Humarly oýunlarda kynçylykly hereketleriň alamatlary
1. Giriş
Kynçylykly hereketleriň alamatlaryny ir tanamak maliýe we psihologiki ýitgileriň öňüni almaga mümkinçilik berýär. Aşakdaky hyjuwdan hyýanatçylykly peýdalanmagyň esasy bellikleri - özüňizde ýa-da ýakynlaryňyzda sanawdan birnäçe nokady görseňiz, oýna bolan çemeleşmäni täzeden gözden geçirmeli.
2. Maliýe signallary
Ýygy-ýygydan artykmaç çykdajylar: meýilleşdirilen býujetiň yzygiderli artmagy, stawkalar üçin karz kartlaryny ýa-da karzlary ulanmak.
Ýitgileri yzarlamak: ýitirilenden soň "öwezini dolmak" synanyşyklary, pullary çalt yzyna gaýtarmak umydy bilen nyrhlaryň ýokarlanmagy.
Meýilleşdirilmedik çykdajylar: indiki oýun üçin güýmenje we öý zerurlyklaryna çykdajylar.
3. Özüňi alyp barşyň üýtgemegi
Gizlinlik we aldaw: jedelleriň wagty we mukdary barada hyzmatdaşlara we dostlara ýalan sözlemek, oýunlaryň taryhyny aýyrmak.
Oýun barada obsesif pikirler: indiki nyrhy yzygiderli meýilleşdirmek, boş wagtlarynda strategiýalary seljermek.
Oýun wagtynyň uzalmagy: sessiýalaryň meýilleşdirilen 30-45 minutdan ýokary uzalmagy, arakesmelerden ýüz öwürmek.
4. Emosional we psihologiki alamatlar
Alada we gahar-gazap: oýnamak mümkin bolmadyk ýa-da ýitirilen ýagdaýynda agressiýa ýa-da alada.
Oýundan soň başdan geçirmeler: günä, utanç, depressiýa duýgusy; jedeller üçin mertebäniň ylalaşygy baradaky pikirler.
Gözegçiligiň ýitmegi: netijelerine aýdyň düşünilende hem oýny bes edip bilmezlik.
5. Durmuş we durmuş netijeleri
Borçlary äsgermezlik etmek: oýun sebäpli işi, okuwy ýa-da maşgala çärelerini sypdyrmak.
Izolýasiýa: aragatnaşykdan we güýmenjeden ýüz öwürmek, "azar-depressiýa-oýun" tegeleginde ýapylmak.
Maşgaladaky gapma-garşylyklar: pul we wagt temasynda yzygiderli dawa-jenjeller, ýakynlaryň görgüleri.
6. Kognitiw ýoýulmalar
Gözegçilige aşa baha bermek: "öz" strategiýasyna ynanmak, ýagdaýyň roluna kembaha garamak.
Saýlama düşünje: ýeňişleri ýatda saklamak we ýitgileri äsgermezlik etmek.
Däp-dessurlar we yrymlar: "şowlulygy çekmek" synanyşygynda stawkanyň öňündäki aýratyn hereketler (talismanlar, düwmelere basmagyň tertibi).
7. Alamatlar bar bolsa näme etmeli
1. Çäklendirmeleri belläň: goýuma, stawka we kazino sazlamalary arkaly sessiýa wagty.
2. Öz-özüňi aýyrmakdan peýdalanyň: hasabyňyzy wagtlaýyn ýa-da hemişelik blokirlemek.
3. Goldaw üçin ýüz tutuň:
Tanamak we öz wagtynda görülýän çäreler maliýe abadançylygyny we psihologiki rahatlygy saklamaga mümkinçilik berýär. Oýna jogapkärli çemeleşmek - janyna zyýan bermezden howpsuz güýmenjäniň girewi!
Kynçylykly hereketleriň alamatlaryny ir tanamak maliýe we psihologiki ýitgileriň öňüni almaga mümkinçilik berýär. Aşakdaky hyjuwdan hyýanatçylykly peýdalanmagyň esasy bellikleri - özüňizde ýa-da ýakynlaryňyzda sanawdan birnäçe nokady görseňiz, oýna bolan çemeleşmäni täzeden gözden geçirmeli.
