Oýun býujetini kesgitlemek we çäkleri berjaý etmek
1. Oýun býudjeti näme üçin gerek?
Takyk býudjet bolmasa, humarly oýunlar aňsatlyk bilen güýmenjeden maliýe we emosional problemalaryň çeşmesine öwrülýär. Býudjet:
2. Maliýe ýagdaýynyň seljermesi
1. Maglumat ýygnamak
Soňky 2-3 aýyň dowamynda ähli bank we töleg kartlary boýunça göçürmeleri ýygnaň.
Kesgitlenen çykdajylary (kärende, kommunal, karzlar) we üýtgeýän çykdajylary (iýmit, ulag, güýmenje) ýazyň.
2. "Arassa" mukdary hasaplamak
Umumy girdejiden hökmany çykdajylary aýyryň.
Galan mukdary bölüň: 50% - "adaty" çykdajylar, 30% - tygşytlamak, 20% - dynç alyş (howsala goşmak bilen).
3. Çäkleri kesgitlemek
Gündelik çäk
Dynç alyşyňyzyň galan bölegine zyýan bermezden bir günde näçeräk sarp etmäge taýýarsyňyz.
Hepdelik çäk
Güýmenjäniň deň paýlanmagyny üpjün edýär we ähli serişdeleriň birbada "tüýkürilmegi" töwekgelçiligini azaldýar.
Sessiýa çägi
Bir oýun sessiýasy üçin iň ýokary mukdar (öwezini dolmak synanyşygynda "flirt etmezlik" üçin).
4. Amaly sazlama
1. Operatoryň şahsy hasabynda
"Jogapkär oýun" → "Depozit çäkleri" bölümine giriň.
Gündelik, hepdelik we aýlyk çäkleri belläň.
2. Platformadan daşda
Býudjet yzarlaýjysyny (ASIC MoneySmart, Pocketbook) ulanyň.
Galyndy ýa-da "hakykat-çek" (ýatlatma wagty) barada senenamadaky ýatlatmalary işjeňleşdiriň.
5. Gözegçilik we düzediş
Gündelik hasabat
Gündelige ýazyň: senesi, sarp edilen pul mukdary, çäkden öň galyndy, duýgy ýagdaýy.
Hepdelik gykylyk
Hakyky çykdajylary bellenen býudjet bilen deňeşdiriň. Çykdajy meýilnamadan 10% -den ýokary bolsa, çäkleri düzüň.
Her aýda seljerme
Býudjetiň çäginde saklanyp, nähili rahat ýaşandygyňyza baha beriň. Býujeti yzygiderli geçireniňizde, öz-özüňi aýyrmaga ýa-da çäklendirmeleri azaltmaga serediň.
6. Psihologiki päsgelçilikler we olary ýeňip geçmek
"Yzyna almak" islegi
Arakesme usuly: Goşmaça stawkadan öň üç çuň dem alyň we çözgüdi 15 minut yza süýşüriň.
Gowy pursady sypdyrmakdan gorkmak
"Eger çäkiňiz gutarsa - oýun gutarýar" düzgünini kabul ediň we özüňize "ätiýaçlyk" serişdelerine ýol bermäň.
Emosional güýçlenme
Alternatiw hereketleri ulanyň: 10 minutlyk pyýada ýöremek, dostuňyza jaň etmek, meditasiýa.
7. Goldaw gurallary
Self-exclusion 24 sagat, 7 gün ýa-da ondanam köp - ähli çäklerden ýokary bolan ýagdaýynda aşa çäre.
Kazino interfeýsinde reality checks we pre-commitment-gurallar.
1800 858 858 gyzgyn liniýasy - býudjeti berjaý etmekde kynçylyklar ýüze çykan halatynda gije-gündiziň dowamynda mugt kömek.
8. Dynç almagyň alternatiw görnüşleri
Oýun höwesini çykdajylary talap etmeýän hereketler bilen çalyşyň:
9. Uzak möhletleýin düzgün-nyzamy berkitmek
1. Bilelikdäki şertnamalar
Býudjetiňizi ýakynlaryňyz bilen paýlaşyň: ýatlatmaga we barlamaga kömek eder.
2. Köpçülikleýin "şertnamalar"
Goldaw toparlarynda öz çäkleriňizi we berjaý ediş möhletiňizi yglan ediň.
3. Yzygiderli okamak
Maliýe sowatlylygy we impulslary dolandyrmak boýunça webinarlardan geçiň.
Býudjetiň anyk kesgitlenmegi we serhetleriň berk berjaý edilmegi jogapkärli oýnuň esasyny düzýär. Çykdajylary yzygiderli seljermek, çäklendirmeleri kesgitlemek we yzygiderli gözegçilik etmek howsala howpsuz we gözegçilik edilýän güýmenje hökmünde saklamaga kömek eder.
