Beýlekilerde kynçylykly oýnuň alamatlary

1. Özüňi alyp barşyň üýtgemegi

1. Stawkalara aşa gyzyklanma

Strategiýalar, ulgamlar we "gyzgyn" oýunlar barada yzygiderli gepleşikler.

Oýun saýtlaryna we programmalaryna sessiýadan daşary tomaşa etmek: öýe barýan ýolda günortanlyk arakesmesinde.

2. Gün düzgüniniň bozulmagy

Gijeki oýun sessiýalary, ukynyň azalmagy.

Jedeller üçin işi, okuwy ýa-da maşgala borçlaryny ýitirmek.

3. Gizlinlik we aldaw

Oýunda geçirilen wagt we sarp edilen mukdar hakda ýalan.

Geleşikleriň taryhyny gizlemek, bellenilen programmany ýa-da brauzer žurnalyny aýyrmak.

2. Maliýe alamatlary

1. Ýygy-ýygydan karzlar we bergiler

Dostlaryndan, garyndaşlaryndan, kärdeşlerinden karz almak haýyşlary.

Stawkalar üçin kredit kartlaryny, overdraftlary, mikrokreditleri ulanmak.

2. Meýilleşdirilmedik çykdajylar

Zerur hasaplardan (kärende, kommunal kwartira üçin hasaplar) serişdeleri oýun kartasyna geçirmek.

"Güýmenje" býujetine laýyk gelmeýän az mukdarda yzygiderli ownuk tölegler.

3. Pul sebäpli stres

Bank hasabynyň ýagdaýy baradaky soraglarda gahar-gazap ýa-da howsala.

Möhleti geçen bergini üzmek haýyşy bilen kollektordan ýa-da bankdan yzygiderli jaňlar.

3. Emosional we psihologiki signallar

1. Keýpiň üýtgemegi

Ýeňenden soň eýforiýa ýeňlişe sezewar bolanda çuňňur gynanç bilen çalşyrylýar.

Islendik sebäpden gahar-gazap, gahar-gazap.

2. Alada we ýapyklyk

Esasanam maliýe meselesinde aragatnaşykdan gaça durmak.

Ýitgileriň "yzarlanmagy" barada yzygiderli alada etmek we "şol bir" ýeňşi sypdyrmak gorkusy.

3. Güýmenje we aragatnaşyga bolan gyzyklanmanyň ýitmegi

Beýleki güýmenje üçin wagt gysgaldylýar: sport, dostlar bilen duşuşmak, maşgala.

Duýgulary "taşlamagyň" ýeke-täk usuly hökmünde howsala ýüzlenmek.

4. Durmuş we maşgala netijeleri

1. Maşgaladaky gapma-garşylyklar

Pul, dogruçyllyk we wadalary ýerine ýetirmezlik baradaky jedeller.

Ýakynlaryňyzyň umumy sözleri: "Sen üýtgediň we düýbünden nädogry adam".

2. Izolýasiýa

Adam oýnamak üçin öýde ýa-da "onlaýn" bolýar.

Maşgala we dostluk çärelerine gatnaşmagyň bes edilmegi.

3. Öndürijiligiň peselmegi

Işde gijikdirmeler, möhletleriň geçilmegi, işden aýrylmak ýa-da akademiki taýdan şowsuzlyk töwekgelçiligi.

5. Alamatlary tapanyňyzda nädip hereket etmeli

1. Açyk we sypaýy söhbetdeşlik

Asuda pursady saýlaň, görlen üýtgeşmeler barada hiç hili aýyplamasyz gürleşiň.

Diňläň: adama başdan geçirenleri we sebäpleri barada gürlemäge mümkinçilik beriň.

2. Anyk kömek bermek

Platformalarda çäklendirmeleri düzmekde we öz-özüni aýyrmakda goldaw bermek (self-exclusion).

Professional goldaw tapmaga kömek ediň: psiholog, Gamblers Anonymous, Gambling Help Online onlaýn söhbetdeşlikleri (1800 858 858).

3. Karzsyz maliýe goldawy

Pul karzynyň ýerine - býujeti meýilleşdirmäge kömek etmek we bergileri dolandyrmak boýunça maslahat bermek.

Maliýe geňeşçisine ýa-da bergidarlary goldamak gullugyna ýüz tutmak teklipnamasy.

6. Öňüni alyş we gözegçilik gurallary

Umumy maksatlar we meýilnama

Çykdajylaryň anyk meýilnamasyny düzmäge kömek ediň: hökmany hasaplar, "güýmenje" býudjeti, bergileri üzmegiň tertibi.

Bilelikdäki gözegçilik

Yzygiderli "maliýe barlaglaryny" giriziň: bilelikde göçürmeleri görüň we çykdajylary seljeriň.

Emosional goldaw

Sport bilen yzygiderli bilelikde meşgullanmak, gezelenç etmek, güýmenje etmek oýunlara bolan islegleri azaltmaga kömek eder.

Netije

Ýakynlaryňyzda kynçylykly oýnuň alamatlaryny ir tanamak maliýe we emosional krizisiň öňüni almaga mümkinçilik berýär. Özüni alyp barşyna ünsli syn etmek, açyk gepleşik, puly dolandyrmakda anyk kömek bermek we hünärmenlere ýüzlenmek garaşly bolmazdan howpsuz we sagdyn durmuşa tarap esasy ädimlerdir.