Güýmenje bilen problemaly oýnuň arasyndaky tapawut
1. Kesgitnamalar
Güýmenje (dynç alyş) oýny
Sessiýalara wagt we býudjet boýunça gözegçilik edilýär, oýun negatiw netijesiz ýakymly güýmenje bolup galýar.
Kyn (töwekgelçilikli) oýun
Tolgunma güýmenje bolmakdan ýüz öwürýär: nyrhlar meýilnamalaryň çäginden çykýar, maliýe, sosial ýa-da psihologiki kynçylyklar ýüze çykýar.
2. Wagt we pul gözegçiligi
3. Emosional we özüni alyp baryş bellikleri
1. Güýmenje oýny
Sessiýadan öň we soň durnukly keýp- Prosesden lezzet, ýitirilende ortaça stres
- Oýundan aňsatlyk bilen daşlaşyp, beýleki zatlara geçmek mümkinçiligi
2. Kyn oýun
Keýpiň üýtgemegi: şadyýanlyk → gahar-gazap → biperwaýlyk
Jedeller hakda içgysgynç pikirler, "başga biri" islegi- Jedelleriň wagty we mukdary barada gizlinlik, ýalan sözlemek
4. Durmuş we maşgala netijeleri
Güýmenje oýny
Hobbi maşgalanyň tertibini bozmaýar, dawa-jenjel döretmeýär.
Kyn oýun
Pul ýa-da wagt sebäpli ýakynlaryňyz bilen gapma-garşylyklar, izolýasiýa, sosial işjeňligiň peselmegi.
5. Maliýe netijeleri
6. Psihologiki alamatlar
1. Güýmenje oýny
Tolgunma dynç almagyň bir bölegi hökmünde kabul edilýär, öz-özüne hormat goýmaga täsir etmeýär.
2. Kyn oýun
Oýun "problemalary çözmegiň", ýitirilen zady yzyna gaýtarmagyň, stresden dynmagyň usuly hökmünde kabul edilýär.
Aladanyň, depressiýanyň, jedeller baradaky obsesif pikirleriň döremegi.
7. Kynçylykly oýna geçmegiň ölçegleri
Öňünden bellenilen çäklerden yzygiderli artyk- Oýny kesmek ýa-da togtatmak üçin gaýtalanýan şowsuz synanyşyklar
- Emosional "çykmak" üçin jedelleri ulanmak
- Her sessiýadan soň bergileriň ýa-da "nol" saldonyň bolmagy
- Humarly oýunlaryň peýdasyna beýleki güýmenjelerden we gyzyklanmalardan ýüz döndermek
8. Amaly teklipler
1. Gaty çäkleri kesgitläň
Wagt: 30-60 minut wagt; pul: stop-loss sessiýanyň býudjetiniň 30-40% -i.
2. Oýunçynyň gündeligini saklaň
Senesini, dowamlylygyny, jedelleriň mukdaryny, netijesini we emosional ýagdaýyny belläň.
3. Ýatlatmalary we blokirlemeleri ulanyň
Üçünji tarap programmalary (Forest, Focus To-Do), kazinoda awtomatiki çykyş, Gamban/BetBlocker.
4. Höwesi barlaň
Her sessiýanyň öň ýanynda: "Näme üçin häzir oýnaýaryn? Hezil etmek ýa-da meseläni çözmek üçin?"
5. Stresden dynmagyň alternatiw usullary
Sport, döredijilik, dostlar we maşgala bilen aragatnaşyk, meditasiýa.
9. Haçan kömek soramak
Üç synanyşykdan soň özbaşdak durup bilmeýän bolsaňyz- Yzygiderli maliýe kynçylyklary we bergiler ýüze çykan halatynda
- Oýun bilen baglanyşykly güýçli emosional ýokarlanmada ýa-da pese gaçmakda
- Gambling Help gyzgyn telefon liniýasy Online: 1800 858 858
- Gamblers Anonymous öz-özüne kömek toparlary we psiholog bilen maslahatlaşmak
Netije
Güýmenje oýny - anyk düzgünler bilen dolandyrylýan, meýilleşdirilýän dynç alyşdyr. Kynçylykly oýun býudjeti, saglygy we gatnaşyklary bozýar. Olaryň arasyndaky tapawut wagt we pul ölçegleri, emosional fon we netijeler boýunça äşgärdir. Çäkleri, gündeligi we gözegçilik enjamlaryny girizmek bilen Awstraliýalylar tolgunmany howpsuz güýmenje hökmünde saklap bilerler we garaşly özüni alyp barşyň töwekgelçiligini wagtynda tanap bilerler.
