Bir destek hattı danışmanı nasıl yardımcı olabilir
Giriş
Yardım Hattı Danışmanı, heyecan sorunları için ilk elinizdir. Hazır cevaplar sağlamaz, ancak kriz müdahalesinden uzun vadeli bir iyileşme stratejisi oluşturmaya kadar her aşamada pratik çözümler ve destek sunar.
1. Duygusal destek ve kriz müdahalesi
Akut stresin azaltılması: Bahis veya intihar düşüncesinin panik düşünceleri için, danışman hızla sakinleşmek için kriz müdahale tekniklerini kullanır.
Aktif dinleme: Bir sorun hakkında yargılama korkusu olmadan özgürce konuşabileceğiniz güvenli ve yargılayıcı olmayan bir alan.
"İlk yardım" planı: Bir konuşma sırasında durumu hemen stabilize etmek için özel egzersizler (nefes alma, dikkat dağıtma).
2. Kendi kendine teşhis ve mevcut durumun analizi
Bir PGSI/SOGS anketi yapmak: Bir danışman teste girmenize, sonuçları ve anlamlarını açıklamanıza yardımcı olacaktır.
Örüntü tanımlama: Bahis sıklığı, oturum uzunluğu, "yakalama" yatakları ve duygusal tetikleyicilerin analizi.
Sorunların önceliklendirilmesi: Öncelikli konuların (finans, ilişkiler, ruh sağlığı) vurgulanması ve bunlar üzerinde çalışılması.
3. RG araçları için kontrol planı ve önerileri geliştirin
Limitlerin belirlenmesi: Danışman, depozito, kayıp limitleri ve maksimum bahsin nasıl ayarlanacağını veya değiştirileceğini açıklayacaktır.
Zaman aşımları ve gerçeklik kontrolleri: size en uygun aralıkları söyleyecek ve çalışmalarını kontrol etmenize yardımcı olacaktır.
Teknik engelleyiciler: Gamba, BetBlocker'ı kurmak için bağlantılar ve talimatlar verir, dosya ve DNS filtrelerini barındırır.
4. Finansal ve sosyal danışmanlık
Bütçeleme: Gelir ve giderlerin, oranlar için izin verilen miktarları aşmayacak şekilde dağıtılmasına yardımcı olun.
Borç yeniden yapılandırması: Kredileri ve mikro kredileri geri ödemek için finansal danışmanlara yönlendirme.
Ailenin dahil edilmesi: akraba ve eşe danışma, ortak izleme için "kontrolör" eğitimi.
5. Uzman uzmanlara yönlendirme
Psikoterapistler ve BDT: Bağımlılığın altında yatan nedenleri araştırmak için bir klinik psikolog veya psikoterapist seçme önerileri.
Destek grupları: Kumarbazlar Anonim ve çevrimiçi gruplarda tasarım, uygun bir toplantı programı seçme.
Tıbbi hizmetler: Gerekirse - ilaç desteğini değerlendirmek için bir psikiyatriste sevk.
6. Takip desteği ve motivasyon
Takip çağrıları: planın uygulanmasını izlemek için 1, 3 ve 7 gün sonra tekrarlanan temaslar üzerinde anlaşma.
İlerleme izleme: Kendi kendini gözlemleme günlüğünün ortak analizi, araçların ve hedeflerin ayarlanması.
Motivasyonel teknikler: Başarının oyunlaştırılması, küçük başarıların belirlenmesi ve bir danışmandan geri bildirim.
Sonuç
Yardım hattı danışmanı, krizdeki ve heyecanı kontrol etme yolundaki güvenilir ortağınızdır. Kendi kendine teşhis yapar, belirli araçlar ve planlar sunar, uzmanlara başvurur ve sorun yönetilebilir hale gelene kadar iletişimde kalır. Çağrı 1800 858 858 (Kumarbazlar Yardım) veya 13 11 14 (Lifeline) - yardım 24 saat ve anonim olarak kullanılabilir.
