Oýundan doly ýüz öwürmek

1. Doly boýun gaçyrmagyň zerurlygynyň aýdyň alamatlary

1. Çäkleriň gaýtalanmagy
- Bellenilen çäklendirmelere garamazdan, bir aýyň dowamynda stop-lossdan ýa-da taým-autdan ýokary bolan üç ýa-da ondan köp ýagdaý.
2. Maliýe zyýany
- Hökmany hasaplar boýunça bergiler (kärende, kommunal, karzlar), ýakynlaryndan ýa-da banklardan karzlar, hemişelik overdraftlar.
3. Durmuş we maşgala dawalary
- Pul baradaky jedeller, garyndaşlary aldamak, dostlardan we adaty gurşawdan üzňeleşmek.
4. Psihologiki we fiziki alamatlar
- Oýun hakda pikir edeniňizde yzygiderli alada, gahar-gazap, ukusyzlyk, kelle agyry ýa-da beýleki stres reaksiýalary.
5. Durmuşyň beýleki ugurlaryna bolan gyzyklanmanyň ýitmegi
- Hobbiniň bes edilmegi, işde ýa-da okuwda öndürijiligiň peselmegi, jedelden daşarda aragatnaşyk saklamakdan ýüz öwürmek.

2. Öz-özüňi ýok etmek algoritmi

1. Öz-exclusion kazino saýtlarynda
- Şahsy hasapda 6 aýdan ömürlik möhlete çenli "öz-özüňi aýyrmak" opsiýasyny işjeňleşdirmek.
2. Bloklaýjylary oturtmak
- Gamban ýa-da BetBlocker ähli enjamlara islendik gambling çeşmelerine girmegi bökdeýär.
3. Programmalary we baglanyşyklary aýyrmak
- Kazino programmalaryny pozuň, bellikleri aýyryň we "oksidleýjilere" düşmezlik üçin zerur saýtlaryň salgylaryny el bilen giriziň.

3. Hünär kömegini almak üçin ýüz tutmak

Gambling Help Online (1800 858 858) - gije-gündiziň dowamynda mugt gyzgyn telefon we onlaýn söhbetdeşlik.
Gamblers Anonymous - Awstraliýanyň hemme ýerinde 12 ädimli duşuşyklar; deň-duşlary goldamak.
Psiholog-addiktolog
- BAT we impulslar we irrasional ynançlar bilen işlemek üçin höweslendiriji söhbetdeşlik.
Maliýe geňeşçisi
- Karzlary üýtgedip gurmaga, býudjeti we maliýe durnuklylygyna gaýdyp gelmek meýilnamasyny düzmäge kömek eder.

4. Dikeldiş strategiýasy

1. Alternatiw işjeňlik
- Bedenterbiýe maşklary, meýletinçilik, döredijilik, gyzyklanma klublary.
2. Sosial goldaw
- Maşgala, dostlar bilen yzygiderli duşuşyklar, GA toparlaryna gatnaşmak.
3. "Oýunsyz" meýilnamasy
- Meýilnama düzüň: iş/okuw, güýmenje, dynç alyş, uky - nyrhlary aýtmazdan.
4. Öňe gidişlige gözegçilik
- Gündeligi ýöretmek: oýunsyz günleri, abadançylygy we oňyn üýtgeşmeleri belläň.

5. Täzelenmek kabul ederliksiz bolanda

Deslapky bejergisiz baglanyşykly akyl bozulmalary (depressiýa, alada bozulmalary) bar bolsa.
Eger oýna gaýdyp gelmek synanyşyklary hökmany suratda býujetlere, gatnaşyklara ýa-da saglyga gaýta-gaýta zyýan ýetirýän bolsa.

Gözegçiligiň birnäçe gezek ýitmegi, çynlakaý maliýe we psihologiki netijeler ýüze çykan halatynda oýundan doly ýüz öwürmek zerurdyr. Öz-özüňi aýyrmagyň anyk algoritmi, hünärmenlere ýüzlenmek we çalyşýan işjeňlik ulgamy deňagramlylygy, maliýe we saglygy dikeltmäge kömek eder.