Caswino Promo

Heyecan olmadan hayatın anlamını nerede bulabilirim

1. Değerleri yeniden düşünmek

Temel yaşam önceliklerini belirleyin:
  • - Aile ve sevilenler, sağlık, profesyonel gelişim, başkalarına yardım, yaratıcılık.
    • Üç ila beş temel değer yazın:
    • - "Sağlık", "Büyüme ve gelişme", "Güvenilir ilişkiler".
      • Heyecanı değerlerle eşleştirin:
      • - "Geçici olarak heyecan", "Özgürlüğün korunması", "Finansın şeffaflığı".

      2. Derin motivasyon kaynakları arayın

      1. Kişisel görev ve misyon:
      • - En iyi nasıl yapılacağını ve başkaları için nasıl yararlı olabileceğini biliyor musunuz?
      • - Örnekler: mentorluk, gönüllülük, bilimsel çalışma, pedagoji.

      2. Büyük hedefler:
      • - Bir veya iki yıl boyunca bir proje formüle edin: bir kitap yazın, bir mini işletme açın, eğitimi tamamlayın.
      • - Belirli tarihler ve sonuçlarla aşamalara ayrılır.

      3. "Ikegai" -analiz:
      • - Neyi seviyorsun, neyde iyisin, dünyanın neye ihtiyacı var ve sana ne için para ödenebilir?
      • - Kesişme noktasını bulun ve "yapmayı seviyorum" noktasından hareket etmeye başlayın.

      3. Yeni hobiler geliştirmek

      Yaratıcılık: çizim, müzik, yazı - yaratılıştan derin memnuniyet verir.
      Spor ve macera: dağ yürüyüşleri, su manzaraları, maratonlar, yoga - güven ve endorfinleri arttırır.
      Eğitim: Çevrimiçi kurslar, ana sınıflar, yeni diller öğrenmek - büyüme ve ilerleme duygusu.
      Gönüllülük: Çocuklara, yaşlılara, hayvanlara yardım etmek - önem ve sosyal fayda duygusu.

      4. Sosyal katılım ve destek

      1. İlgi grupları:
      • - Kitap kulüpleri, masa oyunu toplantıları, yemek dersleri.
        • 2. Sosyal projeler:
        • - Çevre kampanyalarına, şehir subbotniklerine, okul programlarına katılın.
          • 3. Mentorluk ve mentorluk:
          • - Mesleğinizde veya hobinizde yeni başlayanları destekleyin; Deneyimi aktarın, tanının.

          5. Psikolojik uygulamalar

          Mindfulnes ve meditasyon: Sistematik uygulama içsel boşluğu azaltır, öz farkındalığı güçlendirir.
          Günlük tutmak: Hedeflerin, başarıların, teşekkürlerin günlük kayıtları olumlu bir odak oluşturur.
          Gelecekte kendinize mektuplar: Altı ay/yıl içinde ne olmak istediğinizi periyodik olarak yazın, yeniden okuyun ve ayarlayın.

          6. Bir eylem planı oluşturmak

          AdımEylemSon Tarih
          1. Değerleri tanımlayınDeğerlerinizin ilk 5'ini kaydedin1 gün
          2. "Ikegai" oluşturun4 soruyu yanıtlayın ve kesişme noktasını bulun2 gün
          3. Bir hobi seçinTest oturumları (3-5 seçenek)1 hafta
          4. Sosyal katılım2 gruba veya projeye katılın2 hafta
          5. Günlük uygulamaMeditasyon 10 dk + günlük + mini projeConstant
          6. Aylık İncelemeİlerlemeyi Değerlendirin, Hedefleri ve Stratejileri AyarlayınHer Ay

          Heyecan olmadan anlam bulmak sistematik bir yaklaşım gerektirir: Değerlerin net bir şekilde tanımlanması, derin motivasyon arayışları, yeni hobilerin geliştirilmesi ve sosyal katılım. Düzenli kendini yansıtma uygulamaları ve belirli bir eylem planı, yaşamın yavaş yavaş bahislerden kısa vadeli "dopamin'i aşan içerikle doldurulmasını sağlar.