Oýunçynyň erkinligine gözegçilik etmek bilen çäklendirmegiň arasyndaky tapawut
Gözegçilik vs oýunçynyň azatlygynyň çäklendirilmegi: tapawut näme?
Köplenç oýunçylar öz-özüňi dolandyrmagyň peýdaly mehanizmlerini erkinligiň gysylmagy bilen bulaşdyrýarlar we özlerine garşy göreşmek üçin ähli tagallalary edýärler. Dogry deňagramlylyk, gynamasyz jogapkärçilik duýgusyny berýär. Aşakda - esasy tapawutlaryň, gurallaryň we çemeleşmeleriň jikme-jik seljermesi.
1. Kesgitnamalar
Gözegçilik - anyk düzgünler, gurallar we öz-özüňi gözegçilik arkaly öz özüni alyp barşyny bilkastlaýyn dolandyrmak.
Erkinligi çäklendirmek - garşylyga, berk duýgy reaksiýalaryna we "döwülmek" islegine sebäp bolýan daşarky ýa-da içerki berk gadaganlyklar.
2. Maksatlar we höweslendiriş
3. Amala aşyrmagyň usullary
3. 1. Gözegçilik
1. Maliýe çäkleri
Bankrolldan bir stawkanyň 1-2% kadasy.
Doldurmalary awtomatiki blokirlemek bilen gündelik/hepdelik çykdajy çäkleri.
2. Amal çäkleri
Sessiýanyň anyk meýilnamasy: wagt, nyrhlaryň sany, maksatlar.
Her X hereketde ýa-da minutda aralyk "realiti-çek".
3. Psihologiki garaýyşlar
"Tolgunmak güýmenje, gazanç däl".
Ýitginiň "täsir üçin töleg" hökmünde üýtgedilmegi.
4. Öz-özüňi synlamak we hasabat bermek
Sessiýalaryň žurnaly: sanlar, seneler, duýgular, netijeler.
Hyzmatdaşyň ýa-da jemgyýetiň öňünde jogapkärçilik.
5. Howpsuzlyk oýny
"Seresaply" sessiýalar üçin nyşanlar, çäkleri saklamak üçin gazanylan üstünlikler.
Çäkde galmagy höweslendirýän habarnamalar we ösüş barlary.
3. 2. Erkinligi çäklendirmek
1. Doly gadaganlyk
Tolgunmak üçin "Bir teňňe".
Oýun jemgyýetlerinden öz-özüni kowmak.
2. Daşarky gözegçilik taýaklary
"Üçünji tarap" hasabyndan parollary çeýeliksiz paýlamak.
Gadaganlygy aýyrmaga mümkinçilik bermeýän apparat gulplamalary.
3. Ak-gara düzgünler
"Oýnan - garaşly diýmekdir".
Orta basgançaklaryň ýoklugy: birbada "hemme zat ýa-da hiç zat".
4. Psihologiki netijeler
Güýçli içerki garşylyk.
"Gadagan edilen miwäniň" täsiri we ilkinji pursatda öwezini dolmak islegi.
4. Çemeleşmeleriň oňaýly taraplary
5. Haçan gözegçilik gerek bolsa, haçan - çäklendirme
Gözegçilik, eger:
Eger:
6. Çäklendirmeden gözegçilige geçmek
1. Detoksyň möhüm tapgyry
Ilkinji 30 gün - psihologiki ýady arassalamak üçin doly gadaganlyk.
Oýun triggerleri bilen aragatnaşygy azaltmak.
2. Gözegçilik mehanizmleriniň kem-kemden girizilmegi
Detoksdan soň - ýumşak çäkleri kesgitlemek (1-2% düzgün).
Žurnallaşdyrmagy, habarnamalary, "realiti-çekleri" goşmak.
3. Refleksiýa we uýgunlaşma
Hepdelik baha bermek: näme işledi, nirede şowsuzlyklar.
Şahsy aýratynlyklara laýyklykda çäkleri we prosesleri düzetmek.
7. Balansy goldamak üçin teklipler
1. Okuw we habarlylyk
Ähtimallyklary, RTP we dispersiýany öwreniň.