Yardım Hattı Danışmanı, heyecan sorunları için ilk elinizdir. Hazır cevaplar sağlamaz, ancak kriz müdahalesinden uzun vadeli bir iyileşme stratejisi oluşturmaya kadar her aşamada pratik çözümler ve destek sunar.
1. Duygusal destek ve kriz müdahalesi
Akut stresin azaltılması: Bahis veya intihar düşüncesinin panik düşünceleri için, danışman hızla sakinleşmek için kriz müdahale tekniklerini kullanır.
Aktif dinleme: Bir sorun hakkında yargılama korkusu olmadan özgürce konuşabileceğiniz güvenli ve yargılayıcı olmayan bir alan.
"İlk yardım" planı: Bir konuşma sırasında durumu hemen stabilize etmek için özel egzersizler (nefes alma, dikkat dağıtma).
2. Kendi kendine teşhis ve mevcut durumun analizi
Bir PGSI/SOGS anketi yapmak: Bir danışman teste girmenize, sonuçları ve anlamlarını açıklamanıza yardımcı olacaktır.
Örüntü tanımlama: Bahis sıklığı, oturum uzunluğu, "yakalama" yatakları ve duygusal tetikleyicilerin analizi.
Sorunların önceliklendirilmesi: Öncelikli konuların (finans, ilişkiler, ruh sağlığı) vurgulanması ve bunlar üzerinde çalışılması.
3. RG araçları için kontrol planı ve önerileri geliştirin
Limitlerin belirlenmesi: Danışman, depozito, kayıp limitleri ve maksimum bahsin nasıl ayarlanacağını veya değiştirileceğini açıklayacaktır.
Zaman aşımları ve gerçeklik kontrolleri: size en uygun aralıkları söyleyecek ve çalışmalarını kontrol etmenize yardımcı olacaktır.
Teknik engelleyiciler: Gamba, BetBlocker'ı kurmak için bağlantılar ve talimatlar verir, dosya ve DNS filtrelerini barındırır.
4. Finansal ve sosyal danışmanlık
Bütçeleme: Gelir ve giderlerin, oranlar için izin verilen miktarları aşmayacak şekilde dağıtılmasına yardımcı olun.
Borç yeniden yapılandırması: Kredileri ve mikro kredileri geri ödemek için finansal danışmanlara yönlendirme.
Ailenin dahil edilmesi: akraba ve eşe danışma, ortak izleme için "kontrolör" eğitimi.
5. Uzman uzmanlara yönlendirme
Psikoterapistler ve BDT: Bağımlılığın altında yatan nedenleri araştırmak için bir klinik psikolog veya psikoterapist seçme önerileri.
Destek grupları: Kumarbazlar Anonim ve çevrimiçi gruplarda tasarım, uygun bir toplantı programı seçme.
Tıbbi hizmetler: Gerekirse - ilaç desteğini değerlendirmek için bir psikiyatriste sevk.
6. Takip desteği ve motivasyon
Takip çağrıları: planın uygulanmasını izlemek için 1, 3 ve 7 gün sonra tekrarlanan temaslar üzerinde anlaşma.
İlerleme izleme: Kendi kendini gözlemleme günlüğünün ortak analizi, araçların ve hedeflerin ayarlanması.
Motivasyonel teknikler: Başarının oyunlaştırılması, küçük başarıların belirlenmesi ve bir danışmandan geri bildirim.
Sonuç
Yardım hattı danışmanı, krizdeki ve heyecanı kontrol etme yolundaki güvenilir ortağınızdır. Kendi kendine teşhis yapar, belirli araçlar ve planlar sunar, uzmanlara başvurur ve sorun yönetilebilir hale gelene kadar iletişimde kalır. Çağrı 1800 858 858 (Kumarbazlar Yardım) veya 13 11 14 (Lifeline) - yardım 24 saat ve anonim olarak kullanılabilir.
