Hedef belirleme: Oynamayı bırakırsam ne olur
Giriş
Online casinoları oynamayı bırakarak, yeni başarılar için alan açarsınız. Açıkça belirtilen hedefler, yaşamın önemli alanlarına bırakılan zaman ve kaynakları yönlendirmeye yardımcı olur ve kumardan kaçınma başarısını pekiştirir.
1. Finansal hedefler
1. Birikimler ve rezerv fonu
Amaç: 3-6 aylık harcamalar tutarında bir hava yastığı oluşturmak.
Nasıl: Ayrı bir tasarruf hesabında veya yatırım aracında oranlardan tasarruf edin.
2. Borç geri ödemesi
Amaç: Kredi kartlarını, mikro kredileri ve kredili kredileri tamamen kapatmak.
Nasıl: Öncelikli bir geri ödeme planı yapın ("kartopu" veya "çığ" yöntemi) ve serbest bırakılan fonları aylık ödemelere yönlendirin.
3. Geleceğe yatırım
Amaç: Gelirin %5-10'unu emeklilik veya sigorta tasarrufuna yatırmaya başlamak.
Nasıl: Bordroda bir yatırım hesabına veya yatırım fonlarına otomatik transfer ayarlayın.
2. Sağlık ve wellness
1. Fiziksel aktivite
Amaç: Haftada en az 3 kez 30-60 dakika spor yapmak.
Nasıl: Uygun fiyatlı bir görünüm seçin (koşu, yüzme, fitness), grup eğitimi veya evde çevrimiçi derslere kaydolun.
2. Duygusal esneklik
Amaç: günlük rahatlama uygulamalarını tanıtmak - meditasyon, nefes egzersizleri veya yoga.
Nasıl: Farkındalık uygulamalarını kullanarak sabah veya yatmadan önce 10-15 dakika ayırın.
3. Kaliteli uyku
Amaç: Geç oyun seansları olmadan 7-8 saat uyku elde etmek.
Nasıl: "Yatmadan bir saat önce ekran yok" kuralını belirleyin, okuma veya sıcak bir içecekle bir akşam ritüeli oluşturun.
3. Kişisel ve profesyonel başarılar
1. Beceri eğitimi ve gelişimi
Amaç: yeni bir beceride ustalaşmak veya 3-6 ay içinde ileri bir eğitim kursu almak.
Nasıl: Öncelikli bir konuyu (dil, programlama, tasarım) tanımlayın, çevrimiçi bir kursa kaydolun ve haftada 2 ders planlayın.
2. Kariyer ve iş yerindeki hedefler
Hedef: Bir terfi, yeni bir pozisyon almak veya bir yıl içinde kendi projenizi başlatmak.
Nasıl: Bir beceri yol haritası oluşturun, yöneticinizle bir geliştirme planı tartışın ve aylık görevleri tamamlayın.
3. Yaratıcı projeler
Amaç: kişisel bir projeyi - bir kitap, fotoğraf albümü veya el sanatları atölyesi - altı ay içinde tamamlamak.
Nasıl: Çalışmaları aşamalara ayırın, haftada bir saat ayırın ve bir dergide ilerlemeyi kaydedin.
4. İlişkileri yeniden inşa etmek ve güçlendirmek
1. Sevdiklerinizle zaman
Amaç: Haftada en az iki ortak akşamı alet ve dikkat dağıtıcı olmadan geçirmek.
Nasıl: Filmler, masa oyunları veya gezilerle "aile geceleri" düzenleyin.
2. Geliştirilmiş iletişim
Amaç: Bir ortak veya arkadaşlarla samimi bir konuşma için günde 10 dakika bulmak.
Nasıl: günü özetleyen'sabah çağrısı "veya akşam alışkanlığını kurmak.
3. Sosyal aktivite
Amaç: Ayda bir kez gönüllü veya sosyal etkinliklere katılmak.
Nasıl: Yakın bir konu seçin (ekoloji, çocuklara yardım etmek) ve uygun gruba kaydolun.
5. Kişisel gelişim ve kişisel gelişim
1. Kendini yansıtma ve günlük
Hedef: Duyguların, başarıların ve fikirlerin günlük kayıtlarını tutmak.
Nasıl: her akşam üç soruyu cevaplamak için: "Ne başardın? ", "Ne öğrendin? ", "Yarın ne önemi var? ».
2. Okumak ve ufkunuzu genişletmek
Amaç: Yılda 12 kitap okumak - ayda bir.
Nasıl: 12 konudan oluşan bir liste yapın ve günde 20 dakikalık okuma süresi ayırın.
3. Yeni alışkanlıklar edinmek
Amaç: üç sağlıklı alışkanlığı tanıtmak (erken yükseliş, günü planlama, sağlıklı kahvaltı).
Nasıl: "Alışkanlıklar zinciri" yöntemini kullanın - mevcut bir alışkanlığa yeni bir alışkanlık ekleyin ve başarıyı kutlayın.
Sonuç
Online casinoların reddedilmesi, yaşamın her alanında gerçek ilerleme için fırsatlar yaratır. Açıkça belirlenmiş finansal, sağlığı koruyan, mesleki ve kişisel hedefler motivasyon ve yapı yaratır ve sistematik başarıları yeni, bağımlılıktan uzak bir yaşam tarzı oluşturur.
