Kumar ve ruh sağlığı
Giriş
Kumar, ilk başta'iyi bir ruh hali'olarak algılanan dopamin salınımına neden olur, ancak düzenli katılımla stres, endişe ve depresyon döngüsü tetiklenir. Kumar ve zihinsel sağlık arasındaki ilişki iki yönlüdür: zihinsel sorunlar bağımlılık riskini arttırır ve bağımlılığın kendisi psikolojik bozuklukları şiddetlendirir.
1. Kumarın zihinsel etki mekanizmaları
Dopamin ödül döngüsü: Her "kazanan" girişim, heyecanı zevkle ilişkilendiren sinirsel bağlantıları, tahrişe neden olan kayıpları ve "telafi etme" arzusunu arttırır.
Kronik stres: Öfori ve hayal kırıklığı arasındaki sık duygusal rollercoaster, sürekli bir kortizol ve adrenalin salınımına yol açar.
Bilişsel önyargılar: "Kontrol yanılsaması" (sonucu tahmin edebileceğine inanmak), "yakın kazanç've" seçici hafıza "riskli davranışları güçlendirir.
2. Ortak psikolojik sorunlar
1. Anksiyete bozuklukları
Para ve kaybetmenin sonuçları hakkında sürekli endişe; Ödemelerden önce panik atak.
2. Depresyon
Bir dizi kayıp, suçluluk ve anlamsızlıktan hayal kırıklığı; Azaltılmış enerji ve hayata ilgi.
3. Intihar eğilimleri
Borç ve kontrol kaybı için umutsuz olan oyuncular intiharı'tek çıkış yolu'olarak görebilirler.
4. Sosyal izolasyon
İletişimden kaçınmak, çevrimiçi olmak; Aileden ve arkadaşlardan yabancılaşma psikolojik durumu şiddetlendirir.
3. Risk faktörleri ve savunmasız gruplar
Önceki zihinsel bozukluklar: depresyon, anksiyete, TSSB bağımlı olma olasılığını artırır.
Gençler (16-25 yaş): Düşük öz kontrol seviyesi ve'kolay paraya "karşı artan duyarlılık.
Mali zorlukları olan insanlar: borç yükü stresi artırır ve bir kısır döngü yaratır.
Sosyal olarak savunmasız: Göçmenler, işsizler, travma mağdurları - yalnızlık yaşama ve heyecanı "rahatlık'olarak kullanma olasılığı daha yüksektir.
4. Teşhis ve kendi kendine test
PGSI (Sorunlu Kumar Önem Endeksi): 9 soru, 8 + puan yüksek bir risk derecesini gösterir.
SOGS (South Oaks Gambling Screen): Bağımlılık belirtilerini ve yaşam üzerindeki etkisini tanımlar.
DSM-5 kriterleri: Ludomani için uyarlanmış öğeler için 4 +'evet "profesyonel değerlendirme gerektirir.
Bir oyun günlüğü tutmak: Zihinsel düşüş kalıplarını ortaya çıkarmak için düşünceleri, duyguları ve bahis miktarlarını yakalayın.
5. Profesyonel bakım ve terapötik yaklaşımlar
1. CBT (bilişsel davranışçı terapi):
Kumar, ilk başta'iyi bir ruh hali'olarak algılanan dopamin salınımına neden olur, ancak düzenli katılımla stres, endişe ve depresyon döngüsü tetiklenir. Kumar ve zihinsel sağlık arasındaki ilişki iki yönlüdür: zihinsel sorunlar bağımlılık riskini arttırır ve bağımlılığın kendisi psikolojik bozuklukları şiddetlendirir.
1. Kumarın zihinsel etki mekanizmaları
Dopamin ödül döngüsü: Her "kazanan" girişim, heyecanı zevkle ilişkilendiren sinirsel bağlantıları, tahrişe neden olan kayıpları ve "telafi etme" arzusunu arttırır.
Kronik stres: Öfori ve hayal kırıklığı arasındaki sık duygusal rollercoaster, sürekli bir kortizol ve adrenalin salınımına yol açar.
Bilişsel önyargılar: "Kontrol yanılsaması" (sonucu tahmin edebileceğine inanmak), "yakın kazanç've" seçici hafıza "riskli davranışları güçlendirir.