Takyk býudjet bolmasa, humarly oýunlar aňsatlyk bilen güýmenjeden maliýe we emosional problemalaryň çeşmesine öwrülýär. Býudjet:
- bolup biljek ýitgileriň mukdaryny çäklendirýär;
- gizlin çykdajylar sebäpli esassyz stresleri aýyrýar;
- oýnuň hakyky bahasyna baha bermäge kömek edýär.
2. Maliýe ýagdaýynyň seljermesi
1. Maglumat ýygnamak
Soňky 2-3 aýyň dowamynda ähli bank we töleg kartlary boýunça göçürmeleri ýygnaň.
Kesgitlenen çykdajylary (kärende, kommunal, karzlar) we üýtgeýän çykdajylary (iýmit, ulag, güýmenje) ýazyň.
2. "Arassa" mukdary hasaplamak
Umumy girdejiden hökmany çykdajylary aýyryň.
Galan mukdary bölüň: 50% - "adaty" çykdajylar, 30% - tygşytlamak, 20% - dynç alyş (howsala goşmak bilen).
3. Çäkleri kesgitlemek
Gündelik çäk
Dynç alyşyňyzyň galan bölegine zyýan bermezden bir günde näçeräk sarp etmäge taýýarsyňyz.
Hepdelik çäk
Güýmenjäniň deň paýlanmagyny üpjün edýär we ähli serişdeleriň birbada "tüýkürilmegi" töwekgelçiligini azaldýar.
Sessiýa çägi
Bir oýun sessiýasy üçin iň ýokary mukdar (öwezini dolmak synanyşygynda "flirt etmezlik" üçin).
4. Amaly sazlama
1. Operatoryň şahsy hasabynda
"Jogapkär oýun" → "Depozit çäkleri" bölümine giriň.
Gündelik, hepdelik we aýlyk çäkleri belläň.
2. Platformadan daşda
Býudjet yzarlaýjysyny (ASIC MoneySmart, Pocketbook) ulanyň.
Galyndy ýa-da "hakykat-çek" (ýatlatma wagty) barada senenamadaky ýatlatmalary işjeňleşdiriň.
5. Gözegçilik we düzediş
Gündelik hasabat
Gündelige ýazyň: senesi, sarp edilen pul mukdary, çäkden öň galyndy, duýgy ýagdaýy.
Hepdelik gykylyk
Hakyky çykdajylary bellenen býudjet bilen deňeşdiriň. Çykdajy meýilnamadan 10% -den ýokary bolsa, çäkleri düzüň.
Her aýda seljerme
Býudjetiň çäginde saklanyp, nähili rahat ýaşandygyňyza baha beriň. Býujeti yzygiderli geçireniňizde, öz-özüňi aýyrmaga ýa-da çäklendirmeleri azaltmaga serediň.
6. Psihologiki päsgelçilikler we olary ýeňip geçmek
"Yzyna almak" islegi
Arakesme usuly: Goşmaça stawkadan öň üç çuň dem alyň we çözgüdi 15 minut yza süýşüriň.
Gowy pursady sypdyrmakdan gorkmak
"Eger çäkiňiz gutarsa - oýun gutarýar" düzgünini kabul ediň we özüňize "ätiýaçlyk" serişdelerine ýol bermäň.
Emosional güýçlenme
Alternatiw hereketleri ulanyň: 10 minutlyk pyýada ýöremek, dostuňyza jaň etmek, meditasiýa.
7. Goldaw gurallary
Self-exclusion 24 sagat, 7 gün ýa-da ondanam köp - ähli çäklerden ýokary bolan ýagdaýynda aşa çäre.
Kazino interfeýsinde reality checks we pre-commitment-gurallar.
1800 858 858 gyzgyn liniýasy - býudjeti berjaý etmekde kynçylyklar ýüze çykan halatynda gije-gündiziň dowamynda mugt kömek.
8. Dynç almagyň alternatiw görnüşleri
Oýun höwesini çykdajylary talap etmeýän hereketler bilen çalyşyň:
- sport we fitnes;
- dostlar bilen tagta we kooperatiw oýunlar;
- döredijilik güýmenjeleri we täze endikleri öwretmek.
9. Uzak möhletleýin düzgün-nyzamy berkitmek
1. Bilelikdäki şertnamalar
Býudjetiňizi ýakynlaryňyz bilen paýlaşyň: ýatlatmaga we barlamaga kömek eder.
2. Köpçülikleýin "şertnamalar"
Goldaw toparlarynda öz çäkleriňizi we berjaý ediş möhletiňizi yglan ediň.
3. Yzygiderli okamak
Maliýe sowatlylygy we impulslary dolandyrmak boýunça webinarlardan geçiň.
Býudjetiň anyk kesgitlenmegi we serhetleriň berk berjaý edilmegi jogapkärli oýnuň esasyny düzýär. Çykdajylary yzygiderli seljermek, çäklendirmeleri kesgitlemek we yzygiderli gözegçilik etmek howsala howpsuz we gözegçilik edilýän güýmenje hökmünde saklamaga kömek eder.
