Araçlar bağımlılıktan kaçınmanıza nasıl yardımcı olur
1. Kasıtlı duraklamalar oluşturma
Gerçeklik Kontrolü: Her N dakika/saatte bir otomatik hatırlatıcılar durmanızı, harcanan zamanı ve parayı değerlendirmenizi ve devam edip etmeyeceğinize dair bilinçli bir karar vermenizi sağlar.
Oturum süresi sınırı: "Günde maksimum X dakika" kuralı, "başka bir bahis" sürekli döngüsünü kırar ve beynin kendi kendini kontrol eden kaynağı geri yüklemesine izin verir.
2. Finansal bariyerler
1. Depozito limitleri
Günlük, haftalık veya aylık yenileme limitleri belirlenir.
Sınıra ulaştıktan sonra, yenilemeye erişim engellenir - oyuncu yeni bir mevduat dalgası nedeniyle "yetişemez".
2. Oran sınırları
Bir bahsin maksimum boyutunu veya bahislerin toplam cirosunu sınırlayın.
Duygusal bir çöküş sırasında risklerde keskin bir artış olasılığını dışlar.
3. Zorla dinlenme
Zaman aşımları
Bir dizi bahisten sonra kısa süreli kilit (örneğin, "10 spin 5 dakikalık aradan sonra").
Otomatik davranışı önleyen fiziksel ve psikolojik bir "kapanma'olarak hizmet eder.
4. Kendini dışlama
1. Gönüllü duraklama
Bir hesabı ve tüm işlemleri bir haftadan bir yıla veya daha uzun bir süre boyunca engelleme başvurusu.
Bağımlılık döngüsünü kırmaya yardımcı olmak için oyunlara erişmeden "temiz bir dönem" sağlar.
2. Üçüncü taraf kontrolü
Kendinden kilitlenmenin yürütülmesini sağlamak için şifreleri güvenilir bir kişiye veya kuruluşa aktarma yeteneği.
5. Raporlar ve Analizler
Kişisel özetler
Mevduat, oran ve kazançlarla ilgili haftalık/aylık raporlar.
Sayıların şeffaflığı, gerçek kayıpları görmeye ve "kontrol" yanılsamasını terk etmeye yardımcı olur.
6. Psikolojik etki
Yansıma bariyeri: Her enstrüman oyuncuyu "otomatik pilottan" çıkarır, motivasyon ve duygusal durum hakkında düşünür.
Dopamin açlığının azaltılması: Kazançların ve kayıpların yapay "dozları", yeni bir heyecan "kısmı" için özlemi azaltan açık duraklamalarla değiştirilir.
Benlik saygısı desteği: Sınırları geçmek ve aşamaları duraklatmak, kendi davranışlarınızı yönetebileceğinize dair güven oluşturur.
7. Sorumlu oyun stratejisine entegrasyon
1. İstenilen araç setini seçin (sınırlar, gerçeklik kontrolü, kendinden kilitleme).
2. Kişisel hesabınızdaki tüm seçenekleri etkinleştirin ve değişiklikleri kaydedin.
3. Bildirimleri ve raporları takip edin, sonuçları analiz edin ve ayarları ayarlayın.
4. Gerekirse, korumayı güçlendirmek için self-lock veya alt sınırları uzatın.
Kendini kısıtlayan araçlar sadece teknik işlevler değil, bilinçli seçim için gerekli boşluğu yaratan psikolojik "bekçiler'dir. Otomatik davranış şemalarını yok eder, ayık bir risk algısını korur ve bağımlılığa kaymayı güvenilir bir şekilde önlemeye yardımcı olurlar.
Gerçeklik Kontrolü: Her N dakika/saatte bir otomatik hatırlatıcılar durmanızı, harcanan zamanı ve parayı değerlendirmenizi ve devam edip etmeyeceğinize dair bilinçli bir karar vermenizi sağlar.
Oturum süresi sınırı: "Günde maksimum X dakika" kuralı, "başka bir bahis" sürekli döngüsünü kırar ve beynin kendi kendini kontrol eden kaynağı geri yüklemesine izin verir.
2. Finansal bariyerler
1. Depozito limitleri
Günlük, haftalık veya aylık yenileme limitleri belirlenir.
Sınıra ulaştıktan sonra, yenilemeye erişim engellenir - oyuncu yeni bir mevduat dalgası nedeniyle "yetişemez".
2. Oran sınırları
Bir bahsin maksimum boyutunu veya bahislerin toplam cirosunu sınırlayın.
Duygusal bir çöküş sırasında risklerde keskin bir artış olasılığını dışlar.
3. Zorla dinlenme
Zaman aşımları
Bir dizi bahisten sonra kısa süreli kilit (örneğin, "10 spin 5 dakikalık aradan sonra").
Otomatik davranışı önleyen fiziksel ve psikolojik bir "kapanma'olarak hizmet eder.
4. Kendini dışlama
1. Gönüllü duraklama
Bir hesabı ve tüm işlemleri bir haftadan bir yıla veya daha uzun bir süre boyunca engelleme başvurusu.
Bağımlılık döngüsünü kırmaya yardımcı olmak için oyunlara erişmeden "temiz bir dönem" sağlar.
2. Üçüncü taraf kontrolü
Kendinden kilitlenmenin yürütülmesini sağlamak için şifreleri güvenilir bir kişiye veya kuruluşa aktarma yeteneği.
5. Raporlar ve Analizler
Kişisel özetler
Mevduat, oran ve kazançlarla ilgili haftalık/aylık raporlar.
Sayıların şeffaflığı, gerçek kayıpları görmeye ve "kontrol" yanılsamasını terk etmeye yardımcı olur.
6. Psikolojik etki
Yansıma bariyeri: Her enstrüman oyuncuyu "otomatik pilottan" çıkarır, motivasyon ve duygusal durum hakkında düşünür.
Dopamin açlığının azaltılması: Kazançların ve kayıpların yapay "dozları", yeni bir heyecan "kısmı" için özlemi azaltan açık duraklamalarla değiştirilir.
Benlik saygısı desteği: Sınırları geçmek ve aşamaları duraklatmak, kendi davranışlarınızı yönetebileceğinize dair güven oluşturur.
7. Sorumlu oyun stratejisine entegrasyon
1. İstenilen araç setini seçin (sınırlar, gerçeklik kontrolü, kendinden kilitleme).
2. Kişisel hesabınızdaki tüm seçenekleri etkinleştirin ve değişiklikleri kaydedin.
3. Bildirimleri ve raporları takip edin, sonuçları analiz edin ve ayarları ayarlayın.
4. Gerekirse, korumayı güçlendirmek için self-lock veya alt sınırları uzatın.
Kendini kısıtlayan araçlar sadece teknik işlevler değil, bilinçli seçim için gerekli boşluğu yaratan psikolojik "bekçiler'dir. Otomatik davranış şemalarını yok eder, ayık bir risk algısını korur ve bağımlılığa kaymayı güvenilir bir şekilde önlemeye yardımcı olurlar.
