Onun problem oyunu hakkında sevilen biriyle nasıl konuşulur
Giriş
Sevdiklerinizle heyecanla ilgili sorunlar hakkında konuşmak zordur: ilişkileri bozma veya koruyucu bir reaksiyona neden olma korkusu genellikle harekete geçme isteğini yavaşlatır. Bu arada, zamanında diyalog, bir kişinin bakımınızı hissetmesi ve yardım istemesi için anahtardır. Bu kılavuzda - sadece özellikler: bir konuşmadan sonra hazırlıktan desteğe.
1. Konuşma tetikleyicilerini tanıma
Yorgunluk ve izolasyon: Bir kişi buluşmayı reddeder, çekilir.
Sık sık bahaneler: "Sadece stratejiyi kontrol ediyorum",'daha sonra konuya geri döndüm ".
Duygusal patlamalar: Para, endişe veya saldırganlık bahsinde tahriş.
Stealth: Tarayıcı geçmişini siler veya göründüğünüzde telefon ekranınızı gizler.
2. Bir konuşma için hazırlık
1. Gerçekleri toplamak
Belirli bölümleri kaydedin: tarihler, miktarlar, oyundan sonraki duygusal durum.
2. Hedef seçimi
Suçlamak için değil, destek vermek için: "Endişeliyim ve yardım etmek istiyorum".
3. Güvenli bir alan yaratın
Kimsenin dikkatini dağıtmayacağı ve kulak misafiri olmayacağı tarafsız bir yer seçin.
3. Diyaloğu açmak
1. "Kendi kendine mesajlar'ile başlayarak
"Şunu fark ettim"..., "Endişeliyim"...
2. Sorunun açık formülasyonu
"Son haftalarda günde birkaç saat bahis oynuyorsunuz ve bunun uykunuzu ve ruh halinizi nasıl etkilediğini görüyorum".
3. Diyalog talebi
4. Aktif dinleme
Yeniden ifade ve rafine etme
"Hissettiklerini doğru anladım mı?"
Çözüm olmadan empati
"Kaybettikten sonra durmanın ne kadar zor olabileceğini anlıyorum".
Bir araç olarak sessizlik
Söylenenleri işlemek için zamana izin verin ve devam etmeden önce bir duraklama bekleyin.
5. Suçlamalardan ve sahte ipuçlarından kaçının
"Her zaman'ya da'asla" deme
Ultimatom kullanmayın
"Ya atarsın, ya da"... bir kapanışa yol açar.
Dersleri bırakın
Uzun "öğretici" monologlar sadece mesafe.
6. Özel yardım sunmak
1. Teknik önlemler
"BetStop'a kaydolmanıza ve Gamba'yı kurmanıza yardımcı olacağım".
2. Destek organizasyonu
"Gambler's Help'te (1800 858 858) bir danışma için kayıt olalım".
3. Alternatif aktiviteler
"Birlikte spor yapalım ya da akşam maçı yerine sergiye gidelim".
7. Dirençle çalışmak
1. Hayır kabul etmek
"Şimdi hazır değilsen anlarım ama bilmeni isterim ki - ben oradayım".
2. Yumuşak hatırlatma
Birkaç gün sonra kısaca arayın: "Konuşmamızdan sonra nasıl hissediyorsun?"
3. Basınçsız yeniden deneme
Her'hayır ", son anlamına gelmez: er ya da geç bir kişi hazır olabilir.
8. Bir konuşmadan sonra destek sağlama
1. Düzenli "check-in"
İlerleme ve karmaşıklıkları tartışmak için haftalık toplantılar veya çağrılar.
2. Paylaşılan günlükleme
Oynamadan günleri, yeni tetikleyicileri ve bunları aşmanın yollarını kaydedin.
3. Başarıları kutlayın
3 gün, 1 hafta, 1 ay - küçük teşvikler düzenleyin: yürüyüş, film, hediye.
9. Profesyonelleri dahil etmek
Kumarbazlar anonim gruplar
GA Australia web sitesinde toplantı bilgileri.
Hotlines ve online sohbetler
Kumarbazın Yardımı (1800 858 858), GambleAware çevrimiçi sohbet.
Psikolog veya psikoterapist
Medicare veya özel bir klinik aracılığıyla ücretsiz danışma.
Sonuç
Problem oyunu hakkında konuşmak için hassas ve yapılandırılmış bir yaklaşım, yüzleşmeyi önler ve güveni korur. Hazırlık, empati, somut adımlar ve bir konuşmadan sonra destek, sevilen birinin ilk ve en zor adımı atmasına yardımcı olan bir dizi eylem oluşturur - sorunu tanımak ve hayatı daha iyi hale getirmek için değiştirmeye başlamak.
