Casinolardan vazgeçmeyi kişisel bir kazanca nasıl dönüştürürsünüz: Başarıya giden yol haritanız

1. Başarısızlığı başarı olarak yeniden düşünmek

Başarısızlık çalışmanın sonucudur, boşluğun değil. Oynamadan geçen her gün, tanınmayı hak eden varlığınızdır.

Odak değişikliği: "Oynamadım" yerine, "Özgürlük günü kazandım'diye düşünün.

2. Zaferleri düzeltmek: "Küçük adımlar - büyük hedefler" sistemi

1. Yolu aşamalara ayırın:

Oransız 1 gün - 3 gün - 1 hafta - 1 ay, vb.

2. Her adımı işaretleyin:

İzleyicide, kutuyu ve başarı tarihini işaretleyin.
3-5 işaretten sonra, kendiniz için sembolik bir ödül düzenleyin (parkta bir yürüyüş, yeni bir kitap).

3. "Önemli kilometre taşlarını" kutlayın:

Kumarhane olmadan 1 ay - bir arkadaşınızı bir kafeye davet edin.
3 ay - kendinize bir kurs veya ana sınıf verin.

3. İlerlemenin görselleştirilmesi

Başarı Kurulu:

Takvimi yazdırın ve her başarılı günü yeşil renkte gölgeleyin.

"Streak" grafiği:

Bir oyun olmadan serinin büyümesinin doğrusal grafiği, zinciri kesmemeye motive eder.

Hatırlatma fotoğrafı:

Hedefin imajını (seyahat, sağlık), kumar harcamalarının reddedilmesiyle ilişkilendirerek belirgin bir yere asın.

4. "Pozitif güçlendirme" kullanımı

1. Maddi olmayan ödüller:

Sevdiklerinizden şükran, bir hobi ile ek bir akşam, sinemaya gidiyor.

2. Sosyal tanınma:

Destek grubunuzun başarısını paylaşın: Beğeniler ve onay sözleri motivasyonu güçlendirir.

3. Kişisel ritüeller:

Her "çizgi'den sonra, heyecandan özgürlüğe 5 dakikalık bir şükran meditasyonu.

5. Başarı Enerjisini Yeni Hedeflere Dönüştürmek

Rüya haritası:

Yeni kişisel ve profesyonel hedefler belirlemek için reddedilme enerjisini kullanın.

Geliştirme projesi:

Bir kursa, kitaba veya antrenmana başlayın - başarılı bir reddetme, başladığınız şeyi bitirme yeteneğinizi kanıtlar.

Başkalarına katkıları:

GA/SMART'ta mentor olun, sadece ilk adımlarını atanlara yardımcı olun.

6. Düzenli inceleme ve ayarlama

1. Haftalık denetim:

Kaç adımın tamamlandığını, hangi yöntemlerin en iyi şekilde çalıştığını değerlendirin.

2. Darboğaz analizi:

Arızalar meydana gelirse, nedenini yazın ve yeni bir koruma tekniği ekleyin.

3. Ödül sistemi güncellemesi:

Onları motive etmek için ödülleri gerektiği gibi değiştirin.

7. Uzun vadede zaferi pekiştirmek

Bir alışkanlığı sürdürmek:

Bahisler olmadan bir yıl sonra bile başarıları kutlamaya devam edin - bu yeni bir kimliği kökleştirecektir.

Uzun vadeli hedefler:

Heyecansız kaynaklar kariyer, eğitim ve sağlığa yatırım yapar.

Deneyim transferi:

Başarı hikayenizi bir blogda veya GA toplantılarında anlatın - başkalarına ilham verin ve kendi başarınızı geliştirin.

Kumar oynamayı bırakmak sadece "bahis oynamaya hayır'değil, katmanlı bir kişisel zaferdir. Küçük zaferleri yakalamak, büyümeyi görselleştirmek, olumlu pekiştirmek ve başarı enerjisini yeni hedeflere dönüştürmek, kumarhanelerden özgürlüğe yolculuğunuzun kişisel bir zafer ve sürekli gelişim hikayesine dönüşmesini sağlar.