Bir arkadaş veya meslektaşın oynamayı bırakmasına nasıl yardımcı olunur

1. Bağımlılık özelliklerini tanımak

Bahis hakkında sık sık konuşmak ve "başarı" veya "bahis" göstermek.
Zaman ve para hakkında gizlilik ve yalanlar - finans kaybolur, borçlar ortaya çıkar.
Duygusal sıçramalar: Konuyu tartışmayı reddetme üzerine tahriş, kaygı, depresyon.

2. İlk konuşma: konuya nasıl yaklaşılır

1. Sakin bir an seçin.

Acele etme, özel bir ortamda.
2. "I-messages" kullanın.

"Bahislere devam etmenin daha muhtemel olduğunu fark ettim ve bu beni endişelendiriyor".
3. Dikkatli dinle.

Konuşmama izin ver, araya girme, suçlama.
4. Derslerden kaçının.

Gerçeklere ve duygularınıza odaklanın, ahlaki değil.

3. Özel yardım sunmak

Uygulamaları silme ve engelleme:

• Casino uygulamalarını telefonunuzdan kaldırmanıza ve tarayıcınıza filtreler koymanıza yardımcı olun.
Finans üzerindeki kontrolün devri:
• Kartınızı veya şifrenizi size veya sevdiklerinize güven içinde tutmayı teklif edin.
Ortak aktivite değiştirme planı:
• "Kıvılcım karşıtı" işlerin bir listesini yapın ve ortak faaliyetler (spor, sinema, yürüyüşler) üzerinde anlaşın.

4. Raporlama sisteminin organizasyonu

1. Günlük "check-in".

Kısa toplantılar veya çağrılar: "Bahissiz gün nasıldı? ».
2. Arıza takip cihazı.

Oyunlar ve çekiş seviyesi olmayan basit bir gün tablosu girin (0-10); Akşam rapor verin.
3. Motive edici hatırlatmalar.

Reddetmenin amaçları ve nedenleri hakkında bir hatırlatma mektubu, onu belirgin bir yerde tutmaktır.

5. Kriz desteği

Acil durum algoritması "STOP":
• 1. Dur.
• 2. 5 derin nefes alın.
• 3. İsteklerin nedenini belirleyin ("stres", "can sıkıntısı").
• 4. Bilinçli olarak devam edin - değiştirme etkinliğine geçin.
Yardım grubuna ulaşın:
• Birlikte GA veya SMART Recovery çevrimiçi sohbete gitmeyi önerin.
Yardım hattı:
• Yaşam hattı (13 11 14) veya yerel yardım hatları.

6. Sosyal ağın güçlendirilmesi

Diğer sevdiklerini dahil etmek:
• Bir "destek ağı" oluşturmak için sorunu eşinizle veya diğer arkadaşlarınızla tartışın.
Ortak faaliyetler:
• Spor, gönüllülük, yaratıcı atölyeler - kumar içeriği olmadan düzenli toplantılar.
GA/SMART grup toplantıları:
• Deneyimlerin paylaşılabileceği çevrimdışı veya çevrimiçi toplantılara katılımı teşvik edin.

7. Profesyonellerle iletişim

1. Psikolog veya bağımlılık uzmanı:
• Motivasyonu anlamanıza ve başa çıkma tekniklerini öğretmenize yardımcı olurlar.
2. Psikiyatrist:
• Gerekirse, ilaç desteği (SSRI'lar, anksiyolitik, naltrekson) reçete edin.
3. Rehabilitasyon merkezleri:
• Ağır vakalarda - CBT ve grup oturumları ile sabit bir program.

8. Kendi kaynaklarınızı koruyun

Kişisel sınırları belirleyin.

Her arıza için duygusal sorumluluk almayın.
Düzenli olarak dinlenin.

Kaynağınızı koruyun: spor, hobiler, diğer arkadaşlarınızla iletişim.
Geri bildirim.

"Yanmamak" için başka biriyle destek izlenimlerini değiştirin.

Sistemik yardım - dürüst konuşma, teknik engeller, raporlama sistemi ve profesyonellerin dahil edilmesinin bir kombinasyonu - bir arkadaşınıza veya meslektaşınıza çevrimiçi kumarhaneleri terk etmek ve tam bir hayata geri dönmek için gerçek bir şans verir.