Anketleri kullanarak bağımlılığınızı nasıl değerlendirirsiniz

Giriş

Oyunun kontrol sınırlarını aşıp aşmadığını anlamak için, standart anketler kullanılır. Bağımlılık geliştirme riskinin derecesini belirler ve daha fazla eylem için net öneriler sunar. Aşağıda testi nasıl geçeceğiniz, sonucu deşifre edeceğiniz ve nereye gideceğiniz bulunmaktadır.

1. Anket seçimi

1. PGSI (Sorunlu Kumar Önem Endeksi)

Geçen yıl oyun sıklığı ve etkileri hakkında 9 soru.

Skorlar 0-2: Düşük risk, 3-7: Orta, 8-27: Yüksek risk.

2. SOGS (Güney Oaks Kumar Ekranı)

20 soru, bağımlılık belirtileri ve oyundan borçları değerlendirir.

≥5 noktalar olası bir soruna işaret ediyor.

3. DSM-5 kriterleri

9 klinik kriter (özlem, tolerans, yoksunluk belirtileri, kontrol kaybı vb.).

4-5 işaret: orta derecede bağımlılık, ≥6 - şiddetli.

2. Anketi nereye götüreceğim

Online Kumar Yardım Online

"Öz değerlendirme" bölümüne gidin, PGSI veya SOGS'yi seçin.

Yardım hattı aracılığıyla

Çağrı 1800 858 858 (Kumarbazlar Yardım) veya 13 11 14 (Lifeline) - danışman sözlü olarak yürütecektir.

• Soruyu PDF olarak indir Kumarbazlar Yardım NSW veya VIC

3. Nasıl cevap verilir

1. Dürüstçe ve değerlendirmeden

Eylemlerinizi ve duygularınızı en doğru şekilde yansıtan seçeneği seçin.

2. Son 12 ay

Geçmiş yılları veya nadir olayları karıştırmayın.

3. Cevaplarla geciktirmeyin

Çok uzun süre analiz etmeden ilk düşünceleri sezgisel olarak not edin.

4. Sonuçların yorumlanması

DSM-5 ≥4 kriterleri - motivasyonel görüşme ve CBT; ≥6 - yatarak veya ayakta tedavi programı önerilir.

5. Sonra ne yapmalı

1. RG araçlarını ayarlama

Kumarhanenin kişisel hesabında para yatırma ve kaybetme limitleri, zaman aşımı ve gerçeklik kontrolleri ayarlayın.

2. Yardım hattını arayın

1800 858 858 (Kumarbazlar Yardım )/13 11 14 (Lifeline) - risk seviyesini belirtin ve bir destek planı isteyin.

3. Uzun süreli çalışma

Gambling Help Online aracılığıyla video oturumlarına veya grup programlarına kaydolun, sevdiklerinize bir "denetleyici" bağlayın.

4. Tekrarlanan kendi kendine teşhis

Dinamikleri izlemek ve önlemleri ayarlamak için her 3 ayda bir testleri tekrarlayın.

Sonuç

PGSI, SOGS ve DSM-5 anketleri bağımlılığı değerlendirmek için objektif araçlardır. Onları bir danışmanla çevrimiçi veya sözlü olarak alın, noktaları dürüstçe yorumlayın ve net bir eylem planı ve RG araçlarını ayarlamak için hemen yardım hattını arayın. Bu, güvenli eğlenceyi kontrol etmek ve geri dönmek için ilk adımdır.