Bir psikolog ile gizli danışmanlık
Giriş
Kumar sorunları genellikle utanç ve yargılama korkusu duygularının arkasına gizlenir. Bir uzmanla yapılan gizli çalışma, bağımlı düşünce ve davranışların "kısır döngüsünden" hızla kurtulmaya yardımcı olur. Aşağıda, Avustralya'da psikolojik terapiyi bulmak, kaydetmek ve etkili bir şekilde uygulamak için açık bir algoritma bulunmaktadır.
1. Danışma formatı seçme
Yüz yüze görüşme
Genellikle 50-60 dakika uzunluğunda, özel bir ofiste veya devlet merkezinde Kumarbazın Yardımı'nda tutulur.
Teletıp (video/ses)
Uzak bölgeler için veya sınırlı zamanla uygun; Güvenli platformlarda oturumlar (Coviu, HealthDirect).
Online sohbet
Gambling Help Online aracılığıyla kısa anonim istişareler; Acil durum desteği için uygundur.
2. Medicare sübvansiyonu nasıl alınır
1. GP (aile hekimi) randevusu
Semptomların tanımı: oyun hakkında takıntılı düşünceler, kontrol ile ilgili zorluklar, duygusal rahatsızlık.
2. Ruh sağlığı bakım planı
GP, 10 adede kadar Daha İyi Erişim oturumu için yönlendirmeler yazar.
3. Medicare-rebeyt
Her oturum 88 sübvansiyon kapsamındadır. 15 AUD, fark hasta tarafından ödenir.
3. Uzman arama ve seçim
Avustralya Psikoloji Derneği (APS)
Psikoloji web sitesi. org. au: "kumar bozukluğu" uzmanlığına göre arama.
Kumarbazın Yardım Portalları Devletler
Sertifikalı psikologlar ve sosyal hizmet uzmanları listesi.
Yardım hattından öneriler
1800 858 858 temas ettikten sonra, danışman uygun uzmanların temaslarını verecektir.
4. İlk seans için hazırlık
1. Kısa bağımlılık haritası
Oyun oturumlarının tarihleri ve süresi, kayıp miktarları, durdurma girişimleri.
2. Terapinin hedefleri
Örneğin: "İstek ile başa çıkmayı öğrenin", "Oynamadan günlük bir rutin geliştirin".
3. Bir psikolog için sorular
Beklenen ders süresi, çalışma yöntemleri (BDT, mindfulnes), ödev.
5. Yöntemler ve beklenen sonuçlar
Bilişsel Davranışçı Terapi (CBT)
Otomatik düşünceleri sökün, bunları uyarlanabilir stratejilerle değiştirin.
Öz düzenleme teknikleri
Nefes egzersizleri, ilerleyici kas gevşemesi, kısa meditasyonlar.
Relaps Önleme Planı
Tetikleyicilerin belirlenmesi, alternatif eylemlerin geliştirilmesi, bir "kontrol günlüğü" bulundurulması.
İlerlemenin değerlendirilmesi
Her seansta, değişikliklerin analizi: oynamak için arzuların azaltılmış sıklığı, ruh halinin stabilizasyonu.
6. Maliyet ve alternatifler
Kumarbazın Yardımı (tam zamanlı hizmetler)
Sakinleri için ücretsiz, hem psikologlar ve sosyal hizmet uzmanları içerir.
Özel uygulamalar
Bir Medicare rebet ile seans başına 150-250 AUD, fiyat 60-80 AUD'ye düşebilir.
Online platformlar
BetterHelp, Talkspace: Avustralyalı uzmanlarla çalışarak 50 AUD/haftadan itibaren.
Sonuç
Bir psikologla yapılan gizli istişareler, heyecanla ilgili sorunlardan kurtulmanın önemli bir unsurudur. Adımları açıkça izleyin: GP - Ruh Sağlığı Bakım Planı - format seçimi - oturum için hazırlık - CBT ve mindfulnes yöntemlerine aktif katılım. Bu sistematik yaklaşım, sadece oyunlara duyulan özlemin azalmasını değil, aynı zamanda sürdürülebilir psikolojik refahı da garanti eder.