2. Maliýe signallary
Ýygy-ýygydan artykmaç çykdajylar: meýilleşdirilen býujetiň yzygiderli artmagy, stawkalar üçin karz kartlaryny ýa-da karzlary ulanmak.
Ýitgileri yzarlamak: ýitirilenden soň "öwezini dolmak" synanyşyklary, pullary çalt yzyna gaýtarmak umydy bilen nyrhlaryň ýokarlanmagy.
Meýilleşdirilmedik çykdajylar: indiki oýun üçin güýmenje we öý zerurlyklaryna çykdajylar.
3. Özüňi alyp barşyň üýtgemegi
Gizlinlik we aldaw: jedelleriň wagty we mukdary barada hyzmatdaşlara we dostlara ýalan sözlemek, oýunlaryň taryhyny aýyrmak.
Oýun barada obsesif pikirler: indiki nyrhy yzygiderli meýilleşdirmek, boş wagtlarynda strategiýalary seljermek.
Oýun wagtynyň uzalmagy: sessiýalaryň meýilleşdirilen 30-45 minutdan ýokary uzalmagy, arakesmelerden ýüz öwürmek.
4. Emosional we psihologiki alamatlar
Alada we gahar-gazap: oýnamak mümkin bolmadyk ýa-da ýitirilen ýagdaýynda agressiýa ýa-da alada.
Oýundan soň başdan geçirmeler: günä, utanç, depressiýa duýgusy; jedeller üçin mertebäniň ylalaşygy baradaky pikirler.
Gözegçiligiň ýitmegi: netijelerine aýdyň düşünilende hem oýny bes edip bilmezlik.
5. Durmuş we durmuş netijeleri
Borçlary äsgermezlik etmek: oýun sebäpli işi, okuwy ýa-da maşgala çärelerini sypdyrmak.
Izolýasiýa: aragatnaşykdan we güýmenjeden ýüz öwürmek, "azar-depressiýa-oýun" tegeleginde ýapylmak.
Maşgaladaky gapma-garşylyklar: pul we wagt temasynda yzygiderli dawa-jenjeller, ýakynlaryň görgüleri.
6. Kognitiw ýoýulmalar
Gözegçilige aşa baha bermek: "öz" strategiýasyna ynanmak, ýagdaýyň roluna kembaha garamak.
Saýlama düşünje: ýeňişleri ýatda saklamak we ýitgileri äsgermezlik etmek.
Däp-dessurlar we yrymlar: "şowlulygy çekmek" synanyşygynda stawkanyň öňündäki aýratyn hereketler (talismanlar, düwmelere basmagyň tertibi).
7. Alamatlar bar bolsa näme etmeli
1. Çäklendirmeleri belläň: goýuma, stawka we kazino sazlamalary arkaly sessiýa wagty.
2. Öz-özüňi aýyrmakdan peýdalanyň: hasabyňyzy wagtlaýyn ýa-da hemişelik blokirlemek.
3. Goldaw üçin ýüz tutuň:
- Gamblers Help Online (24/7 söhbetdeşlik we telefon 1800 858 858)
- Lifeline (13 11 14)
- Beyond Blue (1300 224 636)
- 4. Psiholog bilen maslahatlaşyň: tejribeli hünärmen sebäplere düşünmäge we ret etmek strategiýasyny düzmäge kömek eder.
- 5. Ünsüňizi sowmak üçin meýilnama düzüň: sport, aragatnaşyk we güýmenje bilen meşgullanyň - tolgunmany sagdyn alternatiwalar bilen çalşyň.
Tanamak we öz wagtynda görülýän çäreler maliýe abadançylygyny we psihologiki rahatlygy saklamaga mümkinçilik berýär. Oýna jogapkärli çemeleşmek - janyna zyýan bermezden howpsuz güýmenjäniň girewi!
