Näme üçin bu ädimi wagtynda etmek möhümdir?
Giriş
Öz-özüňi inkär etmek "oýnuň ýene bir güni" däl-de, bergileriň, maşgaladaky gapma-garşylyklaryň we çynlakaý psihologiki meseleleriň köpelmeginiň ýoludyr. Blokirlemäni näçe ir işjeňleşdirseňiz, şonça-da az zyýan we gözegçiligiň dikeldilmegi başlaýar.
1. Gijikdirilende maliýe töwekgelçilikleri
Bergileriň artmagy: her sypdyrylan gün ýitgileriň möçberini we karzlara ýüz tutmagyň töwekgelçiligini artdyrýar.
Borçnamalar boýunça gijikdirmeler: stawkalar sebäpli hasaplary we karzlary tölemezlik jerimelere we zaýalanan karz taryhyna eltýär.
Tygşytlamalaryň ýitmegi: irki SD möhüm çykdajylar üçin ätiýaçlyk serişdelerini saklaýar.
2. Emosional we psihologiki netijeler
Dowamly stres we alada: ýitgileri yzygiderli yzarlamak we oýun hakda pikirlenmek ukusyzlyga we gaharlanmaga sebäp bolýar.
Günä we utanç duýgusy: gözegçiliksiz näçe uzak oýnasaňyz, şonça-da wy consciencedan we öz-özüňe hormat goýmak şonça güýçli bolýar.
Depressiýa töwekgelçiligi: özüne we ýakynlaryna beren wadalaryny ýerine ýetirmezlik umytsyzlyk duýgusyny güýçlendirýär.
3. Gatnaşyklara we durmuş durmuşyna ýetirilen zyýan
Ýakynlaryňyz bilen gapma-garşylyklar: gizlinlik we çykdajylar baradaky ýalan sözler maşgalanyň we dostlaryň arasyndaky ynamy ýok edýär.
Izolýasiýa: jedelleriň wagty maşgala we dostlar bilen boş wagtlary çalşyp, ýalňyzlyga getirýär.
Abraýyň ýitmegi: hemişelik bergiler we karz almak baradaky haýyşlar başgalaryň hormatyny pese gaçyrýar.
4. Lukmançylyk we fiziki taraplary
Uky we işdäň bozulmagy: "gijeki" oýun sessiýalary ukusyzlyga, artykmaç iýmäge ýa-da nahardan ýüz öwürmäge sebäp bolýar.
Saglyk problemalary: dowamly stres gipertoniýa, kelle agyry we immunitetiň gowşamagyna sebäp bolýar.
Sport we dynç alyş üçin wagtyň ýoklugy: sport sapaklary we güýmenjeleri jedeller bilen çalşyrylýar.
5. Irki çözgüt üçin signallar
1. Jedeller baradaky obsesif pikirler: günüň islendik wagty peýda bolýar.
2. Býujetiň bozulmagy: serişdeleriň yzygiderli artykmaç sarp edilmegi.
3. "Öwezini dolmak" synanyşygy: ýeňilenden soň derrew hemme zady täze sessiýanyň hasabyna yzyna gaýtarmak isleýärin.
4. Gizlinlik: çykdajylary we hereketleri barada ýakynlaryňyza ýalan.
* Iň azyndan iki alamat ýüze çyksa, öz-özüňi aýyrmagyň wagty geldi. *
6. Öz wagtynda öz-özüni aýyrmagyň artykmaçlyklary
Ýitgileri duruzmak: girişi petiklemek ýitgiler siklini kesýär.
Resurslary tygşytlamak: möhüm maksatlar üçin pul we wagt tygşytlaýarsyňyz.
Dikeldişe çalt geçmek: derrew psiholog, býudjet we alternatiw dynç alyş bilen işe başlap bilersiňiz.
Stresiň peselmegi: aladanyň çeşmeleri ýitýär, gözegçilik duýgusy ýüze çykýar.
Netije
Öz-özüňi aýyrmak üçin näçe ir ädim ätseňiz, býudjetiňize, saglygyňyza we gatnaşyklaryňyza şonça-da az zyýan ýetirersiňiz. Möhüm nokada garaşmaň - ilkinji signallary tanaň we özüňizi goramak we köp wagt we çeşme ýitirmezden dikeldişe başlamak üçin blokirlemegi işjeňleşdiriň.