Kumar sorunları genellikle utanç ve yargılama korkusu duygularının arkasına gizlenir. Bir uzmanla yapılan gizli çalışma, bağımlı düşünce ve davranışların "kısır döngüsünden" hızla kurtulmaya yardımcı olur. Aşağıda, Avustralya'da psikolojik terapiyi bulmak, kaydetmek ve etkili bir şekilde uygulamak için açık bir algoritma bulunmaktadır.
1. Danışma formatı seçme
Yüz yüze görüşme
Genellikle 50-60 dakika uzunluğunda, özel bir ofiste veya devlet merkezinde Kumarbazın Yardımı'nda tutulur.
Teletıp (video/ses)
Uzak bölgeler için veya sınırlı zamanla uygun; Güvenli platformlarda oturumlar (Coviu, HealthDirect).
Online sohbet
Gambling Help Online aracılığıyla kısa anonim istişareler; Acil durum desteği için uygundur.
2. Medicare sübvansiyonu nasıl alınır
1. GP (aile hekimi) randevusu
Semptomların tanımı: oyun hakkında takıntılı düşünceler, kontrol ile ilgili zorluklar, duygusal rahatsızlık.
2. Ruh sağlığı bakım planı
GP, 10 adede kadar Daha İyi Erişim oturumu için yönlendirmeler yazar.
3. Medicare-rebeyt
Her oturum 88 sübvansiyon kapsamındadır. 15 AUD, fark hasta tarafından ödenir.
3. Uzman arama ve seçim
Avustralya Psikoloji Derneği (APS)
Psikoloji web sitesi. org. au: "kumar bozukluğu" uzmanlığına göre arama.
Kumarbazın Yardım Portalları Devletler
Sertifikalı psikologlar ve sosyal hizmet uzmanları listesi.
Yardım hattından öneriler
1800 858 858 temas ettikten sonra, danışman uygun uzmanların temaslarını verecektir.
4. İlk seans için hazırlık
1. Kısa bağımlılık haritası
Oyun oturumlarının tarihleri ve süresi, kayıp miktarları, durdurma girişimleri.
2. Terapinin hedefleri
Örneğin: "İstek ile başa çıkmayı öğrenin", "Oynamadan günlük bir rutin geliştirin".
3. Bir psikolog için sorular
Beklenen ders süresi, çalışma yöntemleri (BDT, mindfulnes), ödev.
5. Yöntemler ve beklenen sonuçlar
Bilişsel Davranışçı Terapi (CBT)
Otomatik düşünceleri sökün, bunları uyarlanabilir stratejilerle değiştirin.
Öz düzenleme teknikleri
Nefes egzersizleri, ilerleyici kas gevşemesi, kısa meditasyonlar.
Relaps Önleme Planı
Tetikleyicilerin belirlenmesi, alternatif eylemlerin geliştirilmesi, bir "kontrol günlüğü" bulundurulması.
İlerlemenin değerlendirilmesi
Her seansta, değişikliklerin analizi: oynamak için arzuların azaltılmış sıklığı, ruh halinin stabilizasyonu.
6. Maliyet ve alternatifler
Kumarbazın Yardımı (tam zamanlı hizmetler)
Sakinleri için ücretsiz, hem psikologlar ve sosyal hizmet uzmanları içerir.
Özel uygulamalar
Bir Medicare rebet ile seans başına 150-250 AUD, fiyat 60-80 AUD'ye düşebilir.
Online platformlar
BetterHelp, Talkspace: Avustralyalı uzmanlarla çalışarak 50 AUD/haftadan itibaren.
Sonuç
Bir psikologla yapılan gizli istişareler, heyecanla ilgili sorunlardan kurtulmanın önemli bir unsurudur. Adımları açıkça izleyin: GP - Ruh Sağlığı Bakım Planı - format seçimi - oturum için hazırlık - CBT ve mindfulnes yöntemlerine aktif katılım. Bu sistematik yaklaşım, sadece oyunlara duyulan özlemin azalmasını değil, aynı zamanda sürdürülebilir psikolojik refahı da garanti eder.
