Psikolojik yardım: Neler içerir
Giriş
Oyun bağımlılığı için psikolojik yardım, amacı duygusal durumu stabilize etmek, kontrollü davranış oluşturmak ve nüksleri önlemek olan sistematik bir yöntem kümesidir. Aşağıda, yardım hattına ve sonraki destek programlarına neyin dahil edildiğinin açık bir listesi bulunmaktadır.
1. Kriz müdahalesi
Durum stabilizasyonu
Anlık kaygı azaltma teknikleri: nefes egzersizleri, dikkat dağıtıcı, güvenli duraklamalar.
Akut destek
Bir danışmanın müdahaleci düşünceleri ve intihar risklerini yönetmeye yardımcı olduğu anonim diyalog.
İlk yardım planı
Belirli adımlar: Bir zaman aşımını etkinleştirin, bir depozito limiti belirleyin, bir "kontrolör" bağlayın, akut kriz durumunda acil servislere başvurun.
2. Bilişsel Davranışçı Terapi (CBT)
Tetikleyici düşüncelerin tanımlanması
Bahisleri tetikleyen otomatik inançları ("geri kazanmalıyım") belirlemek.
Kurulumların yeniden formüle edilmesi
Davranış deneyleri
Yeni stratejileri test etmek: duraklamalar, kendi kendini gözlemleme günlüğü ve alternatif aktiviteler.
3. Motivasyonel görüşme
Artan iç motivasyon
Danışman açık sorular sorar, böylece kendiniz oranları düşürme kararına varırsınız.
Kişisel hedefler geliştirmek
Heyecanı neden kontrol etmek istediğinizi formüle edersiniz: aile, sağlık, finans.
Adım adım değişim planı
Danışmanla birlikte gerçekçi aşamalar oluşturursunuz ('ilk olarak, sınır günde 50 AUD'dir "-'bir ay sonra haftada 100 AUD").
4. Aile ve çift danışmanlığı
Sevdikleriyle ilgili
Aile kurallarının ve rollerinin tartışıldığı bir eş veya ebeveynle ortak oturumlar.
Bina sınırları
Mali ve kişisel sınırların ayrılması, kontrol ve destek anlaşmaları.
İletişim becerileri
Ücretlerden kaçınmak için şiddetsiz iletişim teknikleri (I-mesajlar, aktif dinleme).
5. Grup terapisi ve topluluklar
Kumarbazlar Anonim ve Gam-Anon grupları
Format 12 adım, deneyim alışverişi, karşılıklı sorumluluk.
Psikoterapötik gruplar
Küçük grup BDT uygulaması, rol oynama, akran desteği.
Online gruplar
Aileler ve oyuncular için düzenli web seminerleri ve sohbetler, yüz yüze toplantılara erişim olmaması durumunda uygundur.
6. Nüks önleme ve uzun vadeli plan
Alarm planı geliştirin
Müdahaleci düşünceleri geri döndürmek için algoritma ("zaman aşımı" - "danışmana çağrı" - "destek grubu").
İzleme ve Takip
İlerlemeyi değerlendirmek ve stratejiyi ayarlamak için 3, 7 ve 30 gün sonra tekrarlanan çağrılar veya toplantılar.
Kendi kendine yardım kaynakları
Kontrol listeleri, çalışma kitapları, zaman ve para tüketimini izlemek için mobil uygulamalar.
Sonuç
Kumar bağımlılığı için psikolojik yardım sadece konuşma değil, kapsamlı bir müdahale sistemidir: acil durum stabilize edici temastan derin bilişsel ve aile terapisine, grup desteğine ve nükslerin önlenmesi için açık bir plana kadar. Yardım hattını kullanın, ardından kontrolü tamamen geri yüklemek için atanan programa gidin.
Oyun bağımlılığı için psikolojik yardım, amacı duygusal durumu stabilize etmek, kontrollü davranış oluşturmak ve nüksleri önlemek olan sistematik bir yöntem kümesidir. Aşağıda, yardım hattına ve sonraki destek programlarına neyin dahil edildiğinin açık bir listesi bulunmaktadır.
1. Kriz müdahalesi
Durum stabilizasyonu
Anlık kaygı azaltma teknikleri: nefes egzersizleri, dikkat dağıtıcı, güvenli duraklamalar.
Akut destek
Bir danışmanın müdahaleci düşünceleri ve intihar risklerini yönetmeye yardımcı olduğu anonim diyalog.
İlk yardım planı
Belirli adımlar: Bir zaman aşımını etkinleştirin, bir depozito limiti belirleyin, bir "kontrolör" bağlayın, akut kriz durumunda acil servislere başvurun.
2. Bilişsel Davranışçı Terapi (CBT)
Tetikleyici düşüncelerin tanımlanması
Bahisleri tetikleyen otomatik inançları ("geri kazanmalıyım") belirlemek.
Kurulumların yeniden formüle edilmesi
Davranış deneyleri
Yeni stratejileri test etmek: duraklamalar, kendi kendini gözlemleme günlüğü ve alternatif aktiviteler.
3. Motivasyonel görüşme
Artan iç motivasyon
Danışman açık sorular sorar, böylece kendiniz oranları düşürme kararına varırsınız.
Kişisel hedefler geliştirmek
Heyecanı neden kontrol etmek istediğinizi formüle edersiniz: aile, sağlık, finans.
Adım adım değişim planı
Danışmanla birlikte gerçekçi aşamalar oluşturursunuz ('ilk olarak, sınır günde 50 AUD'dir "-'bir ay sonra haftada 100 AUD").
4. Aile ve çift danışmanlığı
Sevdikleriyle ilgili
Aile kurallarının ve rollerinin tartışıldığı bir eş veya ebeveynle ortak oturumlar.
Bina sınırları
Mali ve kişisel sınırların ayrılması, kontrol ve destek anlaşmaları.
İletişim becerileri
Ücretlerden kaçınmak için şiddetsiz iletişim teknikleri (I-mesajlar, aktif dinleme).
5. Grup terapisi ve topluluklar
Kumarbazlar Anonim ve Gam-Anon grupları
Format 12 adım, deneyim alışverişi, karşılıklı sorumluluk.
Psikoterapötik gruplar
Küçük grup BDT uygulaması, rol oynama, akran desteği.
Online gruplar
Aileler ve oyuncular için düzenli web seminerleri ve sohbetler, yüz yüze toplantılara erişim olmaması durumunda uygundur.
6. Nüks önleme ve uzun vadeli plan
Alarm planı geliştirin
Müdahaleci düşünceleri geri döndürmek için algoritma ("zaman aşımı" - "danışmana çağrı" - "destek grubu").
İzleme ve Takip
İlerlemeyi değerlendirmek ve stratejiyi ayarlamak için 3, 7 ve 30 gün sonra tekrarlanan çağrılar veya toplantılar.
Kendi kendine yardım kaynakları
Kontrol listeleri, çalışma kitapları, zaman ve para tüketimini izlemek için mobil uygulamalar.
Sonuç
Kumar bağımlılığı için psikolojik yardım sadece konuşma değil, kapsamlı bir müdahale sistemidir: acil durum stabilize edici temastan derin bilişsel ve aile terapisine, grup desteğine ve nükslerin önlenmesi için açık bir plana kadar. Yardım hattını kullanın, ardından kontrolü tamamen geri yüklemek için atanan programa gidin.
