Oýuna garaşly bolsaňyz nireden kömek tapmaly
1. Gyssagly kömek telefon liniýalary
Gamblers Help Online: mugt 24/7 söhbetdeşlik we telefon 1800 858 858. Hünärmenler oýny çäklendirmek we emosional goldaw barada maslahat berýärler.
Lifeline: 13 11 14 telefon arkaly gyssagly psihologiki kömek - gije-gündiziň dowamynda işleýär.
Beýond Blue: depressiýa we alada ýagdaýlary üçin 1300 224 636.
2. Döwlet we sebit maksatnamalary
State-based Services
NSW: Gambling Help on 1800 858 858 ýa-da local health district arkaly.
VIC: Gambler's Help 1800 858 858 + face-to-face maslahatlary.
QLD: Gambling Help Queensland 1800 848 484.
WA: Gambler’s Help 1800 858 858.
SA/NT/TAS/ACT: 1800 858 858 ýekeje belgisi ähli ştatlara hyzmat edýär.
Öz-özüňi aýyrmagyň merkezi sanawy (Self-Exclusion Register)
Ähli ygtyýarlandyrylan operatorlary petiklemek üçin ACMA web sahypasy arkaly hasaba alynmak.
3. Öz-özüňe kömek toparlary we oflayn duşuşyklar
Gamblers Anonymous (GA)
12 ädimli maksatnama boýunça anonim duşuşyklar. Meýilnama ga saýtynda. org. au.
Smart Recovery
GA alternatiwasy: öz-özüňi dolandyrmak we aň-düşünjäni bejermek endiklerine ünsi jemleýär. Onlaýn we awtonom toparlar.
4. Onlaýn çeşmeler we forumlar
gambleaware. org. au
Maglumat makalalary, töwekgelçilik derejesi boýunça synaglar, býujeti meýilleşdirmegiň gurallary.
Gambling Help Online (gamblinghelponline. org. au)
Psihologiki synaglar, webinarlar, geňeşçi bilen onlaýn söhbetdeşlik mümkinçiligi.
Reddit r/problemgambling
Halkara jemgyýetçiligi, oýundan ýüz öwürmek boýunça tejribe we strategiýalary alyşmak.
5. Hünär bejergisi we psihologiki kömek
Humarly oýunlar boýunça hünärmen psihologlar
"Problem gambling" hünäri boýunça APS (Awstraliýa Psihologiýa Jemgyýeti) web sahypasynda gözläň.
Garaşlylyk klinikalary
Keselhanalaryň ýanyndaky döwlet garaşlylyk merkezleri (public alcohol and drug services) mugt maslahat berýär.
Hususy lukmanlar
Psihiatrlaryň we psihoterapewtleriň maslahatlary; Medicare-rebated bejergisi (Better Access).
6. Öz-özüňi çäklendirmek gurallary
Öz-özüňi aýyrmak
Kazino ýa-da ACMA merkezleşdirilen sanawy arkaly ýüz tutuň; blokirlemegiň möhleti bir aýdan bir ýyla çenli ýa-da möhletsiz.
Goýumlaryň we stawkalaryň çäkleri
Operatoryň şahsy hasabynda sazlamak: iň ýokary mukdar we döwür (gün/hepde/aý).
Reality Checks we Time-Auts
Oýunyň dowamlylygy hakynda habarnamalar we "taým-aut" düwmesi boýunça arakesmeler.
7. Häzirki wagtda näme etmeli
1. Gamblinghelponline sahypasynda öz-özüňi synagdan geçiriň. org. au töwekgelçilik derejesine baha bermek üçin.
2. Gamblers Help Online 1800 858 858 gyzgyn liniýasyna jaň ediň - anonim we mugt.
3. Özüňizi gözegçilikde saklamaýandygyňyzy duýsaňyz, Öz-Exclusion Register-de hasaba duruň.
4. APS ýa-da ýerli endik klinikasy arkaly psiholog bilen maslahatlaşmak üçin ýazylyň.
5. GA ýa-da Smart Recovery toparyna goşulyň - pikirdeşleriňizi goldaýarsyňyz.
Eger-de siz ýa-da ýakynyňyz oýunlara garaşlylygyň alamatlaryna duş gelseňiz, kömek soramagy gijikdirmäň: hünärmenleriň öz wagtynda hereketleri we goldawy saglygyňyzy, gatnaşyklaryňyzy we maliýe abadançylygyňyzy saklar.
