Garaşlylygyň başlanmagyny nädip tanamaly
1. Oýun hakda ýygy-ýygydan pikirlenmek
Indiki nyrhyň ideýasyna hemişelik gaýdyp gelmek, wagty we mukdary meýilleşdirmek.
"Peýdaly" ýagdaýlar we "uly ýeňiş gazanmak" hakda obsesif hyýallar.
Beýleki güýmenje we dynç alyş görnüşlerine bolan gyzyklanmanyň peselmegi.
2. Nyrhlaryň ýygylygynyň we möçberiniň ýokarlanmagy
Bir gezeklik "güýmenje" nyrhlaryndan yzygiderli nyrhlara geçmek: her gün ýa-da hepdede birnäçe gezek.
Ýitirilenini yzyna gaýtarmak ("yzyna gaýtarmak") synanyşygynda her bir stawkanyň möçberiniň kem-kemden ýokarlanmagy.
Öňünden bellenilen şahsy çäkleri äsgermezlik etmek.
3. Nädogry wagtda oýnamak
Iş arakesmelerinde, ýatmazdan öň ýa-da oýanandan soň humar oýunlary.
"Ýene bir spin" etmek islegi sebäpli möhüm duşuşyklary we maşgala çärelerini sypdyrmak.
Öý ýa-da hünär borçlaryny soňa çenli yza süýşürmek.
4. Ilkinji maliýe signallary
Bank kartlaryndan çalt amallar: stawka saýtlaryna kiçi, ýöne ýygy-ýygydan ýazylmalar.
Oýny dowam etdirmek üçin karzy ýa-da karzy peýdalanmak.
Gizlin çykdajylar: çykdajylary ýakynlary bilen ara alyp maslahatlaşmak islemezlik, hasapdan göçürmeleri gizlemek synanyşyklary.
5. Emosional durnuksyzlyk
Jedel etmek mümkin bolmadyk ýagdaýynda gahar-gazap we alada duýgusy.
"Oýun abstinensiýasy" wagtynda beýlekiler bilen aragatnaşykda gaharlanma ýa-da agressiwlik.
Ýeňişden soň eýforiýa we ýeňişde derrew lapykeçlik, "öwezini dolmak" islegi bilen bilelikde.
6. Gizlinlik we aldaw
Oýun faktyny dostlaryndan we maşgalasyndan gizlemek: çykdajylaryň ýa-da wagtyň nädogry düşündirilmegi.
Karzyň maksatlary barada jikme-jik düşündirişsiz ýa-da ýalan "karz bermek" haýyşlary.
Brauzer taryhyny aýyrmak, programmalary "gizlin" re modeiminde gurmak.
7. Gözegçilik mehanizmleriniň peselmegi
Ygtybarly oýun gurallaryny ulanmakdan ýüz öwürmek: depozit çäkleri, reality checks, self-exclusion.
Çäklendirmeler baradaky ýatlatmalary äsgermezlik etmek we wagt we çykdajylar baradaky habarnamalary öçürmek.
Arakesmeler we işi üýtgetmek boýunça maslahatlary äsgermezlik etmek.
8. Stresiň fiziki görnüşleri
Ukynyň bozulmagy: oýun baradaky pikirler sebäpli ukusyzlyk ýa-da gijelerine jedelleriň tükeniksiz "marafony".
Ekranyň öňünde uzak wagtlap oturmakdan kelle agyry we arka agyry.
Işdäň ýitmegi ýa-da tersine, emosional "boşluk" pursatlarynda artykmaç iýmek.
9. Durmuş we hünär netijeleri
Humarly oýunlar barada aýdylanda kollektiwden aýrylmak, aragatnaşykdan gaça durmak.
Işde ýa-da okuwda öndürijiligiň peselmegi, gijä galmak, sypdyrmalar.
Maşgalada gapma-garşylyklaryň ösmegi, öz "oýun wagtyny" goramak zerurlygy.
10. Alamatlary ýüze çykarmagyň ilkinji ädimleri
1. Öz-özüňi barlamak
Gambler's Help we Gambling Help Online web sahypalarynda onlaýn öz-özüňe baha bermek synaglaryndan geçiň.
2. Gorag gurallaryny sazlamak
Depozitleriň we stawkalaryň berk çäklerini kesgitläň.
Aýlawy kesmek üçin öz-özüňi ýok etmek funksiýasyny işjeňleşdiriň.
3. Maslahat almak üçin ýüz tutmak
Ilkinji söhbetdeşlik we skrining üçin 1800 858 858 gyzgyn liniýasyna jaň ediň.
Ilkinji hereket meýilnamasyny alyň: ünsüňizi sowmagyň psihologiki usullary, maliýe teklipleri.
4. Goldawy çekmek
Aladalaryňyzy ynamdar dost ýa-da maşgala agzasy bilen paýlaşyň.
Mugt maliýe geňeşçisi ýa-da psiholog bilen ilkinji maslahat üçin ýazylyň.
Oýunlara garaşlylygyň başlangyç alamatlarynyň öz wagtynda ykrar edilmegi, ýagdaýyň gözegçilikden çykmazyndan ozal öz-özüňe gözegçilik mehanizmlerini öz wagtynda saklamaga, birikdirmäge we hünär goldawyny almaga mümkinçilik berýär. Ilkinji signallary äsgermezlik etmäň - öňünden hereket ediň.
