Yardım hattı tarafından önerilen mobil uygulamalar
Giriş
Oyun bağımlılığı destek hattı, özel olarak tasarlanmış mobil uygulamaları kullanmanızı önerir. Kumar kaynaklarına erişimi engellemeye, duygularını ve finansmanlarını takip etmeye ve krizde devleti hızla istikrara kavuşturmaya yardımcı olurlar. Aşağıda her birinin bir listesi ve ayrıntılı açıklaması bulunmaktadır.
1. Gamban - kumar sitelerinin ve uygulamalarının engelleyici
Özellik: Tüm tarayıcılarda ve mobil uygulamalarda kumarla ilgili 1.800'den fazla siteye ve uygulamaya erişimi reddeder.
Yükleme ve etkinleştirme: App Store veya Google Play'den indirin, bir e-posta kaydedin, bir şifre belirleyin ve engellemeyi etkinleştirin.
Satır önerileri: şifreyi "denetleyici'ile saklayın, kendini dışlama döneminde uygulamayı silmeyin.
2. BetBlocker - esnek zaman ve kaynak filtresi
İşlev: Kumar kaynaklarına erişimi engeller, kendi alan listelerinizi ayarlamanıza izin verir.
Ayarlar: üç mod - saat, gün, sınırsız; Kendi listenizi dışa aktarırken önceden tanımlanmış listeleri içe aktarın.
Danışman ipucu: Yedek bir koruma seviyesi için Gamban ile birleştirin, ilk oynama arzusundan hemen sonra etkinleştirin.
3. Kumar Yardım NSW/Queensland ve bölgesel eşdeğerleri
Özellik: Resmi Kumarbazlar Yardım hattı, sohbet, makaleler ve kendi kendine tanı (PGSI) düğmesi ile eyaletiniz için uygulamalara yardımcı olun.
Platformlar: App Store/Google Play'de "Gambling Help NSW", "Gambling Help QLD" vb.
Öneriler: bölgesel desteğe anında erişim ve danışma için randevu için kullanın.
4. MindShift CBT - Anksiyete Azaltma Teknikleri
Özellik: Serbest nefes egzersizleri, ilerleyici rahatlama, gündüz görevlerini planlama ve zihniyetleri değiştirme
Nasıl uygulanır: Bahisle ilgili kaygı veya takıntılı düşüncelerin ilk belirtisinde koşun.
Yardım hattından: danışmanlar kriz çağrısından hemen sonra en az bir egzersiz önermektedir.
5. Daylio/MoodMission - ruh hali ve aktivite takipçileri
İşlev: Ruh halini, durumu, eylemleri yakalamak ve kalıpları analiz etmek için günlük hatırlatıcılar.
Faydaları: Duygusal tetikleyicileri tanımlamaya ve zamanında yanıt vermeye yardımcı olur.
Talimatlar: telefonun sinyalini doldurun, çalma arzusu hakkında notlar alın, böylece daha sonra danışmanla görüşün.
6. Spendee/Cüzdan - gider muhasebesi
İşlevi: Basit kişisel bütçe: kategoriler "Kumar", "Borçlar", "Hobiler" vb.
İpucu: Hemen "Heyecan" kategorisini başlatın, her oranı ve yenilemeyi düzeltin - harcamanın gerçek resmini görün.
Yardım hattı önerisi: Kumarbazlar Yardımı'ndaki ilk çağrıdan önce, danışmanın limitlerin belirlenmesine yardımcı olması için son üç ila beş işlemi not edin.
7. SafeZone - krizden acil çıkış yolu
Fonksiyon: Bir SOS düğmesi: önceden ayarlanmış bir numarayı arayın (1800 858 858 veya 13 11 14), otomatik olarak "denetleyiciye" SMS gönderin ve nefes alma tekniklerini başlatın.
Nasıl yapılandırılır: uygulamayı yükleyin, yardım hattı numarasını ve "denetleyicinin" bağlantısını belirtin, dengeleme yöntemlerini seçin.
Off the line: Oynamak veya panik yapmak için ani bir saplantılı arzu ile yararlıdır.
Sonuç
Bu uygulamaları kurmak, yardım hattına başvurmadan önce kendi kendini izlemenin ve riski azaltmanın ilk adımıdır. Gamban ve BetBlocker engelleyicileri bir teknoloji engeli oluşturur, resmi Kumar Yardım uygulamaları desteğe hızlı erişim sağlar ve izleyiciler ve dengeleyiciler duyguları ve finansmanı yönetmeye yardımcı olur. Onları bugün yükleyin ve 1800 858 858 veya 13 11 14'teki ilk çağrı için hazır olun.
