Yardım hattı bağımlılık özgürlüğüne doğru ilk adımınızdır

1. Hemen aramak neden önemlidir

Yardım hattına zamanında erişim, kısır bir döngüyü "başlatma" riskini azaltır: Kaybetmek - borçlar - stres - daha da büyük bir bet. ilk çağrı dışarıdan objektif bir görünüm ve zincirleme reaksiyonu durdurma şansı elde etmektir.

2. İlk temasta neler olur

1. Acil durum stabilizasyonu: Operatör, kaygıyı azaltmak ve duygusal arka planı stabilize etmek için kısa bir konuşma yapacaktır.
2. Risk taraması: Oyun dürtülerinin değerlendirilmesi, depresyon belirtileri ve intihar riski.
3. Kısa bir plan yapmak: acil önlemler için öneriler - kendinden kopukluk, finansal sınırların belirlenmesi, hizmetlerle ilk temaslar.

3. Acil psikolojik destek

Aktif dinleme ve motivasyonel görüşme tekniği: Operatör, değişim için içsel bir motivasyonun formüle edilmesine yardımcı olur.
Dikkat dağıtmak ve aciliyeti azaltmak için anlık ipuçları (nefes egzersizleri, sahne değişikliği).

4. Teşhis ve sevk

Medicare tavsiyesi üzerine lisanslı bir psikolog/psikiyatrist ile çevrimiçi veya yüz yüze danışma.
Bölgenizdeki kişiselleştirilmiş destek grupları (Anonim Kumarbazlar) ve özel programlar listesi.

5. Finansal öncelik önlemleri

Tüm faturalar ve krediler için beyan toplama talimatları.
Ücretsiz finansal danışmanlara anında yönlendirme (Ulusal Borç Yardım Hattı, Kumar Yardımı Finansal Danışmanlık).
Bankalarda ödeme öncelikleri ve zorluk programlarının etkinleştirilmesi ile ilgili öneriler.

6. Bireysel bir plan oluşturmak

1. Hedefler: Tamamen geri çekilme veya oranlarda kademeli azalma (terapistle anlaşarak).
2. Yöntemler: BDT modülleri, grup terapisi, motivasyonel görüşmeler ve gerekirse ilaç desteği.
3. Program: Haftada 1-2 kez yüz yüze/çevrimiçi oturumlar, yardım hattından takip çağrıları.

7. Aile ve toplumda destek

Akrabalar ve sevilenler için istişareler: nasıl sürdürüleceği, hangi sınırların oluşturulacağı.
Aile terapisi ve sosyal hizmetler için talimatlar (Centrelink, kriz merkezleri).

8. Kendini sınama araçlarını işleme

Oyun platformlarında kendinden kopukluk ve sınırlar oluşturun.
Ruh halinizi, harcamalarınızı ve oynama isteğinizi izlemek için uygulamaları kullanmak.
SMS hatırlatıcılarına ve yardım hattına entegre sohbet botlarına abone olun.

9. Takip ve uzun süreli izleme

24-48 saat sonra ilk geri bildirim: ilk önerilerin uygulanmasının doğrulanması.
İlerlemeyi değerlendirmek ve planı ayarlamak için düzenli aramalar (haftalık veya aylık).
Temel metriklerin değerlendirilmesi: bahissiz günler, kaygı seviyesi, bütçe dengesi.

10. Relaps önleme

Stres yönetimi ve finansal okuryazarlık üzerine haftalık eğitim web seminerleri ve çevrimiçi modüller.
Öz kontrol becerilerini güçlendirmek için destek gruplarına katılın.
İlk arıza sinyallerinde net bir eylem algoritması ile bir "kriz planı" oluşturmak.

11. Yardım hattına başvurmanın avantajları

Anonimlik ve ücretsiz: Kimse temyizinizi bilmeyecek.
24 saat erişim: Yardım, tatiller de dahil olmak üzere 7/24 mevcuttur.
Kapsamlılık: Tek bir yerde psikolojik, finansal, sosyal ve hukuki destek.

Kumar bağımlılığından kurtulmaya yönelik ilk adım, 1800 858 858 bir çağrıdır. En iyi klinik uygulamalara, multidisipliner desteğe ve kendi kendini kontrol teknolojilerine dayanan kişisel iyileşme programınız onunla başlar. Bugün bu adımı atın - ve zaten bağımlısız bir hayata doğru ilerliyorsunuz.