Oýun garaşlylygyňyzyň bardygyny ýa-da ýokdugyny nädip bilip bilersiňiz?

Oýuna garaşlylyk - maliýe we şahsy ýitgilere sebäp bolýan humarly oýunlara dowamly içgysgynç çekişme. Töwekgelçilik derejesini kesgitlemegiň ygtybarly usuly - standartlaşdyrylan anketadan geçmekdir. Aşakda - iň köp ýaýran synaglaryň jikme-jik beýany, olary geçmegiň tertibi we düşündiriş algoritmleri.

1. Näme üçin synaglar gerek we olar kime görkezilýär?

Synagyň maksady: özüni alyp barşyna obýektiw baha bermek, irki döwürde patologiki meýilliligi ýüze çykarmak.
Kime peýdaly: oýunlara progressiw höwes duýýan, jedellerden soň maliýe kynçylyklaryny ýa-da emosional oňaýsyzlygy başdan geçirýän adamlar.
Netije: "pes" -den "ýokary" töwekgelçilik şkalasy, mundan beýläkki ädimler boýunça teklipler: öz-özüňe gözegçilik etmek, psiholog ýa-da degişli hyzmatlar bilen maslahatlaşmak.

2. Oýun garaşlylygyna baha bermek üçin esasy synaglar

Synagyň ady	Soraglaryň sany	Geçmek wagty	Maksatly diňleýjiler
PGSI (Problem Gambling Severity Index)	9	3-5 minut	umumy ilaty
SOGS (South Oaks Gambling Screen)	20	5-7 minut	kliniki we ilat
DSM-5 Criteria for Gambling Disorder	9 kriteriýa	5 minut	diagnostika

3. Problem Gambling Severity Index (PGSI)

1. Gurluşy we masştablary

Soňky bir ýylda özüni alyp barşy barada 9 sorag: gözegçilik, ýalan, duýgular.
Jogap wariantlary: "Hiç haçan" (0), "Seýrek" (1), "Käwagt" (2), "Köplenç" (3).

2. Soraglaryň mysaly

"Oýnamak islegine gözegçilik etmekde kynçylyk çekdiňizmi?"
"Oýunlara bolan höwes hakda ýakynlaryňyza ýalan sözlediňizmi?"

3. Netijäni düşündirmek

0 bal - kynçylyklaryň ýoklugy.
1-2 bal - pes töwekgelçilik.
3-7 bal - ortaça töwekgelçilik.
≥ 8 bal - çynlakaý meseleler, hünär kömegi maslahat berilýär.

4. Nireden geçmeli

Psihologiki goldawyň ýöriteleşdirilen portallarynda onlaýn wersiýalar (rus we halkara dillerinde).

4. South Oaks Gambling Screen (SOGS)

1. Düzümi we gurluşy

20 sorag: nyrhlary ýokarlandyrmak zerurlygy, gözegçiligiň ýitmegi, maliýe ýitgileri, daşky gurşaw üçin netijeler.
Soraglaryň bir bölegi anyk sanlary talap edýär ("Soňky bir ýylda näçe pul ýitirdiňiz? »).

2. Aýratynlyklar

Özüni alyp barşyň we sosial netijeleriň has jikme-jik gurşawy.
Köplenç narkologiýa we psihiatriýa klinikalarynda ulanylýar.

3. Baha bermek

5-9 bal - ortaça garaşlylyk.
≥ 10 bal - aç-açan garaşlylyk, bejeriş kömegi gerek.

4. Kemçilikler

Dowamlylygy we jikme-jiklikleri özbaşdak doldurylanda gorkuzyp biler.
Jogaplarda anonimlik we dogruçyllyk talap edilýär.

5. DSM-5 anyklaýyş ölçegleri

1. "Humarly oýunlar bilen baglanyşykly näsazlyk" bölüminiň ölçegleri

9 nokat: "öwezini dolmak" isleginden başlap, möhüm gatnaşyklary ýitirmek töwekgelçiligine çenli.

2. Geçişi

Soňky 12 aýyň dowamynda her bir kriteriýa "hawa" ýa-da "ýok" diýen jogap.

3. Diagnoz

4-5 "hawa" - ýeňil görnüş.
6-7 "hawa" - ortaça.
≥ 8 "hawa" - agyr.

4. Artykmaçlyklary

Psihiatrik diagnostika üçin standartlaşdyryldy.
Hünärli hünärmene diagnoz goýmaga mümkinçilik berýär.

6. Synaglary nädip dogry geçirmeli

1. Gurşawy saýlamak

Päsgelçiliksiz ýeke ýer.
Kompýuteriň ýa-da çap edilen wersiýasynyň ulanylmagy.

2. Dogruçyllyk we gizlinlik

Synag siziň peýdaňyz üçin niýetlenendir.
Jogaplara aşa baha bermäň ýa-da baha bermäň.

3. Jogaplary düzetmek

Her soragdan soň derrew ballary ýazyň.
Tamamlanandan soň jemleýji mukdary gaýtadan hasaplaň.

4. Öz wagtynda

Dowam edýän höwes bilen 6-12 aýda bir gezek geçmek maslahat berilýär.

7. Düşündiriş we mundan beýläkki hereketler

1. Pes töwekgelçilik

Özbaşdak gözegçilik: çäkleri belläň, bloklaýjylary ulanyň.
Öz-özüňi terbiýelemek: makalalary okaň, onlaýn toparlara gatnaşyň.

2. Ortaça töwekgelçilik

Goldaw gurallaryny birikdiriň: blokirleme programmalary, maliýe hasaby.
Psiholog ýa-da gyzgyn telefon hyzmatynda gysga maslahatdan geçiň.

3. Ýokary töwekgelçilik/görnükli garaşlylyk

Ýöriteleşdirilen hünärmenlere ýüz tutuň: psihoterapewt, kliniki psiholog.
Goldaw toparlaryna (Gamblers Anonymous) we lukmançylyk programmalaryna serediň.

8. Ýygy-ýygydan ýalňyşlyklar we ýalňyşlyklar

Doly däl dogruçyllyk
"Has gowy" görünmek islegi töwekgelçiligi peseldýär, kömegi haýalladýar.
Synagdan ýekeje geçmek
Netijeler seljerilmezden synag peýdasyz.
Başgalar bilen deňeşdirme
Daşky gurşaw statistikasyna däl-de, hemişe öz duýgularyňyza we sanlaryňyza üns beriň.

Netije
Standartlaşdyrylan synaglaryň (PGSI, SOGS, DSM-5) yzygiderli we dogruçyl geçmegi siziň oýun işjeňligiňizi obýektiw suratlandyrýar. Anketalaryň netijelerine görä, töwekgelçiligiň anyk görkezijisini alarsyňyz we haýsy ädimleri ätmelidigiňize düşünersiňiz: garaşsyz gözegçilik çärelerinden başlap, hünär bejergisine çenli. Bu çemeleşme patologiki ssenariýany irki döwürde duruzmaga we özüňizi çynlakaý maliýe we psihologiki ýitgilerden goramaga kömek edýär.