Eski oyuncuların hikayeleri: özgürlüğe giden yol
Giriş
Oyun bağımlılığının üstesinden gelen insanların hikayeleri bir anlayış sağlar: istisnasız, kendi kendini kontrol ve dışarıdan yardım - dışarı çıkmak imkansızdır. Aşağıda özgürlüğe giden üç farklı yol var: Bir poker profesyonelinden bir ofis çalışanına, bir öğrenciye, her biri benzersiz bir dizi strateji kullandı, ancak hepsi dürüstlük, destek ve sistematik çalışmaya dayanıyordu.
Tarih 1. Mark, 42 yaşında, Melbourne
Arka plan: Çevrimiçi poker, önce yarı zamanlı bir iş, sonra - günde 12 saat, 25.000 AUD borç, ailede kavgalar.
Kırılma noktası: Son aracı kaybetti - karttaki kredi kapasitesi. Ailesini kaybetme korkusu heyecandan daha ağır basıyordu.
Eylemler:
Hikaye 2. Emily, 29 yaşında, Sydney
Arka plan: iş molaları sırasında mobil yuvalara 1-2 AUD koyma alışkanlığı; Çatışmalardan sonra "duygusal stres salınımı".
Kırılma noktası: tükenmişlik ve sürekli yorgunluk, kötüleşen uyku ve depresyon.
Eylemler:
Hikaye 3. Omar, 21 yaşında, Brisbane
Arka plan: Bir BT öğrencisi, e-spor bahisleriyle ilgilenmeye başladı, offshore platformlara taşındı, arkadaşlarından borç aldı.
Kırılma noktası: kayıplardan sonra saldırgan davranış, tahliye tehditleri.
Eylemler:
Genel dersler ve öneriler
1. Samimiyet: İlk büyük kayıptan önce sevdiklerinize sorunu anlatın - ortak plan daha verimli çalışır.
2. Teknik engeller: BetStop, Gamban, DNS filtreleri doğrudan erişimi engeller ve bir "soğutma penceresi" verir.
3. Psikolojik uygulamalar: BDT, mindfulnes, ruh hali günlüğü ve "eğer... Bu"... planlar otomatizmi yok eder.
4. Sosyal destek: GA, Akran desteği, bir psikolog ile aile oturumları bir güvenilirlik ve kontrol ağı oluşturur.
5. Hobileri değiştirme: spor, yaratıcılık veya yararlı görevlerin oyunlaştırılması, dopamini risksiz olarak telafi eder.
Sonuç
Kumar oynamaktan özgürlüğe giden yol herkes için benzersizdir, ancak her zaman teknik önlemler, psikolojik çalışma ve sosyal desteğin bir kombinasyonuna dayanır. Mark, Emily ve Omar'ın gerçek hikayeleri şunları gösteriyor: Kendinizin ve sevdiklerinizin önünde dürüstlük, sistematik bir plan ve profesyonellerin yardımı hayatın kontrolünü yeniden kazanıyor ve yeni fırsatlar yaratıyor. Bugün kendi özgürlük yolculuğunuza başlamak için uzmanlıklarını kullanın.
Oyun bağımlılığının üstesinden gelen insanların hikayeleri bir anlayış sağlar: istisnasız, kendi kendini kontrol ve dışarıdan yardım - dışarı çıkmak imkansızdır. Aşağıda özgürlüğe giden üç farklı yol var: Bir poker profesyonelinden bir ofis çalışanına, bir öğrenciye, her biri benzersiz bir dizi strateji kullandı, ancak hepsi dürüstlük, destek ve sistematik çalışmaya dayanıyordu.
Tarih 1. Mark, 42 yaşında, Melbourne
Arka plan: Çevrimiçi poker, önce yarı zamanlı bir iş, sonra - günde 12 saat, 25.000 AUD borç, ailede kavgalar.
Kırılma noktası: Son aracı kaybetti - karttaki kredi kapasitesi. Ailesini kaybetme korkusu heyecandan daha ağır basıyordu.
Eylemler:
- 1. 12 ay boyunca BetStop kendini dışlama.
