Oyuncuların ortakları ve ebeveynleri için ipuçları
Giriş
Ortaklar ve ebeveynler genellikle sorunu heyecanla ilk fark edenlerdir. Sorunsuz ve yapıcı bir şekilde ilerlemek önemlidir: suçlamak değil, aileyi korumak ve özel yardım sunmak. Aşağıda daha fazla ado olmadan adım adım ipuçları bulunmaktadır.
1. Net sınırlar oluşturun
1. Ayrı finans
- Ayrı kartlara ortak hesaplar aktarın, ortak kredi kartlarını kapatın.
2. Paraya erişimi sınırlayın
- Bankadan MCC kodlarını 7932/7995 engellemesini veya bağımlının hesabına sıfır para yatırma limiti belirlemesini isteyin.
3. Net'ev kuralları "
- Yazın ve tartışın: "Oranlar için kredi yok",'tüm harcamalar hakkında raporlar ".
2. Yargılamadan duygusal destek
1. Aktif dinleme
- "Yine kaybediyorsun" yerine "Endişeli olduğunu duydum" dememe izin ver.
2. "Biz'e odaklanın
- "We-form" kullanın: "Birlikte bir çözüm bulalım", değil "tekrar"....
3. Düzenli "aile toplantıları"
- Refah ve hedefler hakkında haftalık kısa konuşmalar, günlüğe kaydedin.
3. Profesyonel yardım bağlayın
1. Yardım hattı
- Kumarbazlar Yardım: 1800 858 858 - danışmanlar, özellikle aileniz için bir destek planı geliştirmenize yardımcı olacaktır.
- Yaşam çizgisi: 13 11 14 - akut anksiyete için acil psikolojik yardım.
2. Online sohbet ve e-posta
- [https ://www. Gamblinghelponline. org. au] (https ://www. Gamblinghelponline. org. "Şimdi sohbet et" или [support @ gamblinghelponline. org. au] (mailto: support @ gamblinghelponline. org. au).
3. Video oturumları
- Evli çiftler için web sitesi aracılığıyla kişisel danışma için kayıt.
4. Kendi refahınızı korumak
1. Kişisel "yakıt ikmali"
- Yürüyüş, hobi veya meditasyon için günde 30 dakika ayırın.
2. Kendi sınırları
"Kurtarıcı" rolünden vazgeçin: Başkalarının kararlarından sorumlu değilsiniz.
3. Kendiniz için destek
- Akrabalar için yaşam çizgisi ve Gam-Anon: deneyim ve dayanak değişimi.
5. "Kontrolörün" katılımı
1. Güvenilir bir kişi atayın
- Sınırları ve raporları kontrol etmenize yardımcı olacak bir arkadaş veya akraba.
2. Ortak raporlar
- Bir "kontrolör'ile ifadelerin ve günlüğün haftalık olarak gözden geçirilmesi.
3. Alarmlar
- Tetikleyicileri birlikte tanımlayın (geç çağrılar, ani doldurmalar) ve yardım hattına acil durum çağrısı yapın.
Sonuç
Ortak ve ebeveynin rolü, bağımlı yerine sorunu ortadan kaldırmak değil, güvenli bir çerçeve oluşturmaktır: finansal, duygusal ve organizasyonel. Açık sınırlar, yardım hatları aracılığıyla destek, kendi iyiliğiniz için endişe ve "kontrolörün" katılımı, durumun kontrolünü yeniden kazanmaya ve ilişkileri sürdürmeye yardımcı olacaktır.
Ortaklar ve ebeveynler genellikle sorunu heyecanla ilk fark edenlerdir. Sorunsuz ve yapıcı bir şekilde ilerlemek önemlidir: suçlamak değil, aileyi korumak ve özel yardım sunmak. Aşağıda daha fazla ado olmadan adım adım ipuçları bulunmaktadır.
1. Net sınırlar oluşturun
1. Ayrı finans
- Ayrı kartlara ortak hesaplar aktarın, ortak kredi kartlarını kapatın.
2. Paraya erişimi sınırlayın
- Bankadan MCC kodlarını 7932/7995 engellemesini veya bağımlının hesabına sıfır para yatırma limiti belirlemesini isteyin.
3. Net'ev kuralları "
- Yazın ve tartışın: "Oranlar için kredi yok",'tüm harcamalar hakkında raporlar ".
2. Yargılamadan duygusal destek
1. Aktif dinleme
- "Yine kaybediyorsun" yerine "Endişeli olduğunu duydum" dememe izin ver.
2. "Biz'e odaklanın
- "We-form" kullanın: "Birlikte bir çözüm bulalım", değil "tekrar"....
3. Düzenli "aile toplantıları"
- Refah ve hedefler hakkında haftalık kısa konuşmalar, günlüğe kaydedin.
3. Profesyonel yardım bağlayın
1. Yardım hattı
- Kumarbazlar Yardım: 1800 858 858 - danışmanlar, özellikle aileniz için bir destek planı geliştirmenize yardımcı olacaktır.
- Yaşam çizgisi: 13 11 14 - akut anksiyete için acil psikolojik yardım.
2. Online sohbet ve e-posta
- [https ://www. Gamblinghelponline. org. au] (https ://www. Gamblinghelponline. org. "Şimdi sohbet et" или [support @ gamblinghelponline. org. au] (mailto: support @ gamblinghelponline. org. au).
3. Video oturumları
- Evli çiftler için web sitesi aracılığıyla kişisel danışma için kayıt.
4. Kendi refahınızı korumak
1. Kişisel "yakıt ikmali"
- Yürüyüş, hobi veya meditasyon için günde 30 dakika ayırın.
2. Kendi sınırları
"Kurtarıcı" rolünden vazgeçin: Başkalarının kararlarından sorumlu değilsiniz.
3. Kendiniz için destek
- Akrabalar için yaşam çizgisi ve Gam-Anon: deneyim ve dayanak değişimi.
5. "Kontrolörün" katılımı
1. Güvenilir bir kişi atayın
- Sınırları ve raporları kontrol etmenize yardımcı olacak bir arkadaş veya akraba.
2. Ortak raporlar
- Bir "kontrolör'ile ifadelerin ve günlüğün haftalık olarak gözden geçirilmesi.
3. Alarmlar
- Tetikleyicileri birlikte tanımlayın (geç çağrılar, ani doldurmalar) ve yardım hattına acil durum çağrısı yapın.
Sonuç
Ortak ve ebeveynin rolü, bağımlı yerine sorunu ortadan kaldırmak değil, güvenli bir çerçeve oluşturmaktır: finansal, duygusal ve organizasyonel. Açık sınırlar, yardım hatları aracılığıyla destek, kendi iyiliğiniz için endişe ve "kontrolörün" katılımı, durumun kontrolünü yeniden kazanmaya ve ilişkileri sürdürmeye yardımcı olacaktır.
