Yardım hattındaki yardım utanç verici değil: damgalamayı yıkmak
1. Oyun bağımlılığının damgalanmasını anlamak
Damgalama, bir kişinin kendisinin "kendisini buna getirdiği've" karakteri yeniden inşa etmesi "gerektiği fikriyle ilişkilidir. "Bu üretir:- Sevdiklerinizden ve meslektaşlarınızdan kınama korkusu.
- Sorunu kabul etmeyi ve yardım istemeyi reddetmek.
- Kötüleşen izolasyon ve zihinsel bozulma.
2. Sosyal mitler ve sonuçları
Efsane "Bu bir irade zayıflığı": Bağımlılık, profesyonel müdahale gerektiren nörokimyasal değişikliklere sahip bir beyin hastalığıdır.
Efsane "Etraftaki herkes başa çıkacak": destek olmadan, birçoğu borç, depresyon ve intihar riskini artıran sürekli oran döngüsünü kıramaz.
Efsane "Yardım Hattı -" zor "durumlar için: Aslında, ilk işarette çağırırlar - kontrol edilemez bir oyun arzusu, para harcama endişesi veya oyun hakkında sık sık düşünceler.
3. Aramak neden cesur bir harekettir
1. Sorunun tanınması
Kendi kırılganlığınızı tanımak, iyileşme için gerekli bir aşamadır.
2. Anonim yardım alma
Hizmet gizliliği garanti eder, operatörler kişisel verileri izinsiz kaydetmez ve endişeleriniz merkez dışında tartışılmaz.
3. Uzmanlığa erişim
Hat uzmanları sertifikalı eğitimlere tabi tutulur ve riskleri değerlendirmek ve bir destek planı geliştirmek için klinik protokoller uygular.
4. Psikolojik engeller ve bunları aşmanın yolları
"Zayıf gösterileceğim" korkusu
Çözüm: Sağlığınıza ve geleceğinize yatırım yaptığınız gerçeğine odaklanın; Bu zayıflık değil, öz bakımdır.
Bir yabancıyla konuşmadan önce alarm
Çözüm: Operatör bir yargıç değil, motivasyonel görüşme konusunda özel eğitim almış bir ortaktır.
Yardımcı olup olmayacağı belirsizliği
Çözüm: İstatistikler, başvuranların çoğunun oyuna duyulan özlemin azaldığını ve ilk çağrıdan sonra duygusal durumlarında bir iyileşme olduğunu göstermektedir.
5. Yardım hattının damgalamayı yıkmadaki rolü
Bilgilendirme kampanyaları
Sağlık Bakanlığı ve ACMA, ünlü Avustralyalıların iyileşme hikayelerini paylaştığı "Çağrıda Utanç Yok" kampanyalarını düzenli olarak yürütmektedir.
Gerçek hikayeler yayınlama
Anonim vakalar, ilk çağrıdan heyecan üzerinde sürdürülebilir kontrole giden yolu gösterir.
Okul ve kurumsal programlar
Zihinsel sağlık eğitiminin bir parçası olarak, yardım hattı, yardım aramayı normalleştiren mevcut kaynaklar listesine dahil edilmiştir.
6. Dönmekten korkanlar için pratik ipuçları
1. Sohbet veya e-posta ile başlayın
Arama çok kişisel görünüyorsa, metin tabanlı destek kanallarını deneyin.
2. Senaryoyu hazırlayın
Kağıda anahtar noktaları yazın: durumu ve soruyu kısaca açıklayın. Bu, konuşma sırasında kaygıyı azaltacaktır.
3. Güvenli bir süre atayın
Kimse sizi rahatsız etmediğinde 10 dakika ayırın. Kısa bir konuşma bile değişime ivme kazandırabilir.
7. Sonuç ve eylem çağrısı
Bir yardım hattına başvurmak, öz bakımın bir tezahürü ve içsel gücünüzün kanıtıdır. Kişisel utanç bariyerini kırın, 1800 858 858 numarasını arayın veya Çevrimiçi Kumar Yardımı'nda sohbet edin. Sağlıklı bir yaşama giden yol cesur bir adımla başlar.
