Özüni aýyrmagyň zerurdygyny görkezýän psihologiki alamatlar
Giriş
Öz-özüňi aýyrmak karary köplenç möhüm nokada - bergilere, dawa-jenjellere we howsala çenli yza süýşürilýär. Emma irki döwürde psihologiki jaňlary görmek has möhümdir: girişi petiklemezden hasam erbetleşjekdigini aýdýarlar. Aşakda - her gün üns berilmeli esasy alamatlar.
1. Jedeller hakda obsesif pikirler
Hemişelik meýilleşdiriş: iş gününiň ortasynda-da özüňizi "häzir nirä goýup bilerin" diýen pikirde saklaýarsyňyz.
Akyl "geçişleri": ýitirilen sessiýa kelläňizde aýlanýar, "näme bolsam" diýip pikir edýärsiňiz....
* Jedeller baradaky pikirler boş wagtyňyzyň 30% -den gowragyny tutýan bolsa, bu eýýäm duýduryş signalydyr. *
2. Impulsly islegler we arakesmeleri azaltmak
Sessiýalaryň arasynda arakesme ýok: dynç almagyň ýerine indiki kazino penjiresini derrew açarsyňyz.
Jedeller boýunça "açlyk" duýgusy: iýmit açlygyndan ýa-da uky zerurlygyndan has güýçli oýnamak islegi.
* Size "diňe duruzmak" kynlaşanda, tehniki päsgelçilikleri birikdirmeli. *
3. Emosional garaşlylyk
Keýpiň üýtgemegi: ýeňiş gazanmak baradaky pikiriň şadyýanlygy, stawkalara girmek gijikdirilende gahar-gazap ýa-da depressiýa bilen çalşyrylýar.
Ýygy-ýygydan gaharlanmak: ownuk zatlar has gaharlandyrýar, esasanam kazinodan telefon ýa-da kompýuter ýok bolsa.
* Eger siziň duýgy deňagramlylygyňyz jedel etmek mümkinçiligi bilen gönüden-göni baglanyşykly bolsa, onda öz-özüňi aýyrmak hakda pikirlenmegiň wagty geldi. *
4. "Bir nyrh düzgünine" gözegçiligiň ýitmegi
Öz şertnamalaryňyzy bozmak: özüňize "diňe bir jedel" wada berdiňiz, ýöne yzly-yzyna üç-dört gezek edýärsiňiz.
Durup bilmezlik: ýeňilenden soň hem "dur" diýip bilmeýärsiňiz.
* Öz çäklendirmelerini berjaý edip bilmezlik - SD üçin aýdyň kriteriýa. *
5. Jogapkärçilikden gaça durmak we izolýasiýa etmek
Gizlinlik: ýakynlaryňyza "hobbi" hakda az gürleýärsiňiz, olaryň reaksiýasyndan gorkýarsyňyz.
Sosial izolýasiýa: oýna wagt sarp etmek üçin ýygnaklary we jaňlary gysgaldyň.
* Aragatnaşygyň we borçnamalaryň ýerine stawkalary saýlasaňyz, girişi petiklemek zerur bolýar. *
6. Fiziki we akyl bellikleri
Uky we işdäň bozulmagy: ukusyz gijeler, "başga bir sessiýa" üçin naharlary sypdyrmak.
Konsentrasiýanyň peselmegi: jedeller baradaky pikirler işe, okamaga, ruluň aňyna päsgel berýär.
* Şübheli konsentrasiýa we saglygyň ýaramazlaşmagy oýnuň güýmenjeden howp astyndadygyny görkezýär. *
Netije
Bu sanawdan iki ýa-da has köp nokady bellän bolsaňyz, bu gowşaklyk däl - bu garaşlylygyň alamaty. BetStop arkaly ýa-da kazinonyň şahsy hasabynda öz-özüňi aýyrmak size gözegçiligi dikeltmek we howpsuz dynç alyş strategiýalaryna geçmek üçin zerur "sowadyş penjiresini" berer. Bergilere we depressiýa garaşmaň: ilkinji psihologiki signallarda hereket ediň.