Sevdiklerinizle heyecanla ilgili sorunlar hakkında konuşmak zordur: ilişkileri bozma veya koruyucu bir reaksiyona neden olma korkusu genellikle harekete geçme isteğini yavaşlatır. Bu arada, zamanında diyalog, bir kişinin bakımınızı hissetmesi ve yardım istemesi için anahtardır. Bu kılavuzda - sadece özellikler: bir konuşmadan sonra hazırlıktan desteğe.
1. Konuşma tetikleyicilerini tanıma
Yorgunluk ve izolasyon: Bir kişi buluşmayı reddeder, çekilir.
Sık sık bahaneler: "Sadece stratejiyi kontrol ediyorum",'daha sonra konuya geri döndüm ".
Duygusal patlamalar: Para, endişe veya saldırganlık bahsinde tahriş.
Stealth: Tarayıcı geçmişini siler veya göründüğünüzde telefon ekranınızı gizler.
2. Bir konuşma için hazırlık
1. Gerçekleri toplamak
Belirli bölümleri kaydedin: tarihler, miktarlar, oyundan sonraki duygusal durum.
2. Hedef seçimi
Suçlamak için değil, destek vermek için: "Endişeliyim ve yardım etmek istiyorum".
3. Güvenli bir alan yaratın
Kimsenin dikkatini dağıtmayacağı ve kulak misafiri olmayacağı tarafsız bir yer seçin.
3. Diyaloğu açmak
1. "Kendi kendine mesajlar'ile başlayarak
"Şunu fark ettim"..., "Endişeliyim"...
2. Sorunun açık formülasyonu
"Son haftalarda günde birkaç saat bahis oynuyorsunuz ve bunun uykunuzu ve ruh halinizi nasıl etkilediğini görüyorum".
3. Diyalog talebi
4. Aktif dinleme
Yeniden ifade ve rafine etme
"Hissettiklerini doğru anladım mı?"
Çözüm olmadan empati
"Kaybettikten sonra durmanın ne kadar zor olabileceğini anlıyorum".
Bir araç olarak sessizlik
Söylenenleri işlemek için zamana izin verin ve devam etmeden önce bir duraklama bekleyin.
5. Suçlamalardan ve sahte ipuçlarından kaçının
"Her zaman'ya da'asla" deme
Ultimatom kullanmayın
"Ya atarsın, ya da"... bir kapanışa yol açar.
Dersleri bırakın
Uzun "öğretici" monologlar sadece mesafe.
6. Özel yardım sunmak
1. Teknik önlemler
"BetStop'a kaydolmanıza ve Gamba'yı kurmanıza yardımcı olacağım".
2. Destek organizasyonu
"Gambler's Help'te (1800 858 858) bir danışma için kayıt olalım".
3. Alternatif aktiviteler
"Birlikte spor yapalım ya da akşam maçı yerine sergiye gidelim".
7. Dirençle çalışmak
1. Hayır kabul etmek
"Şimdi hazır değilsen anlarım ama bilmeni isterim ki - ben oradayım".
2. Yumuşak hatırlatma
Birkaç gün sonra kısaca arayın: "Konuşmamızdan sonra nasıl hissediyorsun?"
3. Basınçsız yeniden deneme
Her'hayır ", son anlamına gelmez: er ya da geç bir kişi hazır olabilir.
8. Bir konuşmadan sonra destek sağlama
1. Düzenli "check-in"
İlerleme ve karmaşıklıkları tartışmak için haftalık toplantılar veya çağrılar.
2. Paylaşılan günlükleme
Oynamadan günleri, yeni tetikleyicileri ve bunları aşmanın yollarını kaydedin.
3. Başarıları kutlayın
3 gün, 1 hafta, 1 ay - küçük teşvikler düzenleyin: yürüyüş, film, hediye.
9. Profesyonelleri dahil etmek
Kumarbazlar anonim gruplar
GA Australia web sitesinde toplantı bilgileri.
Hotlines ve online sohbetler
Kumarbazın Yardımı (1800 858 858), GambleAware çevrimiçi sohbet.
Psikolog veya psikoterapist
Medicare veya özel bir klinik aracılığıyla ücretsiz danışma.
Sonuç
Problem oyunu hakkında konuşmak için hassas ve yapılandırılmış bir yaklaşım, yüzleşmeyi önler ve güveni korur. Hazırlık, empati, somut adımlar ve bir konuşmadan sonra destek, sevilen birinin ilk ve en zor adımı atmasına yardımcı olan bir dizi eylem oluşturur - sorunu tanımak ve hayatı daha iyi hale getirmek için değiştirmeye başlamak.