- 2. Tüm cihazlar için Gamba engelleyici.
- 3. GP (Daha İyi Erişim) yönünde BDT tedavisi: bilişsel çarpıtmaları analiz etti, "10 dakikalık bir duraklama" öğrendi.
- 4. Anonim Kumarbazlar grubu, eski oyuncular arasından düzenli bir toplantı ve "sponsor'dur.
- Sonuç: 9 ay sonra, marka borçları kapattı, karısıyla ilişkilerini düzeltti, şimdi GA'da tanıtım oturumları düzenliyor ve yeni gelenlere tavsiyelerde bulunuyor.
Hikaye 2. Emily, 29 yaşında, Sydney
Arka plan: iş molaları sırasında mobil yuvalara 1-2 AUD koyma alışkanlığı; Çatışmalardan sonra "duygusal stres salınımı".
Kırılma noktası: tükenmişlik ve sürekli yorgunluk, kötüleşen uyku ve depresyon.
Eylemler:
- 1. Ruh hali günlüğü: Kaydedilen tetikleyiciler ve alternatifler (yoga, kısa koşular).
- 2. Uygulamaları ve DNS filtrelerini kaldırma CleanBrowsing yönlendirici aracılığıyla.
- 3. Mindfulnes uygulamaları (günlük 10 dakikalık meditasyon).
- 4. Telefonunuzu kontrol etmek yerine haftada iki kez arkadaşlarınızla masa oyunları yapın.
- Sonuç: kaygı azalır, dürtüsellik gider, enerjik ve işe geri uyumak; Okulun masa oyunları kulübü için gönüllü oldu.
Hikaye 3. Omar, 21 yaşında, Brisbane
Arka plan: Bir BT öğrencisi, e-spor bahisleriyle ilgilenmeye başladı, offshore platformlara taşındı, arkadaşlarından borç aldı.
Kırılma noktası: kayıplardan sonra saldırgan davranış, tahliye tehditleri.
Eylemler:
- 1. Gambler's Help QLD'de akran desteği: bir akran danışmanı aldı, 8 haftalık bir kursu tamamladı.
- 2. Kumarbazın Yardım psikoloğu ile aile oturumları: güvenin yeniden inşası ve ortak bir bütçe planı.
- 3. Çalışmanın oyunlaştırılması: heyecanı bir hobiye aktardı - hackathonlara ve programlama yarışmalarına katılım.
- 4. İzleyici uygulamaları: Habitica tüm yeni alışkanlıkları kontrol etmek için.
- Sonuç: arkadaşlara olan borçları kapattı, bir BT şirketinde staj yaptı, QLD'de mentorluğa devam etti, diğer genç oyunculara yardımcı oldu.
Genel dersler ve öneriler
1. Samimiyet: İlk büyük kayıptan önce sevdiklerinize sorunu anlatın - ortak plan daha verimli çalışır.
2. Teknik engeller: BetStop, Gamban, DNS filtreleri doğrudan erişimi engeller ve bir "soğutma penceresi" verir.
3. Psikolojik uygulamalar: BDT, mindfulnes, ruh hali günlüğü ve "eğer... Bu"... planlar otomatizmi yok eder.
4. Sosyal destek: GA, Akran desteği, bir psikolog ile aile oturumları bir güvenilirlik ve kontrol ağı oluşturur.
5. Hobileri değiştirme: spor, yaratıcılık veya yararlı görevlerin oyunlaştırılması, dopamini risksiz olarak telafi eder.
Sonuç
Kumar oynamaktan özgürlüğe giden yol herkes için benzersizdir, ancak her zaman teknik önlemler, psikolojik çalışma ve sosyal desteğin bir kombinasyonuna dayanır. Mark, Emily ve Omar'ın gerçek hikayeleri şunları gösteriyor: Kendinizin ve sevdiklerinizin önünde dürüstlük, sistematik bir plan ve profesyonellerin yardımı hayatın kontrolünü yeniden kazanıyor ve yeni fırsatlar yaratıyor. Bugün kendi özgürlük yolculuğunuza başlamak için uzmanlıklarını kullanın.
