Bağımlının akrabaları ve arkadaşları için yardım
Giriş
Bir aile üyesinin kumar bağımlılığı herkes için streslidir. Sadece oyuncuların kendileri için değil, akrabaları ve arkadaşları için de bir destek hattı oluşturuldu. Burada kınama değil, bağımlıya yardım etmek ve kendi duygusal ve finansal sağlığınızı korumak için özel araçlar alacaksınız.
1. Nerede aramalı ve ne demeli
1. Kumarbazlar Yardım (1800 858 858)
"Bir oyuncu olarak değil, bir aile üyesi/arkadaş olarak arıyorum".
2. Yaşam çizgisi (13 11 14)
- Şiddetli stres ve panik durumunda acil psikolojik yardım için.
3. Kumar yardım online sohbet
- Sitede gamblinghelponline. org. "Şimdi sohbet et", sevdiğiniz birini desteklediğinizi gösterir.
2. Danışmana hangi soruları sorabilirsiniz
Sınırlar nasıl ayarlanır: Bir bağımlının paraya ve cihazlara erişimini sınırlamak için ipuçları.
Nasıl konuşulur: Çatışmayı tırmandırmadan zor konuşmalar için ifadeler ve senaryolar.
Kişisel kaynaklar: Destek aile gruplarının (Gam-Anon), yüz yüze ve çevrimiçi toplantıların nerede bulunacağı.
Psikolojik yardım: Kendiniz ve bağımlınız için ilk danışma nasıl düzenlenir.
Finansal önlemler: Bankadan MCC kodlarını engellemesini veya ortak hesaplara sınır koymasını isteme.
3. Sınır oluşturma stratejileri
1. Ayrı finans: Kişisel ve aile hesaplarınızı ayrı kartlara aktarın.
2. Ortak harcama kontrolü: Banka ekstrelerinin "kontrolör'ile haftalık olarak gözden geçirilmesi konusunda anlaşın - üçüncü, tarafsız bir kişi.
3. Ev kuralları: Öngörülen (sözlü veya yazılı olarak) çerçeveler: "Bahisler için borçlanma yok've" Ücret ödemeden açık konuşmalar ".
4. Kişisel bakım
Uyku ve dinlenme modu: Çatışmayı kendinize aktarmayın - bir hobi veya yürüyüş için günlük zaman ayırın.
Duygusal boşaltma: Bir bağımlı hakkında endişeli veya öfkeli hissettiğinizde Lifeline'ı arayın.
Kendiniz için destek: psikologlarla ayrı istişarelere kaydolun, tükenmişlik testleri yapın.
5. Destek Grupları ve Topluluklar
Gam-Anon/Kumarbazlar Anonim Aile Grupları
- Bağımlıların akrabalarının düzenli toplantıları: deneyim alışverişi, karşılıklı destek.
Online Forum Kumar Yardım
- Anonim konular "Akrabalar've" Ortaklar ": ipuçları ve iyileşme hikayeleri.
Yerel ACCHS merkezleri (Aborijin aileler için)
- Bağımlılık ve toplum üzerindeki etkisi ile kültürel olarak uyarlanmış çalışma programları.
6. Danışmanla sonraki adımlar
1. İlk çağrı planı:
Sonuç
Yardım hattı sadece acil durum tavsiyesi için değil, aynı zamanda bağımlıyı desteklemek ve kendinizi korumak için uzun vadeli bir plan geliştirmek için de aracınızdır. Arayın, sohbete yazın, grupları kullanın - birlikte ailedeki uyumu hızlı bir şekilde geri yükleyecek ve sevdiklerinizin bahislerin kısır döngüsünden çıkmasına yardımcı olacaksınız.
Bir aile üyesinin kumar bağımlılığı herkes için streslidir. Sadece oyuncuların kendileri için değil, akrabaları ve arkadaşları için de bir destek hattı oluşturuldu. Burada kınama değil, bağımlıya yardım etmek ve kendi duygusal ve finansal sağlığınızı korumak için özel araçlar alacaksınız.
