Bir sorunu tanımlamak için çevrimiçi testler
Neden online test yaptırmalısınız
Erken teşhis: Bir borç ve duygusal delik haline gelmeden önce problem davranışının ilk belirtilerini fark etmenizi sağlar.
Kendi kendini gözlemleme: Düzenli bir kontrol, dinamikleri izlemeye yardımcı olur - oynama arzusunun ağırlaştırılıp azaltılmadığı.
Diğer eylemlerin planlanması: Test sonucu size profesyonel yardım aramaya, teknik engelleri güçlendirmeye veya bağımsız kontrol stratejilerini sürdürmeye değip değmeyeceğini söyleyecektir.
Temel testler
1. Sorunlu Kumar Önem Endeksi (PGSI)
Yapısı: Geçen yıl boyunca oyunun davranışı ve sonuçları hakkında 9 soru.
Yanıt ölçeği: 0 - asla; 1 - nadiren; 2 - bazen; 3 - sık sık.
Yorum:
2. Güney Oaks Kumar Ekranı (SOGS)
Yapısı: Bağımlılık belirtileri ve finansal etkileri üzerine odaklanan 20 soru.
Yorum:
3. DSM-5 Ludomania Anketi
Yapı: "Eşik" bağımlılık kriterlerinden uyarlanmış 9 nokta; Her biri evet/hayır biçiminde belirtilir.
Yorum:
4. CPGI Kısa Anketi (Kanada Kumar Problemi Endeksi)
Yapı: 9 konu, finansal ve sosyal sonuçlara odaklanın.
Yorumlama: PGSI'ye benzer, bir dizi çalışmada kullanılır.
Nereye gidilir: uluslararası portallar (örneğin, ProblemGambling. ca).
Doğru testler nasıl yapılır
1. Sessiz bir zaman ayırın (dikkat dağıtıcı olmadan 10-15 dakika).
2. Dürüstçe cevap verin - bu, başkalarının değerlendirmesi için değil, güvenliğiniz için bir araçtır.
3. Sonuçları yakalama - Değişiklikleri izlemek için noktaları ve geçiş tarihini saklayın.
4. Dinamikleri karşılaştırın - testi her 1-3 ayda bir tekrarlayın.
Yüksek risk altında ne yapmalı
Teknik engeller: BetStop'u etkinleştirin, Gamba/BetBlocker'ı yükleyin, siteleri DNS ile engelleyin.
Profesyonel yardım: 1800 858 858 (Kumarbazın Yardımı) veya Lifeline'ı (13 11 14) arayın.
Destek grupları: Anonim Kumarbazlar, Kumarbazın Yardımında Akran desteği.
Danışmanlık danışmanlığı: Daha İyi Erişim (Medicare-indirim) GP aracılığıyla.
Sonuç
Çevrimiçi testler, ilişkinizi heyecanla değerlendirmek ve bir sonraki adımlara karar vermek için kolay ve hızlı bir yoldur. Teknik önlemler ve profesyonel destek ile birlikte düzenli kendi kendine teşhis, davranışları zamanında düzeltmeye ve kumar bağımlılığının ciddi sonuçlarını önlemeye yardımcı olacaktır.
Erken teşhis: Bir borç ve duygusal delik haline gelmeden önce problem davranışının ilk belirtilerini fark etmenizi sağlar.
Kendi kendini gözlemleme: Düzenli bir kontrol, dinamikleri izlemeye yardımcı olur - oynama arzusunun ağırlaştırılıp azaltılmadığı.
Diğer eylemlerin planlanması: Test sonucu size profesyonel yardım aramaya, teknik engelleri güçlendirmeye veya bağımsız kontrol stratejilerini sürdürmeye değip değmeyeceğini söyleyecektir.
Temel testler
1. Sorunlu Kumar Önem Endeksi (PGSI)
Yapısı: Geçen yıl boyunca oyunun davranışı ve sonuçları hakkında 9 soru.
Yanıt ölçeği: 0 - asla; 1 - nadiren; 2 - bazen; 3 - sık sık.
Yorum:
- 0 puan - düşük risk
- 1-2 - orta risk
- 3-7: Yüksek risk
- 8 + - bağımlılık muhtemeldir, profesyonel yardıma ihtiyaç vardır
- Nereye gidilir: Kumarbazın Yardım devletlerinin resmi siteleri (örneğin, kumarbaz. vic. gov. au).
2. Güney Oaks Kumar Ekranı (SOGS)
Yapısı: Bağımlılık belirtileri ve finansal etkileri üzerine odaklanan 20 soru.
Yorum:
- 0-2 puan - sorun yok
- 3-4 - olası risk
- 5 + - güçlü bağımlılık göstergesi
- Nereye gitmeli: İngilizce STK portalları (GambleAware. org).
3. DSM-5 Ludomania Anketi
Yapı: "Eşik" bağımlılık kriterlerinden uyarlanmış 9 nokta; Her biri evet/hayır biçiminde belirtilir.
Yorum:
- 0-1 evet - bağımlılık yok
- 2-3 - orta risk
- 4 + - Klinik değerlendirme endikedir
- Nereden geçilir: Ruh sağlığı kliniği siteleri (örn. HealthDirect. gov. au).
4. CPGI Kısa Anketi (Kanada Kumar Problemi Endeksi)
Yapı: 9 konu, finansal ve sosyal sonuçlara odaklanın.
Yorumlama: PGSI'ye benzer, bir dizi çalışmada kullanılır.
Nereye gidilir: uluslararası portallar (örneğin, ProblemGambling. ca).
Doğru testler nasıl yapılır
1. Sessiz bir zaman ayırın (dikkat dağıtıcı olmadan 10-15 dakika).
2. Dürüstçe cevap verin - bu, başkalarının değerlendirmesi için değil, güvenliğiniz için bir araçtır.
3. Sonuçları yakalama - Değişiklikleri izlemek için noktaları ve geçiş tarihini saklayın.
4. Dinamikleri karşılaştırın - testi her 1-3 ayda bir tekrarlayın.
Yüksek risk altında ne yapmalı
Teknik engeller: BetStop'u etkinleştirin, Gamba/BetBlocker'ı yükleyin, siteleri DNS ile engelleyin.
Profesyonel yardım: 1800 858 858 (Kumarbazın Yardımı) veya Lifeline'ı (13 11 14) arayın.
Destek grupları: Anonim Kumarbazlar, Kumarbazın Yardımında Akran desteği.
Danışmanlık danışmanlığı: Daha İyi Erişim (Medicare-indirim) GP aracılığıyla.
Sonuç
Çevrimiçi testler, ilişkinizi heyecanla değerlendirmek ve bir sonraki adımlara karar vermek için kolay ve hızlı bir yoldur. Teknik önlemler ve profesyonel destek ile birlikte düzenli kendi kendine teşhis, davranışları zamanında düzeltmeye ve kumar bağımlılığının ciddi sonuçlarını önlemeye yardımcı olacaktır.
