Oyun Bağımlılığı SSS
Giriş
Oyun bağımlılığı ciddi bir sorundur, ancak birçoğu alarmı ne zaman çalacağını ve nereye gideceğini bilmiyor. Bu bölüm yoğun soru-cevap bilgileri içerir, böylece hızlı bir şekilde çözebilir ve sonraki adımlara karar verebilirsiniz.
Soru 1. Oyun bağımlılığı nedir?
Cevap:
Soru 2. İlk belirtileri nasıl tanıyabiliriz?
Cevap:
Soru 3. Hangi online testler kendi kendine teşhis için uygundur?
Cevap:
Soru 4. Acil yardım için nereye başvurmalı ve yazmalı?
Cevap:
Soru 5. Bir pratisyen hekime (GP) gitmem gerekiyor mu?
Cevap:
Soru 6. Destek grupları nasıl yardımcı olabilir?
Cevap:
Soru 7. Hemen uygulanacak teknik engeller nelerdir?
Cevap:
Soru 8. Bağımlılık belirtileri varsa sevdiklerine nasıl yardım edebilirim?
Cevap:
Soru 9. Ya ilk adımlardan sonra bir "nüksetme" olursa?
Cevap:
Soru 10. Mesleki terapinin rolü nedir?
Cevap:
Sonuç
Zamanında yardım istemek, bir sorunu yönetilebilir bir göreve dönüştürmenin anahtarıdır. Kendi kendine teşhis, yardım hatları, teknik engeller ve profesyonel kaynaklar kullanın ve kumar davranışını kontrol altına alabilir ve yaşam kalitesini geri kazanabilirsiniz.
Oyun bağımlılığı ciddi bir sorundur, ancak birçoğu alarmı ne zaman çalacağını ve nereye gideceğini bilmiyor. Bu bölüm yoğun soru-cevap bilgileri içerir, böylece hızlı bir şekilde çözebilir ve sonraki adımlara karar verebilirsiniz.
Soru 1. Oyun bağımlılığı nedir?
Cevap:
- Kumar bağımlılığı (ludomania), olumsuz sonuçlara (finansal kayıplar, aile çatışmaları, kötü sağlık) rağmen bahis oynamak için takıntılı bir ihtiyaçtır. Beyin, yavaş yavaş kontrol edilemez davranışa dönüşen oyundan dopamin "flaşları" aramaya başlar.
Soru 2. İlk belirtileri nasıl tanıyabiliriz?
Cevap:
- Bahis ve oyun planlaması hakkında sürekli düşünceler.
- Kaybettikten sonra "telafi etme" girişimleri.
- Oyun uğruna görevlerden kaçınma (iş, çalışma).
- Gizlilik, harcamalarla ilgili yalanlar.
- Uyku sorunları, seanslardan sonra artan kaygı.
- Düzenli olarak iki veya daha fazla işaret fark ederseniz, kendi kendini test etmeye değer.
Soru 3. Hangi online testler kendi kendine teşhis için uygundur?
Cevap:
- PGSI (Sorunlu Kumar Önem Endeksi): 9 soru, sonuçlar0 * - * 2 puan (düşük riskli), 3 * - * 7 (orta), 8 + (yüksek).
- SOGS (South Oaks Gambling Screen): 20 soru, 5 + puan - olası bir bağımlılığın göstergesi.
- Testleri eyaletinizin Kumarbaz Yardım sitelerinde ücretsiz olarak yapabilirsiniz (örn. kumarbaz. Vic. gov. au, sorumlu bir şekilde. com. au).
Soru 4. Acil yardım için nereye başvurmalı ve yazmalı?
Cevap:
- Kumarbazın Yardımı: 1800,858,858, 7/24, Avustralya genelinde ücretsiz.
- Online Sohbet: gamblinghelponline. org. au - anonim sohbet 24/7.
- Yaşam çizgisi: 13 11 14 - kriz psikolojik destek.
- Bir çağrı veya mesaj, duyguları dengelemek ve krizin üstesinden gelmek için bir plan geliştirmek için ilk adımdır.
Soru 5. Bir pratisyen hekime (GP) gitmem gerekiyor mu?
Cevap:
- Evet. GP, Medicare aracılığıyla bir psikologla 10 CBT oturumunu kapsayan Better Access kapsamında bir Ruh Sağlığı Bakım Planı yayınlayacaktır (sonuç: 88'e kadar sübvansiyon. Oturum başına 15 AUD). Bu, kendi kendine yardım ve yardım hatlarının yeterli etkiye sahip olmaması durumunda önemlidir.
Soru 6. Destek grupları nasıl yardımcı olabilir?
Cevap:
- Anonim Kumarbazlar (GA): Katılımcıların deneyimlerini paylaştığı ve birbirlerini desteklediği "12 Adım" toplantıları.
- Gambler's Help'te akran desteği: Eski mentor oyuncular tarafından yönetilen küçük gruplar.
- Düzenli katılım, bir topluluk duygusu ve yıkılmamak için istikrarlı bir motivasyon yaratır.
Soru 7. Hemen uygulanacak teknik engeller nelerdir?
Cevap:
- BetStop: 6-12 ay veya ömür boyu kendi kendini dışlayan ulusal bir sistem (betstop. gov. au).
- Gamba/BetBlocker: Tüm cihazlara kurulum, kumar sitelerine ve uygulamalarına erişimi engeller.
- DNS filtreleri: Yönlendirici düzeyinde OpenDNS FamilyShield veya CleanBrowsing.
- Bu önlemler bir "soğutma penceresi" sağlar ve cazibeyi azaltır.
Soru 8. Bağımlılık belirtileri varsa sevdiklerine nasıl yardım edebilirim?
Cevap:
- 2. Teknik destek: blokerleri birlikte kurmak.
- 3. Konsültasyon desteği: yardım hattını arayın veya GP'ye ahlaki destek olarak kaydedin.
- 4. Ortak alternatifler: kumar riski olmadan spor, hobi ve toplantılar için düzenli geziler.
Soru 9. Ya ilk adımlardan sonra bir "nüksetme" olursa?
Cevap:
- Teknik engelleri (BetStop, engelleyiciler) hemen etkinleştirin.
- 1800 858 858 arayın ve arızayı açıklayın - danışman planın geri yüklenmesine yardımcı olacaktır.
- Acil bir GA veya akran destek toplantısı yapın.
- "Bozulma'bir başarısızlık değil, stratejiyi yeniden gözden geçirme ve öz kontrol önlemlerini güçlendirme sinyalidir.
Soru 10. Mesleki terapinin rolü nedir?
Cevap:
- CBT (bilişsel davranışçı terapi): Otomatik düşünceleri söker ("Eğer koyarsam, her şeyi geri vereceğim") ve onu uyarlanabilir ayarlarla değiştirir.
- Aile terapisi: Güveni geri kazandırır ve aile içindeki desteği geliştirir.
- Finansal koçluk: Borçtan kurtulmak için yeniden yapılandırma ve bütçeleme planı.
- Profesyonel yardım, orta ve yüksek risk altında ve sonuçların sürdürülebilir bir şekilde sürdürülmesi için gereklidir.
Sonuç
Zamanında yardım istemek, bir sorunu yönetilebilir bir göreve dönüştürmenin anahtarıdır. Kendi kendine teşhis, yardım hatları, teknik engeller ve profesyonel kaynaklar kullanın ve kumar davranışını kontrol altına alabilir ve yaşam kalitesini geri kazanabilirsiniz.