Gamblers Help Online: mugt 24/7 söhbetdeşlik we telefon 1800 858 858. Hünärmenler oýny çäklendirmek we emosional goldaw barada maslahat berýärler.
Lifeline: 13 11 14 telefon arkaly gyssagly psihologiki kömek - gije-gündiziň dowamynda işleýär.
Beýond Blue: depressiýa we alada ýagdaýlary üçin 1300 224 636.
2. Döwlet we sebit maksatnamalary
State-based Services
NSW: Gambling Help on 1800 858 858 ýa-da local health district arkaly.
VIC: Gambler's Help 1800 858 858 + face-to-face maslahatlary.
QLD: Gambling Help Queensland 1800 848 484.
WA: Gambler’s Help 1800 858 858.
SA/NT/TAS/ACT: 1800 858 858 ýekeje belgisi ähli ştatlara hyzmat edýär.
Öz-özüňi aýyrmagyň merkezi sanawy (Self-Exclusion Register)
Ähli ygtyýarlandyrylan operatorlary petiklemek üçin ACMA web sahypasy arkaly hasaba alynmak.
3. Öz-özüňe kömek toparlary we oflayn duşuşyklar
Gamblers Anonymous (GA)
12 ädimli maksatnama boýunça anonim duşuşyklar. Meýilnama ga saýtynda. org. au.
Smart Recovery
GA alternatiwasy: öz-özüňi dolandyrmak we aň-düşünjäni bejermek endiklerine ünsi jemleýär. Onlaýn we awtonom toparlar.
4. Onlaýn çeşmeler we forumlar
gambleaware. org. au
Maglumat makalalary, töwekgelçilik derejesi boýunça synaglar, býujeti meýilleşdirmegiň gurallary.
Gambling Help Online (gamblinghelponline. org. au)
Psihologiki synaglar, webinarlar, geňeşçi bilen onlaýn söhbetdeşlik mümkinçiligi.
Reddit r/problemgambling
Halkara jemgyýetçiligi, oýundan ýüz öwürmek boýunça tejribe we strategiýalary alyşmak.
5. Hünär bejergisi we psihologiki kömek
Humarly oýunlar boýunça hünärmen psihologlar
"Problem gambling" hünäri boýunça APS (Awstraliýa Psihologiýa Jemgyýeti) web sahypasynda gözläň.
Garaşlylyk klinikalary
Keselhanalaryň ýanyndaky döwlet garaşlylyk merkezleri (public alcohol and drug services) mugt maslahat berýär.
Hususy lukmanlar
Psihiatrlaryň we psihoterapewtleriň maslahatlary; Medicare-rebated bejergisi (Better Access).
6. Öz-özüňi çäklendirmek gurallary
Öz-özüňi aýyrmak
Kazino ýa-da ACMA merkezleşdirilen sanawy arkaly ýüz tutuň; blokirlemegiň möhleti bir aýdan bir ýyla çenli ýa-da möhletsiz.
Goýumlaryň we stawkalaryň çäkleri
Operatoryň şahsy hasabynda sazlamak: iň ýokary mukdar we döwür (gün/hepde/aý).
Reality Checks we Time-Auts
Oýunyň dowamlylygy hakynda habarnamalar we "taým-aut" düwmesi boýunça arakesmeler.
7. Häzirki wagtda näme etmeli
1. Gamblinghelponline sahypasynda öz-özüňi synagdan geçiriň. org. au töwekgelçilik derejesine baha bermek üçin.
2. Gamblers Help Online 1800 858 858 gyzgyn liniýasyna jaň ediň - anonim we mugt.
3. Özüňizi gözegçilikde saklamaýandygyňyzy duýsaňyz, Öz-Exclusion Register-de hasaba duruň.
4. APS ýa-da ýerli endik klinikasy arkaly psiholog bilen maslahatlaşmak üçin ýazylyň.
5. GA ýa-da Smart Recovery toparyna goşulyň - pikirdeşleriňizi goldaýarsyňyz.
Eger-de siz ýa-da ýakynyňyz oýunlara garaşlylygyň alamatlaryna duş gelseňiz, kömek soramagy gijikdirmäň: hünärmenleriň öz wagtynda hereketleri we goldawy saglygyňyzy, gatnaşyklaryňyzy we maliýe abadançylygyňyzy saklar.
