Forumlar ve Destek Toplulukları
1. Neden Forumlar ve Topluluklar
Deneyim ve taktik değişimi. Katılımcılar gerçek vakaları paylaşırlar: oynamak isterlerse ne işe yarar, motivasyondaki düşüşün nasıl üstesinden gelinir.
Duygusal destek. "Kendi'lerinin tanınması ve empatisi yalnızlık ve utanç duygularını ortadan kaldırır.
Gruba karşı sorumluluk. Düzenli raporlar, "başkalarını hayal kırıklığına uğratmamak" için bozulmamaya motive eder.
2. Ana topluluk türleri
1. Global İngilizce dil forumları
Reddit r/problemgambling: tartışmalar, talimatlar, uzmanlarla AMA oturumları.
Kumar Terapisi Topluluğu: sohbet, tematik dallar, ücretsiz web seminerleri.
2. Rusça forumlar ve sohbetler
"Stop-Game" (stop-igra. ru): BTP teknikleri, başarı öyküleri ve psikolojik yardım ile ilgili bölümler içeren forum.
Telegram sohbetleri: günlük moderatörlü kapalı gruplar, konular "mevcut dürtüler've'sabah raporları".
3. Uzman metodoloji toplulukları
GA online gruplar: Zoom üzerinden Anonim Kumarbazlar resmi toplantılar, GA web sitesinde zamanlama.
SMART Recovery online grupları: Kendi kendine yönetim ve çalışma kitabı değişimi için bir platform.
4. Yerel çevrimdışı randevular
Şehrinizdeki anonim oyuncular (GA): evrensel adımların zamanlaması, sponsorluk.
Psikolojik kulüpler ve merkezler: PN/CP'de belediye merkezlerinde bağımlılara yardım amaçlı ücretsiz toplantılar.
3. Doğru topluluk nasıl seçilir
4. Etkili katılım kuralları
1. Kuralları ve SSS'leri okuyun. Su baskını veya reklam yasaklarından kaçının.
2. Kendinizi "Yeni Gelenler Şubesi'nde tanıtın. "Deneyiminizi ve hedeflerinizi kısaca açıklayın.
3. Düzenli olarak rapor verin. Durum, çekiş seviyeleri ve kullanılan teknikler hakkında sabah veya akşam mesajları.
4. Aktif olarak sorular sorun. Durum ne kadar spesifik olursa, tavsiye o kadar faydalı olur.
5. Başkalarını destekleyin. Raporlara yanıt vermek, kendi başarılarınızı pekiştirmenize yardımcı olur.
5. İzleyicinizi güçlendirmek için forumlar nasıl kullanılır
Tekniklere bağlantılar: Yeni bir teknik bulurken, adını ve kaynağını izleyicinizin "Uygulamalı teknikler" alanına kopyalayın.
İlham: Başarı öykülerinden alıntıları ve alıntıları izleyicinin ayrı bir bölümüne kaydedin.
Sponsorla iletişime geçin: Acil durum mesajlarınıza yanıt verecek bir kişi sponsoru olan bir "eskort" forumunda anlaşın.
6. Psikolog ve grupla işbirliği
Oturumlarda forum tartışması. En faydalı önerileri terapistinizle paylaşın ve kendinize adaptasyonunu analiz edin.
Paralel bakım. Çevrimiçi GA gruplarını bireysel CBT seanslarıyla birleştirin - grup desteğini ve profesyonel terapiyi birleştirmenin çift etkisi.
Forumlar ve destek toplulukları sadece hikaye okumak için bir yer değil, aynı zamanda iyileşmeniz için canlı bir araçtır. Aktif ve moderatör grupları seçin, dürüstçe ve düzenli olarak katılın, bulunan teknikleri kendi başarısızlık planınıza entegre edin ve motivasyonunuz sarsılmaz hale gelecektir.
Deneyim ve taktik değişimi. Katılımcılar gerçek vakaları paylaşırlar: oynamak isterlerse ne işe yarar, motivasyondaki düşüşün nasıl üstesinden gelinir.
