National Gambling Helpline: Goldaw üçin nädip ýüz tutmaly

1. "National Gambling Helpline" näme?

National Gambling Helpline (NGH) - humarly oýunlara gözegçilik etmekde kynçylyk çekýänler üçin gije-gündiziň dowamynda mugt goldaw hyzmaty. Öz-özüňi ýok etmek we jogapkär oýun döwlet maksatnamalarynyň howandarlygynda işleýär.

2. Aragatnaşyklar we iş tertibi

Telefon: 1800 858 858 (Awstraliýanyň çäginde stasionar we jübi telefonlaryndan mugt)

Iş wagty: 24 sagat, hepdede 7 gün, arakesmesiz we dynç günleri

Onlaýn söhbetdeşlik: gamblinghelponline sahypasynda. org. au derrew anonim söhbetdeşlik bar

E-poçta maslahatlary: [support @gamblinghelponline. org. au](mailto: support@gamblinghelponline. org. au) (24 sagadyň içinde jogap)

3. Gyzgyn telefon hyzmatlary

1. Anonim maslahat bermek

Psihologiki goldaw we ýazgarylmazdan diňlemek.

2. Maglumat kömegi

Öz-özüňi çäklendirmegiň mehanizmlerini düşündirmek: goýumlar, stawkalar, taým-autlar, self-exclusion.

3. Hünärmenlere ibermek

Ýerli goldaw toparlaryny (GA, Smart Recovery), mugt klinikalaryň we hususy psihologlaryň aragatnaşyklaryny saýlamak.

4. Maşgala kömegi

Ýakynlaryň maslahatlary we kimdir biriniň garaşlylygyndan ejir çeken garyndaşlaryny goldamak boýunça teklipler.

5. Hereket meýilnamasy

Ädimme-ädim meýilnama düzmek: çäkler, ünsüni sowýan strategiýalar, humarly oýunlara howpsuz alternatiwalar.

4. Jaňy ýa-da söhbetdeşligi nädip taýýarlamaly

1. Ünsüňizi sowmaýan asuda ýeri tapyň.

• Hepdede näçe wagt we pul sarp edýärsiňiz.
• Öz-özüňi dolandyrmagyň haýsy gurallaryny synap görüpdirler.
• 3. Maksatlary kesgitläň: doly bes etmek, wagty azaltmak, çäkleri kesgitlemek - bu geňeşçä anyk teklipleri bermäge kömek eder.

5. Söhbetdeşlik wagtynda näme bolýar

Siz diňleýärsiňiz we aýdýarsyňyz - geňeşçi ýagdaýyňyza düşünmek üçin soraglar berýär.

Siz seslenme alýarsyňyz - amaly maslahatlar, töwekgelçiligi azaltmak üçin çalt ädimler.

Meýilnamany düzmek - tehniki gurallary sazlamak (çäkler, taým-autlar, öz-özüne mahsus) we goşmaça serişdeleri maslahat bermek.

Mundan beýläkki ädimler hakynda ylalaşyk - zerur bolan halatynda gaýtalanýan jaňlar, ýüzbe-ýüz maslahatlaryň ýerli hyzmatlaryna geçirmek bellenilýär.

6. Goldawyň geljekki mümkinçilikleri

Siziň ştatyňyzdaky Gambler's Help arkaly ýüzbe-ýüz maslahatlar mugt.

Öz-özüňe kömek toparlary: Gamblers Anonymous (GA) we Smart Recovery.

Öz-özüňi dolandyrmak we duýgulary dolandyrmak boýunça onlaýn kurslar we webinarlar.

7. Amaly maslahatlar

Gözegçiligiň ýitmeginiň ilkinji alamatlarynda derrew jaň ediň - kömek näçe ir bolsa, şonça-da az zyýan.

Telefonyňyza 1800 858 858 belgisini ýazyň.

Telefonda gürleşmek amatly bolmasa, söhbetdeşligi ulanyň.

Meýilnamany ýerine ýetiriň: ilkinji aragatnaşykdan soň çäkleri we wagtlary işjeňleşdiriň, yzygiderli jaňlary meýilleşdiriň.

"National Gambling Helpline" -e ýüz tutmak, hyjuwy gözegçilikde saklamak üçin ilkinji we iň möhüm ädimdir. Çalt, näbelli we mugt kömek elmydama elýeterlidir - howpsuzlygy, deňagramlylygy we asudalygy durmuşyňyza gaýtarmak üçin ulanyň.