Online casinoları oynamayı bırakarak, yeni başarılar için alan açarsınız. Açıkça belirtilen hedefler, yaşamın önemli alanlarına bırakılan zaman ve kaynakları yönlendirmeye yardımcı olur ve kumardan kaçınma başarısını pekiştirir.
1. Finansal hedefler
1. Birikimler ve rezerv fonu
Amaç: 3-6 aylık harcamalar tutarında bir hava yastığı oluşturmak.
Nasıl: Ayrı bir tasarruf hesabında veya yatırım aracında oranlardan tasarruf edin.
2. Borç geri ödemesi
Amaç: Kredi kartlarını, mikro kredileri ve kredili kredileri tamamen kapatmak.
Nasıl: Öncelikli bir geri ödeme planı yapın ("kartopu" veya "çığ" yöntemi) ve serbest bırakılan fonları aylık ödemelere yönlendirin.
3. Geleceğe yatırım
Amaç: Gelirin %5-10'unu emeklilik veya sigorta tasarrufuna yatırmaya başlamak.
Nasıl: Bordroda bir yatırım hesabına veya yatırım fonlarına otomatik transfer ayarlayın.
2. Sağlık ve wellness
1. Fiziksel aktivite
Amaç: Haftada en az 3 kez 30-60 dakika spor yapmak.
Nasıl: Uygun fiyatlı bir görünüm seçin (koşu, yüzme, fitness), grup eğitimi veya evde çevrimiçi derslere kaydolun.
2. Duygusal esneklik
Amaç: günlük rahatlama uygulamalarını tanıtmak - meditasyon, nefes egzersizleri veya yoga.
Nasıl: Farkındalık uygulamalarını kullanarak sabah veya yatmadan önce 10-15 dakika ayırın.
3. Kaliteli uyku
Amaç: Geç oyun seansları olmadan 7-8 saat uyku elde etmek.
Nasıl: "Yatmadan bir saat önce ekran yok" kuralını belirleyin, okuma veya sıcak bir içecekle bir akşam ritüeli oluşturun.
3. Kişisel ve profesyonel başarılar
1. Beceri eğitimi ve gelişimi
Amaç: yeni bir beceride ustalaşmak veya 3-6 ay içinde ileri bir eğitim kursu almak.
Nasıl: Öncelikli bir konuyu (dil, programlama, tasarım) tanımlayın, çevrimiçi bir kursa kaydolun ve haftada 2 ders planlayın.
2. Kariyer ve iş yerindeki hedefler
Hedef: Bir terfi, yeni bir pozisyon almak veya bir yıl içinde kendi projenizi başlatmak.
Nasıl: Bir beceri yol haritası oluşturun, yöneticinizle bir geliştirme planı tartışın ve aylık görevleri tamamlayın.
3. Yaratıcı projeler
Amaç: kişisel bir projeyi - bir kitap, fotoğraf albümü veya el sanatları atölyesi - altı ay içinde tamamlamak.
Nasıl: Çalışmaları aşamalara ayırın, haftada bir saat ayırın ve bir dergide ilerlemeyi kaydedin.
4. İlişkileri yeniden inşa etmek ve güçlendirmek
1. Sevdiklerinizle zaman
Amaç: Haftada en az iki ortak akşamı alet ve dikkat dağıtıcı olmadan geçirmek.
Nasıl: Filmler, masa oyunları veya gezilerle "aile geceleri" düzenleyin.
2. Geliştirilmiş iletişim
Amaç: Bir ortak veya arkadaşlarla samimi bir konuşma için günde 10 dakika bulmak.
Nasıl: günü özetleyen'sabah çağrısı "veya akşam alışkanlığını kurmak.
3. Sosyal aktivite
Amaç: Ayda bir kez gönüllü veya sosyal etkinliklere katılmak.
Nasıl: Yakın bir konu seçin (ekoloji, çocuklara yardım etmek) ve uygun gruba kaydolun.
5. Kişisel gelişim ve kişisel gelişim
1. Kendini yansıtma ve günlük
Hedef: Duyguların, başarıların ve fikirlerin günlük kayıtlarını tutmak.
Nasıl: her akşam üç soruyu cevaplamak için: "Ne başardın? ", "Ne öğrendin? ", "Yarın ne önemi var? ».
2. Okumak ve ufkunuzu genişletmek
Amaç: Yılda 12 kitap okumak - ayda bir.
Nasıl: 12 konudan oluşan bir liste yapın ve günde 20 dakikalık okuma süresi ayırın.
3. Yeni alışkanlıklar edinmek
Amaç: üç sağlıklı alışkanlığı tanıtmak (erken yükseliş, günü planlama, sağlıklı kahvaltı).
Nasıl: "Alışkanlıklar zinciri" yöntemini kullanın - mevcut bir alışkanlığa yeni bir alışkanlık ekleyin ve başarıyı kutlayın.
Sonuç
Online casinoların reddedilmesi, yaşamın her alanında gerçek ilerleme için fırsatlar yaratır. Açıkça belirlenmiş finansal, sağlığı koruyan, mesleki ve kişisel hedefler motivasyon ve yapı yaratır ve sistematik başarıları yeni, bağımlılıktan uzak bir yaşam tarzı oluşturur.
