Humarly oýunlar üçin goldaw toparlary: Awstraliýada nädip tapmaly we goşulmaly

Giriş

Goldaw toparlary problemaly gembling wagtynda dikeldişiň iň täsirli komponentlerinden biridir. Siziň ýaly geçen ýa-da başdan geçiren adamlar bilen aragatnaşyk, gatnaşyk duýgusyny, anyk maslahatlary we höwesi berýär. Awstraliýada "Gamblers Anonymous" -yň ýüzbe-ýüz duşuşyklary, şeýle hem "Gamblers Help" -iň ýanyndaky döwlet "Peer-support" programmalary, şeýle hem onlaýn jemgyýetler bar. Aşakda - olary gözlemegiň we birikdirmegiň anyk meýilnamasy.

1. Gamblers Anonymous (GA): "12 ädim" toparlaryň nusgawy

1. Bu näme:

- Gatnaşyjylaryň özara goldawyna we şahsy tejribesine gönükdirilen "12 ädim" usuly boýunça anonim, mugt duşuşyklar.

2. Format:

- Hepdede bir gezek, adatça 60-90 minut, hasaba alynman. Her kim çykyş edip biler, ýöne ara alyp maslahatlaşmaga gatnaşmak meýletin.

3. Nädip tapmaly:

1. Gaaustralia web sahypasyna giriň. org. au → «Find a Meeting».
2. Iň ýakyn toparlaryň salgylaryny we olaryň tertibini almak üçin işgärleriňizi ýa-da poçta indeksiňizi giriziň.
3. Islendik duşuşyga siziň üçin amatly formatda geliň (erkekler, aýallar, garyşyk).

4. Gatnaşmak boýunça maslahatlar:

- Koordinator bilen tanyşmak üçin 10-15 minut öň geliň.
- Kagyz we ruçka alyň - kyn pursatda kömek etjek içerki we goldaw sözlemlerini ýazyň.
- "Maňa kyn" diýmekden gorkmaň - bu toparda baha berilýän tejribe.

2. Gambler's Help arkaly Peer-support

2. Formatlar:

- Hünärli durmuş işgäriniň ýolbaşçylygynda kiçi toparlar (4-8 adam).
- Uzakdaky we oba ýerleri üçin telemedisina sessiýalary.

3. Gözlemek we ýazmak:

1. 1800 858 858 gyzgyn liniýasyna jaň edip, "Peer-support" -a birikdirilmegini haýyş ediň.
2. Ştatyňyzyň Gambler's Help web sahypasy arkaly "Peer Support" saýlaň → gysga anketany dolduryň.
3. Giriş duşuşygyna çagyrylar, şondan soň yzygiderli toparlaryň tertibi hödürlener.

4. Nämä garaşmaly:

- Halypa özüni garaşlylykdan çykarmak ýoluny paýlaşar.
- Programmalar, adatça, hepdede 1-1,5 sagat duşuşyklar bilen 6-8 hepde dowam edýär.

3. Onlaýn jemgyýetler we söhbetdeşlikler

1. Gambling Help Online Chat:

- Gamblinghelponline sahypasynda 24/7 anonim söhbetdeşlik. org. au.
- Meýletinçileriň we geňeşçileriň goldawy - krizis pursatlarynda çalt "geçiş".

2. Reddit – r/responsiblegambling и r/stopgaming:

- Iňlis dilli, ýöne işjeň Awstraliýaly gatnaşyjylar bilen.
- "I 'm X days clean" tredleri, oýundan saklanmagyň usullary, serişdeleri saýlamak boýunça maslahatlar.

3. Facebook toparlary (ýapyk):

- "Responsible Gambling Australia", "Gambling Recovery Support" - administratoryň razylygyny talap edýär.
- Günüň dowamynda gysga hasabatlary çap etmäge we maslahat almaga mümkinçilik berýär.

4. Ilkinji duşuşyga nädip taýýarlanmaly

1. Keýp we garaşmak:

- Siz "nädip ýeňmeli" diýen maslahat üçin däl-de, gözegçilik strategiýalary we höweslendiriş üçin gidýärsiňiz.

2. Özüňiz bilen näme alyp barmaly:

- Kiçi gündelik: soňky oýun sessiýalary we triggerler barada iki setir.
- Gyssagly aragatnaşyk üçin aragatnaşyk (duşuşykdan soň kyn bolsa).

3. Topardaky özüni alyp barşy:

- Hiç hili päsgelçiliksiz diňläň, isleseňiz paýlaşyň.
- Beýleki gatnaşyjylaryň adynyň aýdylmazlygyny saklaň - olaryň atlaryny topardan daşarda aýan etmäň.

5. Netijäni düzmek

1. Yzygiderlilik:

- Yzly-yzyna 1-2 duşuşygy sypdyrmazlyga synanyşyň, ýogsam goldaw täsiri ýitýär.

2. Hasabatlary ýöretmek:

- Her sessiýadan soň ýazyň: esasy pikir, täze tehnika, özüňizi gowy duýuň.

3. Täze gelenler:

- Durnuklylygy duýanyňyzda, täze gatnaşyjylar üçin "buddy" boluň - bu siziň öz sagaldyş çeşmäňizi güýçlendirer.

Netije