Bağımlılığın ruh sağlığı üzerindeki etkisi
Giriş
Kumar bağımlılığı sadece bir finans ve ilişki sorunu değil, aynı zamanda zihinsel sağlık için de ciddi bir risk faktörüdür. Sürekli gerginlik, suçluluk ve kontrol kaybı bir psikopatolojik durum zincirini tetikler. Bu mekanizmaları anlamak, zamanında yardım aramaya ve iyileşme sürecini başlatmaya yardımcı olur.
1. Anksiyete bozuklukları
Kronik anksiyete ve panik atak
- Oyunun devam etmesini beklemek ve kaybetme korkusu yüksek düzeyde temel kaygı yaratır.
- Borcu oynamayı veya düşünmeyi bırakmaya çalışırken periyodik panik ataklar.
OKB benzeri takıntılar
- Bakiye, bahis geçmişi ve bildirimleri 7/24 kontrol etmeniz gerekir.
- Ritüelleştirme: tekrarlanan erişim "tokaları", yeni uygulamalar yükleme, geçmişi temizleme.
2. Depresyon ve intihar düşüncesi
Depresyon ve umutsuzluk güçleri
- Sürekli maddi kayıplar ve bozulan ilişkiler derin suçluluk duygularına neden olur.
- Hayata olan ilginin azalması, sevdiklerine ve hobilerine yabancılaşma.
Intihar riskleri
- Araştırmalara göre, şiddetli kumar bağımlılığı olan kişilerin %20-30'unda intihar düşünceleri veya girişimleri vardı.
- İntihar düşünceleri ortaya çıktığında acil psikiyatrik müdahale ihtiyacı.
3. Bilişsel bozukluk
Konsantrasyon ve dikkat bozukluğu
- Sürekli olarak "düşünme" bahis stratejileri, işe ve çalışmaya odaklanma yeteneğini azaltır.
Azaltılmış yönetici işlevleri
- Planlama, karar verme ve dürtü kontrolü ile ilgili zorluklar oyun bağlamının ötesine uzanır.
Kısa süreli hafıza
- Yüksek dopamin "stres'ile, yeni bilgilerin tutulması kötüleşir, bu da unutkanlıkta kendini gösterir.
4. Uyku bozuklukları
Uykusuzluk ve parçalı uyku
- Geceleri oyun seansları ve sürekli bahis düşüncesi uykuya dalmakta zorluk çeker.
Uyku-oyun-uyku döngüleri
- Uykusuz geceler, sirkadiyen ritimleri bozan uykuyu kurtarmak için harcanan bir günle değiştirilir.
5. Stres reaksiyonunun alevlenmesi
HPA ekseninin hiperaktivasyonu
- Uzun süreli stres yüksek kortizol seviyelerini korur, bu da endişe, yorgunluk ve somatik bozukluklara yol açar.
Somatizasyon
- Gerilim baş ağrısı, sırt ağrısı, sindirim bozuklukları zihinsel stresin tipik "fiziksel" belirtileridir.
6. Sosyal fobiler ve izolasyon
Kaçınma davranışı
- Sorunu arkadaşlarınızla ve meslektaşlarınızla tartışma korkusu, sosyal izolasyona yol açar.
Utanç ve kendini suçlama
- Kaybedilen para için utanç ve sevdiklerinin aldatılması kısır bir döngü yaratır: kapanış ne kadar büyükse, depresyon o kadar güçlü olur.
7. Diğer bağımlılıklarla komorbidite
Alkol ve uyuşturucu
- Anksiyete ve depresyonu "hafifletme" girişimleri genellikle madde bağımlılığına yol açar.
İnternet ve oyun bağımlılığı
- Çapraz desenler: casinolar mevcut olmadığında video oyunlarına veya sosyal ağlara gitmek.
8. Ruh sağlığı iyileşmesi için öneriler
1. Anında tanıma ve teşhis
Bozuklukların ve intihar riskinin derecesini değerlendirmek için bir psikiyatrist veya psikoterapist ile görüşün.
2. Bilişsel Davranışçı Terapi (CBT)
Bahislerle ilgili otomatik düşünceleri yeniden programlamak, çarpıtmalarla çalışmak, kendini kontrol etme becerilerini geliştirmek.
3. İlaç desteği
Şiddetli anksiyete ve depresif belirtilerle, bir doktor gözetiminde anksiyolitik veya antidepresanların seyri mümkündür.
4. Destek grupları ve karşılıklı yardım
Kumarbazlar Anonim, çevrimiçi gruplar, Kumar Yardım Çevrimiçi yardım hattı (1800 858 858).
5. Sağlıklı dopamin kaynaklarının güçlendirilmesi
Düzenli fiziksel aktivite, hobiler, nörotransmitterlerin dengesini sağlamak için sosyal temaslar.
6. Uyku ve dinlenme geri yükleme
Sıkı bir yatma zamanı programı, yatmadan 1-2 saat önce aletleri kapatmak, gevşeme teknikleri.
Sonuç
Oyun bağımlılığı zihinsel sağlığa ciddi bir darbe indirir, endişe, depresyon, bilişsel bozulma ve sosyal izolasyona neden olur. Hızlı tanı ve BDT'den grup desteğine ve sağlıklı alternatiflere kadar kapsamlı bir yaklaşım, zihinsel dengeyi yeniden sağlamak ve tam bir hayata geri dönmek için gereklidir.
