Oýun garaşlylygy we aladalandyryjy alamatlar
1. Oýun garaşlylygy näme
Oýun garaşlylygy (patologik gembling) - maliýe, durmuş we beden saglygy üçin ýaramaz netijelere garamazdan oýnamak üçin dowamly isleg. Keselleriň halkara klassifikasiýasynda (ICD-11) bu özüne çekijiligiň gözegçiliginiň bozulmagy diýlip ykrar edilýär.
2. Emosional alamatlar
Obsesif pikirler
Jedellere yzygiderli ymtylmak, "uly ýeňiş" arzuw etmek, beýleki meselelere ünsi jemlemekde kynçylyk çekmek.
Günä we utanç duýgusy
Oýundan soň öz hereketlerini ýakynlaryndan gizlemek islegi ýüze çykýar.
Alada we gahar
Oýny kesmäge ýa-da kesmäge synanyşanyňyzda nerw, agressiýa, gahar-gazap ýüze çykýar.
3. Özüni alyp baryş alamatlary
Nyrhlaryň wagtyny we möçberini artdyrmak
Takyk hasaplamasyz we gözegçiliksiz sessiýalaryň dowamlylygyny we stawkalaryň möçberlerini kem-kemden artdyrmak.
Bes etmek üçin şowsuz synanyşyklar
Oýundan ýüz öwürmek ýa-da özüni berk çäklendirmek üçin birnäçe gezek, ýöne şowsuz synanyşyklar.
Meýilnamadan daşary oýunlar
Öňünden bellenilen wagtlaýyn we maliýe çäkleriniň rugsatsyz bozulmagy.
4. Maliýe duýduryş signallary
Karzlar we bergiler
Oýny dowam etdirmek üçin pul üçin dostlara, garyndaşlara ýa-da banklara ýüz tutmak.
Hökmany tölegler boýunça gijikdirmeler
Gemblingiň ileri tutulmagy sebäpli kärendäniň, kommunal hasaplaryň, karzlaryň tölenmezligi.
Iň soňky serişdeleri ulanmak
Soňky pul üçin "hemme zat ýa-da hiç zat", indiki oýun arkaly ýitgileri yzyna gaýtarmak synanyşygy.
5. Durmuş we maşgala netijeleri
Izolýasiýa we işjeňligi azaltmak
Dostlar bilen aragatnaşyk saklamakdan we maşgala çärelerine gatnaşmakdan ýüz döndermek.
Gapma-garşylyklar we ynamsyzlyk
Pul baradaky jedeller, ýalan argumentler we biwepalyk aýyplamalary.
Işiň we okuwyň ýaramazlaşmagy
Sypdyrmalar, öndürijiligiň peselmegi, işden kowulmak ýa-da akademiki ukypsyzlyk howpy.
6. Fiziki ýüze çykmalar
Ukynyň bozulmagy
Gijäniň ýygy-ýygydan sessiýalary ukusyzlyga ýa-da aşa ukusyzlyga sebäp bolýar.
Saglyk problemalary
Ekranyň öňünde uzak wagtlap oturmak sebäpli kelle agyry, arka we boýn agyrylary, gözleriň guraklygy.
Işdäň peselmegi ýa-da artykmaç iýmek
Stres wagtynda iýmite bolan gyzyklanmanyň ýitmegi ýa-da artykmaç iýmitlenmek.
7. Öz-özüňi anyklamak we töwekgelçilige baha bermek
1. 10 soraga synag
Özüňize ýönekeý soraglar beriň: oýundan daşary tolgunma sizi biynjalyk etdimi? Nyrhlary ýokarlandyrdyňyzmy? Oýny ýakynlaryňyzdan gizleýärsiňizmi?
2. Duýduryş bosagasy
Eger 4 ýa-da has köp soraga "hawa" diýip jogap beren bolsaňyz, kömek barada pikirlenmegiň wagty geldi.
8. Alamatlar ýüze çykanda näme etmeli
1. Giriş çäkleri
Kazino web sahypasynda öz-özüňi aýyrmagy açyň we Gamban ýa-da BetBlocker bloklaýjylaryny guruň.
2. Anyk çäkleri kesgitläň
Wagt we goýumlar boýunça berk gündelik/hepdelik çäkleri goýuň, olary operatoryň şahsy hasaby arkaly resmileşdiriň.
3. Oýunçynyň gündeligini saklaň
Her bir sessiýany ýazga alyň: seneleri, jedelleriň jemleri, netijeleri we emosional ýagdaýy.
4. Ünsüňizi sowmak
Alternatiwalaryň sanawy: sport, okamak, döredijilik taslamalary; Oýna ilkinji çagyryşda geçiň.
9. Hünär kömegi
Gambling Help Online (1800 858 858)
Gije-gündiziň dowamynda mugt gyzgyn telefon we onlaýn söhbetdeşlik.
Gamblers Anonymous (GA)
12 ädimli maksatnama boýunça anonim toparlaýyn duşuşyklar.
Psihologlar we psihiatrlar
Addiktiw häsiýetli iş tejribesi bolan hünärmenler; CPT we höweslendiriji söhbetdeşlik.
Netije
Oýun garaşlylygy kem-kemden ösýär: dünýewi nyrhlar obsesif zerurlyga öwrülýär. Emosional, özüni alyp baryş we maliýe alamatlaryny öz wagtynda tanamak krizise çenli durmaga kömek edýär. Öz-özüňe hormat goýmagy, tehniki päsgelçilikleri, gündeligi ulanyň we gözegçiligi we saglygy saklamak üçin hünär goldawyna ýüz tutuň.
