Gaty köp ýitirýändigiňizi nädip kesgitlemeli
1. Maliýe gyzyl baýdaklary
Býudjetiň artykmaçlygy: Siz stawkalara mugt girdejiniň meýilleşdirilen 5-10% -inden köp sarp edýärsiňiz.
Karzlar we karzlar: kredit kartoçkalaryny ulanyp ýa-da dostlaryňyzdan karz alyp, oýnamagy dowam etdirýärsiňiz.
Möhüm çykdajylar üçin serişdeleriň ýetmezçiligi: nyrhlar sebäpli kommunal, azyk, ulag üçin pul ýetmezçiligi.
2. Wagtlaýyn bellikler
Ýygy-ýygydan we uzyn sessiýalar: her gün 1,5-2 sagatdan gowrak ýa-da günde birnäçe gezek oýnaýarsyňyz.
Durup bilmezlik: 30 minut oýnamagy meýilleşdirdik - 2-3 sagat arakesmesiz dowam edýär.
Beýleki işleri äsgermezlik etmek: işi, okuwy ýa-da ýakynlaryňyz bilen duşuşmagy sypdyrýarsyňyz.
3. Psihologiki alamatlar
Jedeller baradaky obsesif pikirler: Geçen tapgyrlary yzygiderli seljerýärsiňiz we "öwezini dolmak" meýilnamalaryny düzýärsiňiz.
Stress we gahar-gazap: oýnamasaňyz ýa-da ýitirseňiz aladalanýarsyňyz.
Günä we utanç duýgusy: ýeňilenden soň gynamalar, ýöne durmaga güýç galmaýar.
4. Obýektiw baha bermek - hasaby ýörediň
1. Oýunlaryň magazineurnaly: depozit, stawkalar we ýitgileriň senesini, wagtyny, mukdaryny belläň.
2. Hepdede bir gezek seljerme: hakyky çykdajylary meýilleşdirilen çäkler bilen deňeşdiriň we dinamikasyna baha beriň.
3. Üçünji tarap yzarlaýjylary: bank göçürmelerini ýa-da e-walleti çykdajylary hasaba almak üçin programma birikdiriň.
5. Karar kabul ediş nokatlary
Eger ýitgiler sessiýa ýa-da hepde üçin oýun býudjetiňiziň 30-50% -den ýokary bolsa.
Oýny dowam etdirmek üçin karz alsaňyz.
Eger jedeller baradaky pikirler gündelik durmuşa we dynç almaga päsgel berýän bolsa.
6. Artykmaç ýitgiler ýüze çykanda näme etmeli
1. Şahsy hasabyňyzda goýumyň we ýitgileriň berk çäklerini goýuň (hard-limitler).
2. Duýgy höwesini kesmek üçin 24-72 sagatlap wagtlaýyn arakesmäni işjeňleşdiriň.
3. Daşarky bloklaýjylary ulanyň (Bankdan Gambling Block, BetBlocker giňeldilmegi).
4. Goldaw üçin: dost, maşgala agzasy ýa-da jogapkär oýun boýunça hünärmen bilen habarlaşyň.
Netije:
Býudjetiň artykmaçlygy: Siz stawkalara mugt girdejiniň meýilleşdirilen 5-10% -inden köp sarp edýärsiňiz.
Karzlar we karzlar: kredit kartoçkalaryny ulanyp ýa-da dostlaryňyzdan karz alyp, oýnamagy dowam etdirýärsiňiz.
Möhüm çykdajylar üçin serişdeleriň ýetmezçiligi: nyrhlar sebäpli kommunal, azyk, ulag üçin pul ýetmezçiligi.
2. Wagtlaýyn bellikler
Ýygy-ýygydan we uzyn sessiýalar: her gün 1,5-2 sagatdan gowrak ýa-da günde birnäçe gezek oýnaýarsyňyz.
Durup bilmezlik: 30 minut oýnamagy meýilleşdirdik - 2-3 sagat arakesmesiz dowam edýär.
Beýleki işleri äsgermezlik etmek: işi, okuwy ýa-da ýakynlaryňyz bilen duşuşmagy sypdyrýarsyňyz.
3. Psihologiki alamatlar
Jedeller baradaky obsesif pikirler: Geçen tapgyrlary yzygiderli seljerýärsiňiz we "öwezini dolmak" meýilnamalaryny düzýärsiňiz.
Stress we gahar-gazap: oýnamasaňyz ýa-da ýitirseňiz aladalanýarsyňyz.
Günä we utanç duýgusy: ýeňilenden soň gynamalar, ýöne durmaga güýç galmaýar.
4. Obýektiw baha bermek - hasaby ýörediň
1. Oýunlaryň magazineurnaly: depozit, stawkalar we ýitgileriň senesini, wagtyny, mukdaryny belläň.
2. Hepdede bir gezek seljerme: hakyky çykdajylary meýilleşdirilen çäkler bilen deňeşdiriň we dinamikasyna baha beriň.
3. Üçünji tarap yzarlaýjylary: bank göçürmelerini ýa-da e-walleti çykdajylary hasaba almak üçin programma birikdiriň.
5. Karar kabul ediş nokatlary
Eger ýitgiler sessiýa ýa-da hepde üçin oýun býudjetiňiziň 30-50% -den ýokary bolsa.
Oýny dowam etdirmek üçin karz alsaňyz.
Eger jedeller baradaky pikirler gündelik durmuşa we dynç almaga päsgel berýän bolsa.
6. Artykmaç ýitgiler ýüze çykanda näme etmeli
1. Şahsy hasabyňyzda goýumyň we ýitgileriň berk çäklerini goýuň (hard-limitler).
2. Duýgy höwesini kesmek üçin 24-72 sagatlap wagtlaýyn arakesmäni işjeňleşdiriň.
3. Daşarky bloklaýjylary ulanyň (Bankdan Gambling Block, BetBlocker giňeldilmegi).
4. Goldaw üçin: dost, maşgala agzasy ýa-da jogapkär oýun boýunça hünärmen bilen habarlaşyň.
Netije:
- Artykmaç ýitgileriň alamatlaryny öz wagtynda ýüze çykarmak - býudjetiňizi we akyl saglygyňyzy goramagyň açarydyr. Çykdajylary düzediň, wagty yzarlaň, duýgulary seljeriň we ilkinji alamatlarda berk päsgelçilikleri açmakdan gorkmaň.