Kumar bağımlılığı sadece bir finans ve ilişki sorunu değil, aynı zamanda zihinsel sağlık için de ciddi bir risk faktörüdür. Sürekli gerginlik, suçluluk ve kontrol kaybı bir psikopatolojik durum zincirini tetikler. Bu mekanizmaları anlamak, zamanında yardım aramaya ve iyileşme sürecini başlatmaya yardımcı olur.
1. Anksiyete bozuklukları
Kronik anksiyete ve panik atak
- Oyunun devam etmesini beklemek ve kaybetme korkusu yüksek düzeyde temel kaygı yaratır.
- Borcu oynamayı veya düşünmeyi bırakmaya çalışırken periyodik panik ataklar.
OKB benzeri takıntılar
- Bakiye, bahis geçmişi ve bildirimleri 7/24 kontrol etmeniz gerekir.
- Ritüelleştirme: tekrarlanan erişim "tokaları", yeni uygulamalar yükleme, geçmişi temizleme.
2. Depresyon ve intihar düşüncesi
Depresyon ve umutsuzluk güçleri
- Sürekli maddi kayıplar ve bozulan ilişkiler derin suçluluk duygularına neden olur.
- Hayata olan ilginin azalması, sevdiklerine ve hobilerine yabancılaşma.
Intihar riskleri
- Araştırmalara göre, şiddetli kumar bağımlılığı olan kişilerin %20-30'unda intihar düşünceleri veya girişimleri vardı.
- İntihar düşünceleri ortaya çıktığında acil psikiyatrik müdahale ihtiyacı.
3. Bilişsel bozukluk
Konsantrasyon ve dikkat bozukluğu
- Sürekli olarak "düşünme" bahis stratejileri, işe ve çalışmaya odaklanma yeteneğini azaltır.
Azaltılmış yönetici işlevleri
- Planlama, karar verme ve dürtü kontrolü ile ilgili zorluklar oyun bağlamının ötesine uzanır.
Kısa süreli hafıza
- Yüksek dopamin "stres'ile, yeni bilgilerin tutulması kötüleşir, bu da unutkanlıkta kendini gösterir.
4. Uyku bozuklukları
Uykusuzluk ve parçalı uyku
- Geceleri oyun seansları ve sürekli bahis düşüncesi uykuya dalmakta zorluk çeker.
Uyku-oyun-uyku döngüleri
- Uykusuz geceler, sirkadiyen ritimleri bozan uykuyu kurtarmak için harcanan bir günle değiştirilir.
5. Stres reaksiyonunun alevlenmesi
HPA ekseninin hiperaktivasyonu
- Uzun süreli stres yüksek kortizol seviyelerini korur, bu da endişe, yorgunluk ve somatik bozukluklara yol açar.
Somatizasyon
- Gerilim baş ağrısı, sırt ağrısı, sindirim bozuklukları zihinsel stresin tipik "fiziksel" belirtileridir.
6. Sosyal fobiler ve izolasyon
Kaçınma davranışı
- Sorunu arkadaşlarınızla ve meslektaşlarınızla tartışma korkusu, sosyal izolasyona yol açar.
Utanç ve kendini suçlama
- Kaybedilen para için utanç ve sevdiklerinin aldatılması kısır bir döngü yaratır: kapanış ne kadar büyükse, depresyon o kadar güçlü olur.
7. Diğer bağımlılıklarla komorbidite
Alkol ve uyuşturucu
- Anksiyete ve depresyonu "hafifletme" girişimleri genellikle madde bağımlılığına yol açar.
İnternet ve oyun bağımlılığı
- Çapraz desenler: casinolar mevcut olmadığında video oyunlarına veya sosyal ağlara gitmek.
8. Ruh sağlığı iyileşmesi için öneriler
1. Anında tanıma ve teşhis
Bozuklukların ve intihar riskinin derecesini değerlendirmek için bir psikiyatrist veya psikoterapist ile görüşün.
2. Bilişsel Davranışçı Terapi (CBT)
Bahislerle ilgili otomatik düşünceleri yeniden programlamak, çarpıtmalarla çalışmak, kendini kontrol etme becerilerini geliştirmek.
3. İlaç desteği
Şiddetli anksiyete ve depresif belirtilerle, bir doktor gözetiminde anksiyolitik veya antidepresanların seyri mümkündür.
4. Destek grupları ve karşılıklı yardım
Kumarbazlar Anonim, çevrimiçi gruplar, Kumar Yardım Çevrimiçi yardım hattı (1800 858 858).
5. Sağlıklı dopamin kaynaklarının güçlendirilmesi
Düzenli fiziksel aktivite, hobiler, nörotransmitterlerin dengesini sağlamak için sosyal temaslar.
6. Uyku ve dinlenme geri yükleme
Sıkı bir yatma zamanı programı, yatmadan 1-2 saat önce aletleri kapatmak, gevşeme teknikleri.
Sonuç
Oyun bağımlılığı zihinsel sağlığa ciddi bir darbe indirir, endişe, depresyon, bilişsel bozulma ve sosyal izolasyona neden olur. Hızlı tanı ve BDT'den grup desteğine ve sağlıklı alternatiflere kadar kapsamlı bir yaklaşım, zihinsel dengeyi yeniden sağlamak ve tam bir hayata geri dönmek için gereklidir.
