Oyun bağımlılığınız olup olmadığını nasıl anlarsınız (testler)

Kumar bağımlılığı, kumar oynamak için kronik takıntılı bir cazibe olup, finansal ve kişisel kayıplara yol açar. Risk derecesini belirlemenin güvenilir bir yolu, standart bir anketi geçmektir. Aşağıda en yaygın testlerin, bunları geçme prosedürünün ve yorumlama algoritmalarının ayrıntılı bir açıklaması bulunmaktadır.

1. Testlere neden ihtiyaç duyulur ve kimlere gösterilir

Testin amacı: davranışın objektif olarak değerlendirilmesi, erken evrelerde patolojik eğilimin belirlenmesi.
Kim yararlanır: İnsanlar, oyun oynamak için ilerici bir çekiciliği fark eder, bahis yaptıktan sonra finansal sıkıntı veya duygusal rahatsızlık yaşar.
Sonuç: "Düşük'den" yüksek'e kadar risk ölçeği, daha ileri adımlar için öneriler: kendi kendini kontrol, bir psikologla danışma veya özel hizmetler.

2. Oyun bağımlılığını değerlendirmek için temel testler

Test Başlığı	Soru Sayısı	Geçen Süre	Hedef Kitle
PGSI (Sorunlu Kumar Önem Endeksi)	9	3-5 dakika	genel nüfus
SOGS (South Oaks Gambling Screen)	20	5-7 dakika	klinik ve popülasyon
DSM-5 Kumar Oynama Bozukluğu Kriterleri	9 kriter	5 dakika	teşhis

3. Sorunlu Kumar Önem Endeksi (PGSI)

1. Yapı ve ölçekler

Geçtiğimiz yıl boyunca 9 davranışsal soru: kontrol, yalanlar, duygular.
Cevap seçenekleri: "Asla" (0), "Nadiren" (1), "Bazen" (2), "Genellikle" (3).

2. Örnek sorular

"Oyun oynama arzunuzu kontrol etmekte zorlandınız mı?"
"Sevdiklerinize oyun tutkunuz hakkında yalan söylediniz mi?"

3. Sonuç yorumlama

0 puan - sorun yok.
1-2 puan - düşük risk.
3-7 puan - orta risk.
8 nokta ciddi sorunlar ≥, profesyonel yardım önerilir.

4. Nereye gitmek

Özel psikolojik destek portallarında çevrimiçi versiyonlar (Rusça konuşan ve uluslararası).

4. Güney Oaks Kumar Ekranı (SOGS)

1. Kompozisyon ve yapı

20 soru: Oranları artırma ihtiyacı, kontrol kaybı, finansal kayıplar, çevre için sonuçlar.
Bazı sorular belirli sayılar gerektirir ("Geçen yıl ne kadar para kaybettiniz? »).

2. Özellikler

Davranış ve sosyal sonuçların daha ayrıntılı kapsamı.
Genellikle bağımlılık ve psikiyatri kliniklerinde kullanılır.

3. Değerlendirme

5-9 puan - orta derecede bağımlılık.
10 puan ≥ - belirgin bağımlılık, terapötik yardım gereklidir.

4. Eksiklikler

Süre ve detay kendi kendini doldurarak korkutulabilir.
Cevaplarda anonimlik ve dürüstlük gereklidir.

5. DSM-5 Tanı Kriterleri

1. Kumar Bozukluğu Kriterleri

9 puan: "telafi" arzusundan önemli bir ilişkiyi kaybetme riskine kadar.

2. Geçen

Son 12 aydaki her kritere evet veya hayır cevabı verin.

3. Teşhis

4-5'evet "- hafif form.
6-7 evet ortalamadır.
≥ 8'evet "ağırdır.

4. Avantajları

Psikiyatrik tanı için standartlaştırılmıştır.
Nitelikli bir uzmanın teşhis koymasını sağlar.

6. Doğru testler nasıl yapılır

1. Orta seçim

Dikkat dağıtıcı olmayan tenha bir yer.
Bilgisayar veya baskı kullanımı.

2. Dürüstlük ve gizlilik

Yargılama korkusunu ortadan kaldırın: Test sizin yararınızadır.
Cevapları abartmayın veya küçümsemeyin.

3. Cevapları kaydetme

Her sorudan hemen sonra noktaları kaydedin.
Bittiğinde, toplamı yeniden hesaplayın.

4. Zamanındalık

Her 6-12 ayda bir devam eden bir hobi ile geçmeniz önerilir.

7. Yorumlama ve sonraki adımlar

1. Düşük risk

Kendini kontrol etme: sınırları belirleme, engelleyicileri kullanma.
Kendi kendine eğitim: makaleleri okuyun, çevrimiçi gruplara katılın.

2. Orta risk

Destekleyici araçları bağlayın: engelleme uygulamaları, finansal muhasebe.
Bir psikolog veya yardım hattı ile kısa bir görüşme yapın.

3. Yüksek risk/yüksek bağımlılık

Uzman uzmanlarla iletişime geçin: psikoterapist, klinik psikolog.
Destek gruplarını (Anonim Kumarbazlar) ve tıbbi programları düşünün.

8. Sık yapılan hatalar ve yanlış anlamalar

Eksik dürüstlük
"Daha iyi" görünmek istemek riski azaltır, yardımı yavaşlatır.
Testi geçen tek kişi
Sonuçların daha sonraki analizi olmadan, test işe yaramaz.
Başkalarıyla karşılaştırma
Her zaman kendi duygularınıza ve sayılarınıza odaklanın, çevrenin istatistiklerine değil.

Sonuç
Standart testlerin (PGSI, SOGS, DSM-5) düzenli ve dürüst bir şekilde geçirilmesi, oyun etkinliğinizin objektif bir resmini verir. Anketlerin sonuçlarına dayanarak, net bir risk göstergesi alacak ve bağımsız kontrol önlemlerinden profesyonel terapiye kadar hangi adımların atılacağını anlayacaksınız. Bu yaklaşım, patolojik senaryoyu erken bir aşamada durdurmaya ve kendinizi ciddi finansal ve psikolojik kayıplardan korumaya yardımcı olur.