2. Ortak psikolojik sorunlar
1. Anksiyete bozuklukları
Para ve kaybetmenin sonuçları hakkında sürekli endişe; Ödemelerden önce panik atak.
2. Depresyon
Bir dizi kayıp, suçluluk ve anlamsızlıktan hayal kırıklığı; Azaltılmış enerji ve hayata ilgi.
3. Intihar eğilimleri
Borç ve kontrol kaybı için umutsuz olan oyuncular intiharı'tek çıkış yolu'olarak görebilirler.
4. Sosyal izolasyon
İletişimden kaçınmak, çevrimiçi olmak; Aileden ve arkadaşlardan yabancılaşma psikolojik durumu şiddetlendirir.
3. Risk faktörleri ve savunmasız gruplar
Önceki zihinsel bozukluklar: depresyon, anksiyete, TSSB bağımlı olma olasılığını artırır.
Gençler (16-25 yaş): Düşük öz kontrol seviyesi ve'kolay paraya "karşı artan duyarlılık.
Mali zorlukları olan insanlar: borç yükü stresi artırır ve bir kısır döngü yaratır.
Sosyal olarak savunmasız: Göçmenler, işsizler, travma mağdurları - yalnızlık yaşama ve heyecanı "rahatlık'olarak kullanma olasılığı daha yüksektir.
4. Teşhis ve kendi kendine test
PGSI (Sorunlu Kumar Önem Endeksi): 9 soru, 8 + puan yüksek bir risk derecesini gösterir.
SOGS (South Oaks Gambling Screen): Bağımlılık belirtilerini ve yaşam üzerindeki etkisini tanımlar.
DSM-5 kriterleri: Ludomani için uyarlanmış öğeler için 4 +'evet "profesyonel değerlendirme gerektirir.
Bir oyun günlüğü tutmak: Zihinsel düşüş kalıplarını ortaya çıkarmak için düşünceleri, duyguları ve bahis miktarlarını yakalayın.
5. Profesyonel bakım ve terapötik yaklaşımlar
1. CBT (bilişsel davranışçı terapi):
- Çarpık düşüncelerle çalışmak, tetikleyicilere alternatif yanıtlar geliştirmek ve "nüksetmeleri" önlemek için bir plan geliştirmek. 2. Mindfulnes ve Stres Yönetimi:
- Meditasyonlar, nefes alma uygulamaları ve vücut taramaları kortizol seviyelerini düşürür ve duygusal düzenlemeyi geliştirir. 3. İlaç desteği:
- Şiddetli depresif ve anksiyete semptomları için bir psikiyatrist tarafından reçete edilen antidepresanlar ve anksiyolitikler. 4. Grup terapisi ve akran desteği:
- Kumarbazlar Anonim ve devlet Eş destek programları Kumarbazın Yardımı - paylaşım stratejileri ve aidiyet duygusu.
6. Acil durum önlemleri ve yardım hatları
Kumarbazın Yardımı: 1800 858 858 - psikologlar ve sosyal hizmet uzmanları için 24 saat anonim destek.
Kumar Yardım Çevrimiçi Sohbet: Anında yardım için 7/24 çevrimiçi sohbet.
13 11 14 - İntihar riski için psikolojik destek.
7. Alevlenme önleme ve uzun vadeli esneklik
1. Teknik engeller: BetStop (kendini dışlama), Gamban/BetBlocker engelleyicileri, DNS filtreleri.
2. Psişenin düzenli olarak izlenmesi: ruh hali günlüğünün tutulması ve tetikleyiciler, her 1-3 ayda bir PGSI öncesi ve sonrası testler.
3. Sağlıklı yaşam tarzı: 7-8 saat uyku, dengeli beslenme, fiziksel aktivite ve meditasyon.
4. Sosyal destek ağı: Bir mentor ile haftalık "check-in", grup sürecine katılım, aile danışmanlığı.
Sonuç
Kumar, stres, anksiyete ve depresyon yoluyla zihinsel sağlığa ciddi bir zarar verir. İyileşmenin anahtarı, kendi kendine teşhis, teknik engeller, mesleki terapi ve destek sisteminin bir kombinasyonudur. Zamanında yardım çağrısı, yalnızca bağımlılığın üstesinden gelmeyi değil, aynı zamanda uzun yıllar boyunca duygusal istikrarı güçlendirmeyi de sağlar.
