Öz-özüňi aýyrmak we maşgala gözegçiligi: ýakynlaryňyzy nädip goramaly
Giriş
Humarly garaşlylyk diňe bir oýunçy däl, eýsem tutuş maşgala-da täsir edýär: maliýe ýitgileri, ynamsyzlyk, gapma-garşylyk. Tagallalary birleşdirip, diňe bir kazinolara girmegi çäklendirmek bilen çäklenmän, ýakynlaryňyzy synagdan gorajak we ilkinji howply signallary wagtynda ýazga aljak durnukly goldaw we gözegçilik ulgamyny döredip bilersiňiz.
1. Maşgala "Buddy-ulgamyny" guramak
1. Gözegçilik ýoldaşyny saýlamak
Oýunlara gözegçilik etmekde "hyzmatdaş" boljak ygtybarly maşgala agzasyny ýa-da dostuny belläň.
2. Yzygiderli "çek-in"
Gündelik ýa-da hepdelik hasabatlar: oýnamak islegi boldumy, näçeräk sarp edildi, haýsy päsgelçilikler ýüze çykdy.
3. Kod sözleri we signallary
Oýnamak üçin güýçli itergi bilen aýdýan "kod sözi" (mysal üçin, "dur-syçan") barada ylalaşyň we hyzmatdaş derrew goşulýar.
2. Maliýe serişdelerini bilelikde dolandyrmak
1. Aýratyn gapjyklar
"Boş wagtyňyz boş" serişdeleri partnýor tarapyndan elýeterli bolan aýratyn kartoçka ýa-da elektron gapjyga geçiriň.
2. Çäklendirmeler we habarnamalar
Bankda kartoçka boýunça gündelik we aýlyk çäkleri kesgitläň; Her bir geleşik barada SMS habarnamalaryny birikdiriň.
3. Aralyk hasabatlar
Hepdäniň ahyrynda hyzmatdaş göçürmeleri barlaýar: çykdajylar yglan edilen býudjet bilen gabat gelýärmi?
3. Enjamlarda tehniki päsgelçilikler
1. Bloklaýjylary bilelikde sazlamak
Gamban ýa-da BetBlocker guruň we diňe silmek parolyny bilýändigine razy boluň.
2. Ene-ata we tor gözegçiligi
Smartfonlarda hyzmatdaş tarapyndan dolandyrylýan Screen Time (iOS) ýa-da Family Link (Android) sazlaň.
Öý marşrutizatorynda OpenDNS FamilyShield ýa-da CleanBrowsing DNS süzgüçlerini işjeňleşdiriň.
3. Programmalary we bellikleri aýyrmak
Hyzmatdaş siziň bilen bilelikde ähli gambling programmalaryny aýyrýar we kazino sahypalarynyň belliklerini brauzerlerden aýyrýar.
4. Öz-özüňi aýyrmak we hukuk goragy
1. BetStop
Betstop-da formany bilelikde dolduryň. gov. au, möhleti saýlaň (6-12 aý ýa-da ömürlik).
2. Kazinoda gurlan SD
Hyzmatdaş bilen, her bir operatoryň hasabynda "Jogapkär oýun" → "Öz-özüňi tanamak" bölümine giriň.
3. Ýerine ýetirilişine gözegçilik
Partnýor bir hepdeden soň barlaýar: giriş hakykatdanam petiklendi ýa-da poçta iberilmegi bes edildi.
5. Emosional goldaw we maşgala çäreleri
1. Alternatiw işjeňlik
Bilelikde kinoda, sportda, stol oýunlarynda gezelençleri meýilleşdiriň - "tolgunmany" maşgala bilen dynç alyş bilen çalyşyň.
2. Bilelikdäki maksatlar
Maşgala maliýe ýa-da bilim maksatlaryny (abatlamak, dynç almak, kurslar) kesgitläň we jedelleriň ýerine olaryň ösüşini yzarlaň.
3. Toparlaýyn bejergi we GA-duşuşyklar
"Gamblers Anonymous" -yň ilkinji sessiýasyna ýa-da meselä has çuňňur düşünmegi üçin onlaýn goldaw beriň.
Netije
Maşgala gözegçiligi we öz-özüňi ýok etmek - oýun endiklerine garşy göreşde täsirli ýaranlar. Maliýe we tehniki päsgelçilikleri birleşdiriň, "buddy-ulgamy" ornaşdyryň we töwekgelçilikli dynç alyşlary bilelikdäki maksatlar bilen çalşyň. Şeýle çäreler toplumy ýakynlaryňyzy gorar we gaýta-gaýta şowsuzlyklardan gaça durmaga kömek eder.