Wakalary we dikeldiş hekaýalaryny okaň.
2. Tehniki gurallar
Saýtlary petikleýänler, bankdaky awto-çäkler, taýmerler.
Duýduryşlar we howpsuzlygy oýnamak bilen programmalar.
3. Durmuş jogapkärçiligi
Hasabat hyzmatdaşy, Gamblers Anonymous goldaw topary.
Köpçüligiň maksatlary we hasabatlary - goşmaça höweslendiriş çeşmesi.
4. Psihologiki kömek
CPT-bejergisi, töwekgelçiligi dolandyrmak boýunça kouçing.
Impulsiwligi azaltmak üçin Maýndfulness we meditasiýa.
Jemi
Hyjuwa gözegçilik etmek erkinligi çäklendirmek däl-de, öz-özüňi dolandyrmagyň çeýe ulgamyny gurmakdyr:
Çäklendirme bolsa garaşlylyk ýagdaýyndan çykmagyň iň soňky çäresidir. Tapawuda düşünmek tolgunmany howpsuz, aňly güýmenje hökmünde saklamaga kömek edýär.
Köplenç oýunçylar öz-özüňi dolandyrmagyň peýdaly mehanizmlerini erkinligiň gysylmagy bilen bulaşdyrýarlar we özlerine garşy göreşmek üçin ähli tagallalary edýärler. Dogry deňagramlylyk, gynamasyz jogapkärçilik duýgusyny berýär. Aşakda - esasy tapawutlaryň, gurallaryň we çemeleşmeleriň jikme-jik seljermesi.
1. Kesgitnamalar
Gözegçilik - anyk düzgünler, gurallar we öz-özüňi gözegçilik arkaly öz özüni alyp barşyny bilkastlaýyn dolandyrmak.
Erkinligi çäklendirmek - garşylyga, berk duýgy reaksiýalaryna we "döwülmek" islegine sebäp bolýan daşarky ýa-da içerki berk gadaganlyklar.
2. Maksatlar we höweslendiriş
| Parametr | Gözegçilik | Azatlygyň çäklendirilmegi |
|---|---|---|
| Höweslendiriş | Lezzet we býudjet tygşytlamak | Ýitirmek töwekgelçiligini doly aradan aýyrmak |
| Maksat | Uzak möhletleýin durnukly hereket | Humarly hereketleriň dessine bes edilmegi |
| Emosional fon | Ynam, asudalyk | Günä, gahar, nägilelik |
| Fokus | Proses (nädip oýnamaly) | Netije (asla oýnamaly däl) |
3. Amala aşyrmagyň usullary
3. 1. Gözegçilik
1. Maliýe çäkleri
Bankrolldan bir stawkanyň 1-2% kadasy.
Doldurmalary awtomatiki blokirlemek bilen gündelik/hepdelik çykdajy çäkleri.
2. Amal çäkleri
Sessiýanyň anyk meýilnamasy: wagt, nyrhlaryň sany, maksatlar.
Her X hereketde ýa-da minutda aralyk "realiti-çek".
3. Psihologiki garaýyşlar
"Tolgunmak güýmenje, gazanç däl".
Ýitginiň "täsir üçin töleg" hökmünde üýtgedilmegi.
4. Öz-özüňi synlamak we hasabat bermek
Sessiýalaryň žurnaly: sanlar, seneler, duýgular, netijeler.
Hyzmatdaşyň ýa-da jemgyýetiň öňünde jogapkärçilik.
5. Howpsuzlyk oýny
"Seresaply" sessiýalar üçin nyşanlar, çäkleri saklamak üçin gazanylan üstünlikler.
Çäkde galmagy höweslendirýän habarnamalar we ösüş barlary.
3. 2. Erkinligi çäklendirmek
1. Doly gadaganlyk
Tolgunmak üçin "Bir teňňe".
Oýun jemgyýetlerinden öz-özüni kowmak.
2. Daşarky gözegçilik taýaklary
"Üçünji tarap" hasabyndan parollary çeýeliksiz paýlamak.
Gadaganlygy aýyrmaga mümkinçilik bermeýän apparat gulplamalary.
