Bağımlılıkla mücadele konusunda online kaynaklar ve makaleler
Giriş
İnternet, Sorumlu Kumar ve bağımlılık tedavisi ile ilgili materyallerle doludur. İşe yaramaz bağlantılarda zaman kaybetmemek için, burada sorunu değerlendirmenize, pratik tavsiye almanıza ve profesyonel destek bulmanıza yardımcı olacak kanıtlanmış Avustralya platformları, makaleleri ve araçları bulunmaktadır.
1. Kendi kendine teşhis ve eğitim portalları
Online kumar yardımı
- Tek ulusal portal: etkileşimli testler (PGSI), kendi kendini izleme ile ilgili makaleler, video kursları, çevrimiçi sohbet ve geri bildirim formları.
Victoria Sorumlu Kumar Vakfı
- Sınırların belirlenmesi, gerçeklik kontrolleri ve zaman aşımları ile ilgili kılavuzlar içeren Bilgi Bankası bölümü.
BeGambleAware
- Avustralyalılar için uyarlanmış resmi İngiltere kaynağı: bağımlılık mekanizmaları ve önleme yöntemleri hakkında makaleler.
2. Profesyonel yayınlar ve araştırma
Avustralya Kumar Araştırma Merkezi
- Bağımlılık istatistikleri, RG programlarının etkinliği ve düzenleyicilerin önerileri hakkında makaleler ve raporlar.
Kumar Araştırmaları Dergisi
- Bilişsel davranışçı tekniklerin bilimsel ve pratik incelemeleri ve kendini dışlama araçlarının değerlendirilmesi.
3. Pratik online araçlar
Etkileşimli PGSI hesap makinesi
- Çevrimiçi Kumar Yardımı: cevaplar girin - anında risk değerlendirmesi ve kişisel öneriler.
Kendini sınama kontrol listeleri
- Kumarbazlara yazdırmaya hazır PDF bahis ve duygu günlüğü kılavuzları NSW'ye Yardım Edin
Nefes ve psikolojik teknikler üzerine video eğitimleri
- Lifeline Avustralya YouTube kanalı: Kısa acil durum klipleri
4. Bloglar ve tematik siteler
Hayat akıllı
- Kurtarma hikayeleri, psikologlardan tavsiyeler ve yerel hizmetlere bağlantılar içeren bağımlılık bölümü.
Heads Up Kumar
- Dijital RG araçları, mobil uygulamalar ve üçüncü taraf engelleyiciler hakkında yayınlar.
5. Online gruplar ve forumlar
Kumar yardım online forum
- Anonim şubeler "Destek've" Kurtarma ", burada oyuncular ve akrabalar hayat kesmek alışverişi.
Reddit r/problemgambling
- Uluslararası topluluk: Materyalleri tercüme edin, sorular sorun ve başkalarından ilham alın.
6. Kaynakları etkili bir şekilde kullanma
1. Okuma ve testler için zaman planlayın - 30-45 dakika.
2. Bir not tutun: önemli ipuçlarını ve tarihleri kaydedin.
3. Teori ve pratiğin bir karışımı: makaleleri okuyun, hemen teknikleri tanıtın (sınırlar, nefes alma, günlük).
4. İlk adımlardan sonra profesyonel destek alın - yardım hattı, istişareler, grup programları.
Sonuç
Bu çevrimiçi kaynaklar ve makaleler, bağımlılığın doğasını anlamanıza, belirli öz yönetim araçlarını almanıza ve profesyonel yardım için hazırlanmanıza yardımcı olacaktır. Çevrimiçi Kumar Yardım testi ile başlayın ve derinlemesine materyallere geçin - kontrollü ve güvenli bir oyuna giden yol burada başlar.
İnternet, Sorumlu Kumar ve bağımlılık tedavisi ile ilgili materyallerle doludur. İşe yaramaz bağlantılarda zaman kaybetmemek için, burada sorunu değerlendirmenize, pratik tavsiye almanıza ve profesyonel destek bulmanıza yardımcı olacak kanıtlanmış Avustralya platformları, makaleleri ve araçları bulunmaktadır.
1. Kendi kendine teşhis ve eğitim portalları
Online kumar yardımı
- Tek ulusal portal: etkileşimli testler (PGSI), kendi kendini izleme ile ilgili makaleler, video kursları, çevrimiçi sohbet ve geri bildirim formları.
Victoria Sorumlu Kumar Vakfı
- Sınırların belirlenmesi, gerçeklik kontrolleri ve zaman aşımları ile ilgili kılavuzlar içeren Bilgi Bankası bölümü.
BeGambleAware
- Avustralyalılar için uyarlanmış resmi İngiltere kaynağı: bağımlılık mekanizmaları ve önleme yöntemleri hakkında makaleler.
2. Profesyonel yayınlar ve araştırma
Avustralya Kumar Araştırma Merkezi
- Bağımlılık istatistikleri, RG programlarının etkinliği ve düzenleyicilerin önerileri hakkında makaleler ve raporlar.
Kumar Araştırmaları Dergisi
- Bilişsel davranışçı tekniklerin bilimsel ve pratik incelemeleri ve kendini dışlama araçlarının değerlendirilmesi.
3. Pratik online araçlar
Etkileşimli PGSI hesap makinesi
- Çevrimiçi Kumar Yardımı: cevaplar girin - anında risk değerlendirmesi ve kişisel öneriler.
Kendini sınama kontrol listeleri
- Kumarbazlara yazdırmaya hazır PDF bahis ve duygu günlüğü kılavuzları NSW'ye Yardım Edin
Nefes ve psikolojik teknikler üzerine video eğitimleri
- Lifeline Avustralya YouTube kanalı: Kısa acil durum klipleri
4. Bloglar ve tematik siteler
Hayat akıllı
- Kurtarma hikayeleri, psikologlardan tavsiyeler ve yerel hizmetlere bağlantılar içeren bağımlılık bölümü.
Heads Up Kumar
- Dijital RG araçları, mobil uygulamalar ve üçüncü taraf engelleyiciler hakkında yayınlar.
5. Online gruplar ve forumlar
Kumar yardım online forum
- Anonim şubeler "Destek've" Kurtarma ", burada oyuncular ve akrabalar hayat kesmek alışverişi.
Reddit r/problemgambling
- Uluslararası topluluk: Materyalleri tercüme edin, sorular sorun ve başkalarından ilham alın.
6. Kaynakları etkili bir şekilde kullanma
1. Okuma ve testler için zaman planlayın - 30-45 dakika.
2. Bir not tutun: önemli ipuçlarını ve tarihleri kaydedin.
3. Teori ve pratiğin bir karışımı: makaleleri okuyun, hemen teknikleri tanıtın (sınırlar, nefes alma, günlük).
4. İlk adımlardan sonra profesyonel destek alın - yardım hattı, istişareler, grup programları.
Sonuç
Bu çevrimiçi kaynaklar ve makaleler, bağımlılığın doğasını anlamanıza, belirli öz yönetim araçlarını almanıza ve profesyonel yardım için hazırlanmanıza yardımcı olacaktır. Çevrimiçi Kumar Yardım testi ile başlayın ve derinlemesine materyallere geçin - kontrollü ve güvenli bir oyuna giden yol burada başlar.