Humarly garaşlylyk diňe bir oýunçy däl, eýsem tutuş maşgala-da täsir edýär: maliýe ýitgileri, ynamsyzlyk, gapma-garşylyk. Tagallalary birleşdirip, diňe bir kazinolara girmegi çäklendirmek bilen çäklenmän, ýakynlaryňyzy synagdan gorajak we ilkinji howply signallary wagtynda ýazga aljak durnukly goldaw we gözegçilik ulgamyny döredip bilersiňiz.
1. Maşgala "Buddy-ulgamyny" guramak
1. Gözegçilik ýoldaşyny saýlamak
Oýunlara gözegçilik etmekde "hyzmatdaş" boljak ygtybarly maşgala agzasyny ýa-da dostuny belläň.
2. Yzygiderli "çek-in"
Gündelik ýa-da hepdelik hasabatlar: oýnamak islegi boldumy, näçeräk sarp edildi, haýsy päsgelçilikler ýüze çykdy.
3. Kod sözleri we signallary
Oýnamak üçin güýçli itergi bilen aýdýan "kod sözi" (mysal üçin, "dur-syçan") barada ylalaşyň we hyzmatdaş derrew goşulýar.
2. Maliýe serişdelerini bilelikde dolandyrmak
1. Aýratyn gapjyklar
"Boş wagtyňyz boş" serişdeleri partnýor tarapyndan elýeterli bolan aýratyn kartoçka ýa-da elektron gapjyga geçiriň.
2. Çäklendirmeler we habarnamalar
Bankda kartoçka boýunça gündelik we aýlyk çäkleri kesgitläň; Her bir geleşik barada SMS habarnamalaryny birikdiriň.
3. Aralyk hasabatlar
Hepdäniň ahyrynda hyzmatdaş göçürmeleri barlaýar: çykdajylar yglan edilen býudjet bilen gabat gelýärmi?
3. Enjamlarda tehniki päsgelçilikler
1. Bloklaýjylary bilelikde sazlamak
Gamban ýa-da BetBlocker guruň we diňe silmek parolyny bilýändigine razy boluň.
2. Ene-ata we tor gözegçiligi
Smartfonlarda hyzmatdaş tarapyndan dolandyrylýan Screen Time (iOS) ýa-da Family Link (Android) sazlaň.
Öý marşrutizatorynda OpenDNS FamilyShield ýa-da CleanBrowsing DNS süzgüçlerini işjeňleşdiriň.
3. Programmalary we bellikleri aýyrmak
Hyzmatdaş siziň bilen bilelikde ähli gambling programmalaryny aýyrýar we kazino sahypalarynyň belliklerini brauzerlerden aýyrýar.
4. Öz-özüňi aýyrmak we hukuk goragy
1. BetStop
Betstop-da formany bilelikde dolduryň. gov. au, möhleti saýlaň (6-12 aý ýa-da ömürlik).
2. Kazinoda gurlan SD
Hyzmatdaş bilen, her bir operatoryň hasabynda "Jogapkär oýun" → "Öz-özüňi tanamak" bölümine giriň.
3. Ýerine ýetirilişine gözegçilik
Partnýor bir hepdeden soň barlaýar: giriş hakykatdanam petiklendi ýa-da poçta iberilmegi bes edildi.
5. Emosional goldaw we maşgala çäreleri
1. Alternatiw işjeňlik
Bilelikde kinoda, sportda, stol oýunlarynda gezelençleri meýilleşdiriň - "tolgunmany" maşgala bilen dynç alyş bilen çalyşyň.
2. Bilelikdäki maksatlar
Maşgala maliýe ýa-da bilim maksatlaryny (abatlamak, dynç almak, kurslar) kesgitläň we jedelleriň ýerine olaryň ösüşini yzarlaň.
3. Toparlaýyn bejergi we GA-duşuşyklar
"Gamblers Anonymous" -yň ilkinji sessiýasyna ýa-da meselä has çuňňur düşünmegi üçin onlaýn goldaw beriň.
Netije
Maşgala gözegçiligi we öz-özüňi ýok etmek - oýun endiklerine garşy göreşde täsirli ýaranlar. Maliýe we tehniki päsgelçilikleri birleşdiriň, "buddy-ulgamy" ornaşdyryň we töwekgelçilikli dynç alyşlary bilelikdäki maksatlar bilen çalşyň. Şeýle çäreler toplumy ýakynlaryňyzy gorar we gaýta-gaýta şowsuzlyklardan gaça durmaga kömek eder.