Duygusal destek. "Kendi'lerinin tanınması ve empatisi yalnızlık ve utanç duygularını ortadan kaldırır.
Gruba karşı sorumluluk. Düzenli raporlar, "başkalarını hayal kırıklığına uğratmamak" için bozulmamaya motive eder.
2. Ana topluluk türleri
1. Global İngilizce dil forumları
Reddit r/problemgambling: tartışmalar, talimatlar, uzmanlarla AMA oturumları.
Kumar Terapisi Topluluğu: sohbet, tematik dallar, ücretsiz web seminerleri.
2. Rusça forumlar ve sohbetler
"Stop-Game" (stop-igra. ru): BTP teknikleri, başarı öyküleri ve psikolojik yardım ile ilgili bölümler içeren forum.
Telegram sohbetleri: günlük moderatörlü kapalı gruplar, konular "mevcut dürtüler've'sabah raporları".
3. Uzman metodoloji toplulukları
GA online gruplar: Zoom üzerinden Anonim Kumarbazlar resmi toplantılar, GA web sitesinde zamanlama.
SMART Recovery online grupları: Kendi kendine yönetim ve çalışma kitabı değişimi için bir platform.
4. Yerel çevrimdışı randevular
Şehrinizdeki anonim oyuncular (GA): evrensel adımların zamanlaması, sponsorluk.
Psikolojik kulüpler ve merkezler: PN/CP'de belediye merkezlerinde bağımlılara yardım amaçlı ücretsiz toplantılar.
3. Doğru topluluk nasıl seçilir
| Kriterler | Değerlendirme Soruları | |
|---|---|---|
| Dil ve biçim | Arayüz uygun mu, toplantıların saati ve günü uygun mu? | |
| Anonimlik | Verileri açıklamadan bir takma ad altında katılabilir miyim? | |
| Etkinlik | Günde kaç yeni gönderi/soru var? Kaç üye online? | |
| Moderasyon ve uzmanlık | Psikolojik küratörler veya deneyimli sponsorlar var mı? | |
| Tematik Odak | Online Casinolar ve Dijital Kablolamaya Odaklanma? |
4. Etkili katılım kuralları
1. Kuralları ve SSS'leri okuyun. Su baskını veya reklam yasaklarından kaçının.
2. Kendinizi "Yeni Gelenler Şubesi'nde tanıtın. "Deneyiminizi ve hedeflerinizi kısaca açıklayın.
3. Düzenli olarak rapor verin. Durum, çekiş seviyeleri ve kullanılan teknikler hakkında sabah veya akşam mesajları.
4. Aktif olarak sorular sorun. Durum ne kadar spesifik olursa, tavsiye o kadar faydalı olur.
5. Başkalarını destekleyin. Raporlara yanıt vermek, kendi başarılarınızı pekiştirmenize yardımcı olur.
5. İzleyicinizi güçlendirmek için forumlar nasıl kullanılır
Tekniklere bağlantılar: Yeni bir teknik bulurken, adını ve kaynağını izleyicinizin "Uygulamalı teknikler" alanına kopyalayın.
İlham: Başarı öykülerinden alıntıları ve alıntıları izleyicinin ayrı bir bölümüne kaydedin.
Sponsorla iletişime geçin: Acil durum mesajlarınıza yanıt verecek bir kişi sponsoru olan bir "eskort" forumunda anlaşın.
6. Psikolog ve grupla işbirliği
Oturumlarda forum tartışması. En faydalı önerileri terapistinizle paylaşın ve kendinize adaptasyonunu analiz edin.
Paralel bakım. Çevrimiçi GA gruplarını bireysel CBT seanslarıyla birleştirin - grup desteğini ve profesyonel terapiyi birleştirmenin çift etkisi.
Forumlar ve destek toplulukları sadece hikaye okumak için bir yer değil, aynı zamanda iyileşmeniz için canlı bir araçtır. Aktif ve moderatör grupları seçin, dürüstçe ve düzenli olarak katılın, bulunan teknikleri kendi başarısızlık planınıza entegre edin ve motivasyonunuz sarsılmaz hale gelecektir.
