Destek grupları: nasıl bulunur ve katılınır

Giriş

Destek grupları, sorunlu kumar için en etkili kurtarma bileşenlerinden biridir. Sizinle aynı şeyden geçen veya aynı şeyden geçen insanlarla iletişim kurmak, aidiyet, özel tavsiye ve motivasyon duygusu verir. Avustralya'da, hem Anonim Kumarbazların yüz yüze toplantıları hem de Gambler's Help'teki eyalet Akran destek programları ve çevrimiçi topluluklar mevcuttur. Aşağıda, arama ve bağlantıları için açık bir plan bulunmaktadır.

1. Anonim Kumarbazlar (GA): 12 Adım Band Klasikleri

1. Bu nedir:

• - Katılımcıların karşılıklı destek ve kişisel deneyimlerine odaklanan anonim, ücretsiz 12 adımlı toplantılar.
2. Biçim:
• - Haftada bir, genellikle 60-90 dakika, kayıt olmadan. Herkes konuşabilir, ancak tartışmaya katılım gönüllüdür.
3. Nasıl bulunur:
• 1. Gaaustralia web sitesine gidin. org. "Bir Toplantı Bul".
• 2. Yakındaki grup adreslerini ve zamanlamalarını almak için eyalet veya posta kodunuzu girin.
• 3. Herhangi bir toplantıya sizin için uygun bir formatta gelin (erkek, kadın, karışık).
4. Katılım ipuçları:
• - Koordinatörle görüşmek için 10-15 dakika erken gelin.
• - Kağıt ve kalem alın - zor bir anda yardımcı olacak içgörüleri ve destekleyici ifadeleri yazın.
• "Benim için zor" demekten korkmayın - bu deneyim grupta takdir edilir.

2. Gambler's Help aracılığıyla eş destek (bölgesel hizmetler)

1. Açıklayıcı
- Tam zamanlı olarak finanse edilen programlar (VIC'de VRGF, QLD'de OLGR, vb.), Eski akıl hocası oyuncuların yeni gelenlerin kontrol becerilerini geliştirmelerine yardımcı olur.
2. Formatlar:
• - Nitelikli bir sosyal hizmet uzmanının rehberliğinde küçük gruplar (4-8 kişi).
• - Uzak ve kırsal alanlar için teletıp oturumları.
3. Arama ve kayıt:
• 1. 1800 858 858 yardım hattını arayın ve Akran desteği isteyin.
• 2. Eyaletinizin Kumarbazın Yardım sitesi aracılığıyla, Akran Desteği'ni seçin - kısa bir anket doldurun.
• 3. Bir tanıtım toplantısına davet edileceksiniz, daha sonra düzenli grupların bir programını sunacaklar.
4. Ne beklenir:
• - Akıl hocası bağımlılıktan kurtulma yolunu paylaşacak.
• - Programlar genellikle 1-1 haftalık toplantılar ile 6-8 hafta sürer. 5 saat.

3. Online topluluklar ve sohbetler

1. Kumar Yardım Online Sohbet:
• - Gamblinghelponline'da 7/24 anonim sohbet. org. Au.
• - Gönüllülerden ve danışmanlardan destek - kriz anlarında hızlı bir "geçiş".
2. Reddit - r/responsiblisambling и r/stopgaming:
• - İngilizce konuşan ancak aktif Avustralyalı üyelerle.
• - Konu başlıkları "Ben X günleri temizim", oyundan korunma teknikleri, kaynak koleksiyonları hakkında ipuçları.
3. Facebook Grupları (Kapalı):
• - "Sorumlu Kumar Avustralya", "Kumar Kurtarma Desteği" - yönetici onayı gerektirir.
• - Kısa raporlar yayınlamanıza ve gün boyunca tavsiye almanıza izin verin.

4. İlk toplantıya nasıl hazırlanılır

1. Ruh hali ve beklentiler:
• "Nasıl kazanılır" tavsiyesi için değil, kontrol stratejileri ve motivasyon için gidersiniz.
2. Yanınıza almanız gerekenler:
• - Mini Günlük: En son oyun oturumları ve tetikleyicileri hakkında birkaç satır.
• - Acil durum teması (toplantıdan sonra zorsa).
3. Grup davranışı:
• - Sözünü kesmeden dinle, istediğin gibi paylaş.
• - Diğer üyelerin anonimliğini gözlemleyin - isimlerini grup dışında açıklamayın.

5. Sonucun düzeltilmesi

1. Düzenlilik:
• - Üst üste 1-2 toplantıdan fazlasını kaçırmamaya çalışın, aksi takdirde desteğin etkisi kaybolur.
2. Raporlama:
• - Her seanstan sonra, bir yere yazın: anahtar bir fikir, yeni bir teknik, refahınız.
3. Başlangıç desteği:
• - Kararlı hissettiğinizde, yeni katılımcılar için "arkadaş" olun - bu kendi kurtarma kaynağınızı güçlendirecektir.

Sonuç

Kendi kendine yardım grupları sadece bir insan topluluğu değil, çalışan bir destek sistemidir: deneyimli mentorlar, profesyonel sunucular ve benzer düşünen insanlar. GA yüz yüze görüşmeler, Gambler's Help bölgesel eş destek programları ve çevrimiçi topluluklar tüm formatları ve zaman fırsatlarını kapsar. Programınıza ve formatınıza uygun olanı seçin ve ilk adımı atın - birkaç toplantıdan sonra kumar oynamayı sürdürülebilir bir şekilde durdurmak için desteklendiğinizi ve motive olduğunuzu hissedeceksiniz.