Durum kritikse acil yardım nasıl alınır
Giriş
Derinlemesine bağımlılık veya intihar düşünceleri ile geciktiremezsiniz - acil yardıma ihtiyacınız var. Aşağıda net bir plan var: nerede aranacağı, hangi hizmetlerin bağlanacağı ve kendinizi veya sevilen birini korumak için hangi adımların atılacağı.
1. Kritik durum işaretlemesi
İntihar veya yıkıcı düşünceler
Zaman/gün oryantasyon kaybı ve duramama
Duygusal durumda keskin bozulma: panik, saldırganlık, umutsuzluk
Finansal çöküş: Borç tahsilatı tehditleri, borç üzerine intihar düşünceleri
Çekilme belirtileri: Aşırı kaygı, uyku bozukluğu, dikkat dağıtmaya çalışırken fiziksel belirtiler
2. Acil durum numaraları
1. 000 (üçlü sıfır)
- Yaşam veya güvenlik için bir tehdit varsa hemen arayın: intihar niyeti, şiddet riski veya şiddetli panik atak.
2. Yaşam çizgisi
- 13 11 14 (24/7) - kriz psikolojik destek, intihar düşünceleri için acil yardım.
3. Beyond Blue Destek Hizmeti
- 1300 22 4636 (24/7) - şiddetli anksiyete ve depresyona yardımcı olur.
3. Kumarbazlar yardım hattı
1800 858 858 (24/7)
Anonim ve ücretsiz - danışmanlar anında limitleri, zaman aşımını ayarlamaya yardımcı olur ve krizin üstesinden gelmek için ilk adımları atar.
Telefon kullanılamıyorsa, çevrimiçi sohbetlere gidin (4. paragrafa bakın).
4. Online sohbet ve SMS hizmetleri
1. Kumar yardım online sohbet
- [https ://www. Gamblinghelponline. org. au] (https ://www. Gamblinghelponline. org. Au) - "Şimdi sohbet et" (24 saat).
2. Lifeline SMS desteği
- Bir metin konuşması için 0477 13 11 14 "MERHABA" yazın.
3. E-posta danışmanlığı
- [support @ gamblinghelponline. org. au] (mailto: support @ gamblinghelponline. org. au) - sesli/sohbet mevcut değilse 24 saat içinde yanıt verin.
5. Yardım beklerken ne yapmalı
1. Semptomları fiziksel aktiviteye çevirin
- 5-10 dakikalık bir yürüyüş, nefes egzersizi veya soğuk kompres yapın.
2. "Kontrolör'ile yalnız kalın
- Bir arkadaşınıza veya akrabanıza alarmınızı bildirin, oturumun geri kalanında çevrimiçi kalmayı isteyin.
3. Casino Zaman Aşımını Etkinleştir
- Kişisel hesabınız üzerinden anında mola (5-60 dakika) etkinleştirin - oranlara erişimi kaybedersiniz.
6. Akut fazdan çıktıktan sonraki adımlar
Gambling Help Online aracılığıyla bir video danışmanlığı için kaydolun.
Uzun vadeli RG araçlarını ayarlayın: kendini dışlama, sınırlar, teknik filtreler.
Bir uzmana başvurun: Altta yatan nedenleri çözmek için psikolog veya CBT terapisti.
Destek grupları: Anonim Kumarbazlar, çevrimiçi forumlar.
Sonuç
Akut bir kriz durumunda, her an önemlidir. İlk 000 veya 13 11 14 (Lifeline), daha sonra 1800 858 858 (Kumarbazlar Yardım), çevrimiçi sohbet veya SMS. Zaman aşımını etkinleştirin, "denetleyiciyi" bağlayın ve stabilizasyondan sonra, RG araçları ve profesyonel yardım ile uzun vadeli çalışmalara geçin. Kendinize iyi bakın ve acil bir çağrı ile tereddüt etmeyin.
Derinlemesine bağımlılık veya intihar düşünceleri ile geciktiremezsiniz - acil yardıma ihtiyacınız var. Aşağıda net bir plan var: nerede aranacağı, hangi hizmetlerin bağlanacağı ve kendinizi veya sevilen birini korumak için hangi adımların atılacağı.
1. Kritik durum işaretlemesi
İntihar veya yıkıcı düşünceler
Zaman/gün oryantasyon kaybı ve duramama
Duygusal durumda keskin bozulma: panik, saldırganlık, umutsuzluk
Finansal çöküş: Borç tahsilatı tehditleri, borç üzerine intihar düşünceleri
Çekilme belirtileri: Aşırı kaygı, uyku bozukluğu, dikkat dağıtmaya çalışırken fiziksel belirtiler
2. Acil durum numaraları
1. 000 (üçlü sıfır)
- Yaşam veya güvenlik için bir tehdit varsa hemen arayın: intihar niyeti, şiddet riski veya şiddetli panik atak.
2. Yaşam çizgisi
- 13 11 14 (24/7) - kriz psikolojik destek, intihar düşünceleri için acil yardım.
3. Beyond Blue Destek Hizmeti
- 1300 22 4636 (24/7) - şiddetli anksiyete ve depresyona yardımcı olur.
3. Kumarbazlar yardım hattı
1800 858 858 (24/7)
Anonim ve ücretsiz - danışmanlar anında limitleri, zaman aşımını ayarlamaya yardımcı olur ve krizin üstesinden gelmek için ilk adımları atar.
Telefon kullanılamıyorsa, çevrimiçi sohbetlere gidin (4. paragrafa bakın).
4. Online sohbet ve SMS hizmetleri
1. Kumar yardım online sohbet
- [https ://www. Gamblinghelponline. org. au] (https ://www. Gamblinghelponline. org. Au) - "Şimdi sohbet et" (24 saat).
2. Lifeline SMS desteği
- Bir metin konuşması için 0477 13 11 14 "MERHABA" yazın.
3. E-posta danışmanlığı
- [support @ gamblinghelponline. org. au] (mailto: support @ gamblinghelponline. org. au) - sesli/sohbet mevcut değilse 24 saat içinde yanıt verin.
5. Yardım beklerken ne yapmalı
1. Semptomları fiziksel aktiviteye çevirin
- 5-10 dakikalık bir yürüyüş, nefes egzersizi veya soğuk kompres yapın.
2. "Kontrolör'ile yalnız kalın
- Bir arkadaşınıza veya akrabanıza alarmınızı bildirin, oturumun geri kalanında çevrimiçi kalmayı isteyin.
3. Casino Zaman Aşımını Etkinleştir
- Kişisel hesabınız üzerinden anında mola (5-60 dakika) etkinleştirin - oranlara erişimi kaybedersiniz.
6. Akut fazdan çıktıktan sonraki adımlar
Gambling Help Online aracılığıyla bir video danışmanlığı için kaydolun.
Uzun vadeli RG araçlarını ayarlayın: kendini dışlama, sınırlar, teknik filtreler.
Bir uzmana başvurun: Altta yatan nedenleri çözmek için psikolog veya CBT terapisti.
Destek grupları: Anonim Kumarbazlar, çevrimiçi forumlar.
Sonuç
Akut bir kriz durumunda, her an önemlidir. İlk 000 veya 13 11 14 (Lifeline), daha sonra 1800 858 858 (Kumarbazlar Yardım), çevrimiçi sohbet veya SMS. Zaman aşımını etkinleştirin, "denetleyiciyi" bağlayın ve stabilizasyondan sonra, RG araçları ve profesyonel yardım ile uzun vadeli çalışmalara geçin. Kendinize iyi bakın ve acil bir çağrı ile tereddüt etmeyin.