Öz-özüňi aýyrmak karary köplenç möhüm nokada - bergilere, dawa-jenjellere we howsala çenli yza süýşürilýär. Emma irki döwürde psihologiki jaňlary görmek has möhümdir: girişi petiklemezden hasam erbetleşjekdigini aýdýarlar. Aşakda - her gün üns berilmeli esasy alamatlar.
1. Jedeller hakda obsesif pikirler
Hemişelik meýilleşdiriş: iş gününiň ortasynda-da özüňizi "häzir nirä goýup bilerin" diýen pikirde saklaýarsyňyz.
Akyl "geçişleri": ýitirilen sessiýa kelläňizde aýlanýar, "näme bolsam" diýip pikir edýärsiňiz....
* Jedeller baradaky pikirler boş wagtyňyzyň 30% -den gowragyny tutýan bolsa, bu eýýäm duýduryş signalydyr. *
2. Impulsly islegler we arakesmeleri azaltmak
Sessiýalaryň arasynda arakesme ýok: dynç almagyň ýerine indiki kazino penjiresini derrew açarsyňyz.
Jedeller boýunça "açlyk" duýgusy: iýmit açlygyndan ýa-da uky zerurlygyndan has güýçli oýnamak islegi.
* Size "diňe duruzmak" kynlaşanda, tehniki päsgelçilikleri birikdirmeli. *
3. Emosional garaşlylyk
Keýpiň üýtgemegi: ýeňiş gazanmak baradaky pikiriň şadyýanlygy, stawkalara girmek gijikdirilende gahar-gazap ýa-da depressiýa bilen çalşyrylýar.
Ýygy-ýygydan gaharlanmak: ownuk zatlar has gaharlandyrýar, esasanam kazinodan telefon ýa-da kompýuter ýok bolsa.
* Eger siziň duýgy deňagramlylygyňyz jedel etmek mümkinçiligi bilen gönüden-göni baglanyşykly bolsa, onda öz-özüňi aýyrmak hakda pikirlenmegiň wagty geldi. *
4. "Bir nyrh düzgünine" gözegçiligiň ýitmegi
Öz şertnamalaryňyzy bozmak: özüňize "diňe bir jedel" wada berdiňiz, ýöne yzly-yzyna üç-dört gezek edýärsiňiz.
Durup bilmezlik: ýeňilenden soň hem "dur" diýip bilmeýärsiňiz.
* Öz çäklendirmelerini berjaý edip bilmezlik - SD üçin aýdyň kriteriýa. *
5. Jogapkärçilikden gaça durmak we izolýasiýa etmek
Gizlinlik: ýakynlaryňyza "hobbi" hakda az gürleýärsiňiz, olaryň reaksiýasyndan gorkýarsyňyz.
Sosial izolýasiýa: oýna wagt sarp etmek üçin ýygnaklary we jaňlary gysgaldyň.
* Aragatnaşygyň we borçnamalaryň ýerine stawkalary saýlasaňyz, girişi petiklemek zerur bolýar. *
6. Fiziki we akyl bellikleri
Uky we işdäň bozulmagy: ukusyz gijeler, "başga bir sessiýa" üçin naharlary sypdyrmak.
Konsentrasiýanyň peselmegi: jedeller baradaky pikirler işe, okamaga, ruluň aňyna päsgel berýär.
* Şübheli konsentrasiýa we saglygyň ýaramazlaşmagy oýnuň güýmenjeden howp astyndadygyny görkezýär. *
Netije
Bu sanawdan iki ýa-da has köp nokady bellän bolsaňyz, bu gowşaklyk däl - bu garaşlylygyň alamaty. BetStop arkaly ýa-da kazinonyň şahsy hasabynda öz-özüňi aýyrmak size gözegçiligi dikeltmek we howpsuz dynç alyş strategiýalaryna geçmek üçin zerur "sowadyş penjiresini" berer. Bergilere we depressiýa garaşmaň: ilkinji psihologiki signallarda hereket ediň.