1. Nerede aramalı ve ne demeli
1. Kumarbazlar Yardım (1800 858 858)
"Bir oyuncu olarak değil, bir aile üyesi/arkadaş olarak arıyorum".
2. Yaşam çizgisi (13 11 14)
- Şiddetli stres ve panik durumunda acil psikolojik yardım için.
3. Kumar yardım online sohbet
- Sitede gamblinghelponline. org. "Şimdi sohbet et", sevdiğiniz birini desteklediğinizi gösterir.
2. Danışmana hangi soruları sorabilirsiniz
Sınırlar nasıl ayarlanır: Bir bağımlının paraya ve cihazlara erişimini sınırlamak için ipuçları.
Nasıl konuşulur: Çatışmayı tırmandırmadan zor konuşmalar için ifadeler ve senaryolar.
Kişisel kaynaklar: Destek aile gruplarının (Gam-Anon), yüz yüze ve çevrimiçi toplantıların nerede bulunacağı.
Psikolojik yardım: Kendiniz ve bağımlınız için ilk danışma nasıl düzenlenir.
Finansal önlemler: Bankadan MCC kodlarını engellemesini veya ortak hesaplara sınır koymasını isteme.
3. Sınır oluşturma stratejileri
1. Ayrı finans: Kişisel ve aile hesaplarınızı ayrı kartlara aktarın.
2. Ortak harcama kontrolü: Banka ekstrelerinin "kontrolör'ile haftalık olarak gözden geçirilmesi konusunda anlaşın - üçüncü, tarafsız bir kişi.
3. Ev kuralları: Öngörülen (sözlü veya yazılı olarak) çerçeveler: "Bahisler için borçlanma yok've" Ücret ödemeden açık konuşmalar ".
4. Kişisel bakım
Uyku ve dinlenme modu: Çatışmayı kendinize aktarmayın - bir hobi veya yürüyüş için günlük zaman ayırın.
Duygusal boşaltma: Bir bağımlı hakkında endişeli veya öfkeli hissettiğinizde Lifeline'ı arayın.
Kendiniz için destek: psikologlarla ayrı istişarelere kaydolun, tükenmişlik testleri yapın.
5. Destek Grupları ve Topluluklar
Gam-Anon/Kumarbazlar Anonim Aile Grupları
- Bağımlıların akrabalarının düzenli toplantıları: deneyim alışverişi, karşılıklı destek.
Online Forum Kumar Yardım
- Anonim konular "Akrabalar've" Ortaklar ": ipuçları ve iyileşme hikayeleri.
Yerel ACCHS merkezleri (Aborijin aileler için)
- Bağımlılık ve toplum üzerindeki etkisi ile kültürel olarak uyarlanmış çalışma programları.
6. Danışmanla sonraki adımlar
1. İlk çağrı planı:
- Durumu kısaca açıklayın (kim, ne zaman, ne oldu).
- Bir veya iki spesifik hedef belirleyin (destek, paraya erişimi kısıtlama, diyalog kurma).
- 2. Takip: İlerlemeyi değerlendirmek için 3-7 gün içinde bir takip düzenleyin.
- 3. Okuma ve video materyalleri: Danışman, aileler için doğrulanmış kontrol listelerine, talimatlara ve web seminerlerine bağlantılar gönderecektir.
Sonuç
Yardım hattı sadece acil durum tavsiyesi için değil, aynı zamanda bağımlıyı desteklemek ve kendinizi korumak için uzun vadeli bir plan geliştirmek için de aracınızdır. Arayın, sohbete yazın, grupları kullanın - birlikte ailedeki uyumu hızlı bir şekilde geri yükleyecek ve sevdiklerinizin bahislerin kısır döngüsünden çıkmasına yardımcı olacaksınız.
