Mugt çeşmeler we oýunçylara kömek forumlary
Aşakda - humarly oýunlary bes etmek ýa-da ýitgileri azaltmak isleýänler üçin anyk we subut edilen mugt hyzmatlar.
1. Onlaýn forumlar we jemgyýetler
"Azartsyz" ([https : //bezazarta. forum. ua](https: //bezazarta. forum. ua))
Ret etmek strategiýasy boýunça tematiki şahalar, gatnaşyjylaryň hasabatlary, psihologlaryň maslahatlary.
StopGamble. ru
"Şahsy tejribe", "Göreş usullary", "Çeşmeler" bölümleri bilen rus forumy; hepdelik hasabatlar.
Gamblers Anonymous (RU/EN)
Meýilnama boýunça yzygiderli onlaýn duşuşyklar; Zoom arkaly giriş; 12 ädimli maksatnamanyň materiallary.
Telegram söhbetdeşlikleri:
- @no\_gamble\_support (UA)
- @gamblers\_anonymous\_ru
- Hakyky hekaýalar, şowsuzlyk pursatlarynda çalt goldaw.
2. Gyzgyn çyzyklar
Bütin Ukraina gyzgyn liniýasy
0 800 500 335 (10: 00–22: 00), Viber/Telegram-бот: @helpline\_ua\_bot
Gambler's Anonymous (halkara)
+44 800 917 8467 (iňlis dilinde)
BeGambleAware (Beýik Britaniýa)
0808 8020 133, onlaýn söhbetdeşlik 24/7
National Council on Problem Gambling (США)
1-800-522-4700, gije-gündiziň dowamynda
3. Ýöriteleşdirilen saýtlar we portallar
BeGambleAware. org
Töwekgelçilik synagy, ýerli hyzmatlaryň interaktiw kartasy, öz-özüňi çäklendirmek boýunça gollanmalar.
GamblingTherapy. com
Terapewtleriň gözegçiligi astynda mugt onlaýn toparlar, söhbetdeşlikler 24/7.
GamCare. org. uk
Onlaýn söhbetdeşlik, e-poçta, garyndaşlar üçin çeşmeler.
4. Jübi programmalary
QuitBet (iOS/Android)
Şowsuzlyklaryň yzarlaýjysy, höweslendiriji habarnamalar, goldaw söhbetdeşligi.
BetBlock
Enjamda humarly saýtlary awtomatiki blokirlemek.
Gambling Therapy App
Keýpiň we çykdajylaryň gündeligi, forumlar, beýleki oýunçylar bilen göni aragatnaşyk.
5. Sosial media toparlary
VKontakte:
- "Dury azar" jemgyýeti - webinarlar, makalalar, gatnaşyjylara goldaw. Facebook:
- "Gambling Recovery" we "Gamblers Anonymous" toparlary - iňlis dilindäki halkara çekişmeler.
6. Özbaşdak işlemek üçin materiallar
Garaşlylyk derejesi üçin onlaýn synaglar (PGSI, SOGS) - mugt, derrew baha bermek.
PDF-gollanmalar we çek-listler.
Ýöriteleşdirilen jemgyýetçilik guramalarynyň we psihologlaryň YouTube kanallaryndaky wideoleksiýalar we podkastlar.
7. Netijeli peýdalanmak boýunça teklipler
1. Yzygiderlilik: synap görmek döwründe her gün forumlara we söhbetdeşliklere giriň.
2. Anonimlik: erkin paýlaşmak üçin aýratyn lakam dörediň.
3. Hasabatyň ýöredilmegi: seneleri, pullary we duýgulary belläň - bu jogapkärçiligi ýokarlandyrýar.
4. Formatlary birleşdiriň: gyzgyn telefon + forum + programmalar sinergiki täsir edýär.
5. Ýakynlaryňyza goldaw: çeşmelere baglanyşyklary maşgalaňyz ýa-da dostlaryňyz bilen paýlaşyň.
Sanalan mugt çeşmeleri we jemgyýetleri ulanyp, gije-gündiziň dowamynda goldaw alarsyňyz, öz-özüňe kömek etmegiň anyk usullary we endik edenler bilen göni aragatnaşyk alarsyňyz. Şeýle toplumlaýyn çemeleşme üstünlik gazanmak mümkinçiligini ep-esli ýokarlandyrýar we maliýe serişdelerini saklamaga kömek edýär.