3. Ak-gara düzgünler
"Oýnan - garaşly diýmekdir".
Orta basgançaklaryň ýoklugy: birbada "hemme zat ýa-da hiç zat".
4. Psihologiki netijeler
Güýçli içerki garşylyk.
"Gadagan edilen miwäniň" täsiri we ilkinji pursatda öwezini dolmak islegi.
4. Çemeleşmeleriň oňaýly taraplary
| Çemeleşme | Plýuslar | Minuslar |
|---|---|---|
| Gözegçilik | - Erkinlik duýgusy we höweslendiriş saklanýar - Düzgünleri düzetmek ukyby - Uzak gözýetimde durnuklylyk | - Öz-özüňi terbiýelemegi talap edýär - Töwekgelçiliklere baha bermek ukyby zerurdyr |
| Çäklendirme | - Bökdençlikleriň dessine bes edilmegi - "Serhetleriň" aýdyňlygy | - Depressiýa duýgusy - Ähli päsgelçilikleriň bozulmagynyň we "ýykylmagynyň" ýokary töwekgelçiligi |
5. Haçan gözegçilik gerek bolsa, haçan - çäklendirme
Gözegçilik, eger:
- Öz özüni alyp barşyny öwrenmäge we seljermäge taýynlyk bar.
- Oýny asla terk etmek däl-de, tolgunmany güýmenje hökmünde saklamak isleýärin.
- Wagtal-wagtal şowsuzlyklar seýrek bolýar we impulsdan has güýçli ýagdaýda galmaga itergi berýär.
Eger:
- Aç-açan garaşlylyk: ýygy-ýygydan şowsuzlyklar, ep-esli ýitgiler.
- Öz-özüňi dolandyrmagyň islendik synanyşygy netijesiz bolýar.
- Maliýe ýa-da psihologiki çökgünlik howpy bar.
6. Çäklendirmeden gözegçilige geçmek
1. Detoksyň möhüm tapgyry
Ilkinji 30 gün - psihologiki ýady arassalamak üçin doly gadaganlyk.
Oýun triggerleri bilen aragatnaşygy azaltmak.
2. Gözegçilik mehanizmleriniň kem-kemden girizilmegi
Detoksdan soň - ýumşak çäkleri kesgitlemek (1-2% düzgün).
Žurnallaşdyrmagy, habarnamalary, "realiti-çekleri" goşmak.
3. Refleksiýa we uýgunlaşma
Hepdelik baha bermek: näme işledi, nirede şowsuzlyklar.
Şahsy aýratynlyklara laýyklykda çäkleri we prosesleri düzetmek.
7. Balansy goldamak üçin teklipler
1. Okuw we habarlylyk
Ähtimallyklary, RTP we dispersiýany öwreniň.
Wakalary we dikeldiş hekaýalaryny okaň.
2. Tehniki gurallar
Saýtlary petikleýänler, bankdaky awto-çäkler, taýmerler.
Duýduryşlar we howpsuzlygy oýnamak bilen programmalar.
3. Durmuş jogapkärçiligi
Hasabat hyzmatdaşy, Gamblers Anonymous goldaw topary.
Köpçüligiň maksatlary we hasabatlary - goşmaça höweslendiriş çeşmesi.
4. Psihologiki kömek
CPT-bejergisi, töwekgelçiligi dolandyrmak boýunça kouçing.
Impulsiwligi azaltmak üçin Maýndfulness we meditasiýa.
Jemi
Hyjuwa gözegçilik etmek erkinligi çäklendirmek däl-de, öz-özüňi dolandyrmagyň çeýe ulgamyny gurmakdyr:
- Anyk, ýöne uýgunlaşdyryjy düzgünler.
- Howpsuzlyga yzygiderli gözegçilik etmek we oýnamak.
- Saýlaw azatlygy bilen gorag päsgelçilikleriniň arasyndaky deňagramlylyk.
Çäklendirme bolsa garaşlylyk ýagdaýyndan çykmagyň iň soňky çäresidir. Tapawuda düşünmek tolgunmany howpsuz, aňly güýmenje hökmünde saklamaga kömek edýär.
