk bilen goldaw berýär, saglyk ýagdaýy boýunça "çek-inleri" geçirýär.
3. Endikleri çalyşmak
Öňki jedelleriň wagtyny bilelikdäki işler bilen doldurmak: aşpezlik synaglary, stol oýunlary, meýletinlik.
Izolýasiýany azaltmak üçin täze güýmenjeleri bilelikde saklaň.
5. Garşylyk bilen işlemek
1. Boýun gaçyrmagy kabul etmek
Eger oýunçy kömegi düýpgöter ret etse, arkaýyn boluň: "Häzir taýyn däldigiňize düşünýärin... Men ol ýerde bolaryn".
2. Ýumşak güýçlendiriji
Kiçijik üstünlikleri höweslendiriň: "Düýn sahypa girmedigiňize buýsanýaryn".
3. Göze görünmeýän ýatlatma
Hakyky dikeldiş wakalary barada gysga wideolara ýa-da makalalara baglanyşyk iberiň.
6. Hünärmenleriň gatnaşmagy
1. Psiholog ýa-da psihoterapewt
Döwlet hyzmatlary (Medicare-sessiýalar) ýa-da hususy merkezler arkaly ýazylmak.
Ynamy dikeltmek üçin maşgala maslahatlary.
2. Maliýe geňeşçisi
Karzlary üzmek meýilnamasyny düzmek üçin National Debt Helpline (1800 007 007) -a ýüz tutmak.
3. Goldaw toparlary
Gamblers Anonymous: GA Awstraliýa web sahypasynda duşuşyklaryň maglumatlary we tertibi.
VRGF we Gambler's Help.
7. Uzak möhletli üýtgeşmeleri saklamak
1. Yzygiderli "çek-in"
Her gün gysga jaňlar ýa-da oýunçynyň ýagdaýy barada habarlar.
Gündelik üçin hepdelik maşgala hasabaty.
2. Maliýe gözegçiligi
Bank göçürmelerini bilelikde görmek (oýunçynyň razylygy bilen).
Humar platformalaryna geleşik etmäge synanyşanda awtomatiki habarnamalar.
3. Tapgyrlary belläň
1 hepde stawkasyz, 1 aý, 3 aý - bilelikde belläň: uly bolmadyk bilelikdäki wakalar.
Netije
Maşgala we dostlara goldaw - oýun endiklerinden gutulmagyň ýolunda güýçli çeşme. Aragatnaşygyň anyk meýilnamasy, rollaryň paýlanylmagy, ösüşiň yzygiderli yzarlanylmagy we hünär hyzmatlarynyň gatnaşmagy adamyň ýazgarmak däl-de, alada duýýan howpsuz gurşawyny döredýär. Siz bilelikde diňe bir "jedel-ýitgi-dogon" siklini kesmek bilen çäklenmän, eýsem gatnaşyklardaky ynamy, maliýe durnuklylygyny we sazlaşygy dikeltmäge hem ukyply.