Öz-özüňi inkär etmek "oýnuň ýene bir güni" däl-de, bergileriň, maşgaladaky gapma-garşylyklaryň we çynlakaý psihologiki meseleleriň köpelmeginiň ýoludyr. Blokirlemäni näçe ir işjeňleşdirseňiz, şonça-da az zyýan we gözegçiligiň dikeldilmegi başlaýar.
1. Gijikdirilende maliýe töwekgelçilikleri
Bergileriň artmagy: her sypdyrylan gün ýitgileriň möçberini we karzlara ýüz tutmagyň töwekgelçiligini artdyrýar.
Borçnamalar boýunça gijikdirmeler: stawkalar sebäpli hasaplary we karzlary tölemezlik jerimelere we zaýalanan karz taryhyna eltýär.
Tygşytlamalaryň ýitmegi: irki SD möhüm çykdajylar üçin ätiýaçlyk serişdelerini saklaýar.
2. Emosional we psihologiki netijeler
Dowamly stres we alada: ýitgileri yzygiderli yzarlamak we oýun hakda pikirlenmek ukusyzlyga we gaharlanmaga sebäp bolýar.
Günä we utanç duýgusy: gözegçiliksiz näçe uzak oýnasaňyz, şonça-da wy consciencedan we öz-özüňe hormat goýmak şonça güýçli bolýar.
Depressiýa töwekgelçiligi: özüne we ýakynlaryna beren wadalaryny ýerine ýetirmezlik umytsyzlyk duýgusyny güýçlendirýär.
3. Gatnaşyklara we durmuş durmuşyna ýetirilen zyýan
Ýakynlaryňyz bilen gapma-garşylyklar: gizlinlik we çykdajylar baradaky ýalan sözler maşgalanyň we dostlaryň arasyndaky ynamy ýok edýär.
Izolýasiýa: jedelleriň wagty maşgala we dostlar bilen boş wagtlary çalşyp, ýalňyzlyga getirýär.
Abraýyň ýitmegi: hemişelik bergiler we karz almak baradaky haýyşlar başgalaryň hormatyny pese gaçyrýar.
4. Lukmançylyk we fiziki taraplary
Uky we işdäň bozulmagy: "gijeki" oýun sessiýalary ukusyzlyga, artykmaç iýmäge ýa-da nahardan ýüz öwürmäge sebäp bolýar.
Saglyk problemalary: dowamly stres gipertoniýa, kelle agyry we immunitetiň gowşamagyna sebäp bolýar.
Sport we dynç alyş üçin wagtyň ýoklugy: sport sapaklary we güýmenjeleri jedeller bilen çalşyrylýar.
5. Irki çözgüt üçin signallar
1. Jedeller baradaky obsesif pikirler: günüň islendik wagty peýda bolýar.
2. Býujetiň bozulmagy: serişdeleriň yzygiderli artykmaç sarp edilmegi.
3. "Öwezini dolmak" synanyşygy: ýeňilenden soň derrew hemme zady täze sessiýanyň hasabyna yzyna gaýtarmak isleýärin.
4. Gizlinlik: çykdajylary we hereketleri barada ýakynlaryňyza ýalan.
* Iň azyndan iki alamat ýüze çyksa, öz-özüňi aýyrmagyň wagty geldi. *
6. Öz wagtynda öz-özüni aýyrmagyň artykmaçlyklary
Ýitgileri duruzmak: girişi petiklemek ýitgiler siklini kesýär.
Resurslary tygşytlamak: möhüm maksatlar üçin pul we wagt tygşytlaýarsyňyz.
Dikeldişe çalt geçmek: derrew psiholog, býudjet we alternatiw dynç alyş bilen işe başlap bilersiňiz.
Stresiň peselmegi: aladanyň çeşmeleri ýitýär, gözegçilik duýgusy ýüze çykýar.
Netije
Öz-özüňi aýyrmak üçin näçe ir ädim ätseňiz, býudjetiňize, saglygyňyza we gatnaşyklaryňyza şonça-da az zyýan ýetirersiňiz. Möhüm nokada garaşmaň - ilkinji signallary tanaň we özüňizi goramak we köp wagt we çeşme ýitirmezden dikeldişe başlamak üçin blokirlemegi işjeňleşdiriň.
