Kayıplara karşı sağlıksız tutumların ilk belirtileri
1. Bir kaybı kovalamak
Bir dizi başarısızlıktan sonra, herhangi bir yolla "telafi etmeye" çalışarak bahis yapmaya devam edersiniz.
Durdurmak yerine oranları yükseltin veya oranları doldurun.
2. Duygusal patlamalar
Kaybederken sinirli, endişeli veya çaresiz hissedin.
Başarısızlıklara rağmen, fonları iade etmek için bir sonraki girişimde adrenalin patlaması yaşıyorsunuz.
3. Önceden belirlenmiş sınırları yok sayma
Kaybettikten hemen sonra, kendinize duraklama zamanı vermeden kendi sınırlarınızı iptal edin veya yükseltin.
"Soğutma'yı erteleyin ve programdan önce oyuna geri dönün.
4. Diğer ihtiyaçları oyunla değiştirmek
Bahis, can sıkıntısından, stresten veya olumsuz duygulardan uzaklaşmanın bir yolu haline gelir.
İhmal alışkanlıkları: Yürümeyin, kendinizi toparlayana kadar hobilerle uğraşmayın.
5. Analiz ve sorumluluktan kaçınma
Gerçek kayıpları kaydetmemek için kayıt oturumlarını ve işlemlerini atlayın.
Kendi rolünüzü kabul etmeden "mutsuz çizgi" veya "dürüst olmayan sistemi" suçlayın.
6. Bahis hakkında sürekli düşünceler
Stratejiler hakkında düşünmek, aktivitenin dinlenmesi gerektiğinde bile.
Bir önceki oturumun bitiminden hemen sonra bir sonraki oturumu planlayın.
7. Kişisel yaşamdaki çatışmalar
Kayıplar nedeniyle, sevdiklerinizle kavgalar ortaya çıkar.
Oynamaya devam etmek için masrafları gizleyin veya arkadaşlarınızdan/ailenizden borç alın.
8. Azaltılmış zaman kontrolü
Planlanandan daha uzun oynarsınız: 30 dakika yerine - 1-2 saat veya daha fazla.
Önemli şeyleri kaçırırsınız, geç kalırsınız, yükümlülükleri unutursunuz.
İlk işaretlerde koruma önlemleri
1. Casino ofisinde bir zor kayıp limiti belirleyin (zor kayıp limiti) ve "soğutma" 24-72 saat olana kadar iptal etmeyin.
2. Duyguları tamamen kapatmak için kendini dışlamayı kısa bir süre (24-48 saat) açın.
3. Oturum başladığında akıllı telefonunuzda veya tarayıcı uzantısında (BetBlocker) harici bir zamanlayıcı başlatın.
4. Basit bir günlük tutun: tarihi, kayıp miktarını, duyguları kaydedin - analiz, davranışınızı zaman içinde ayarlamanıza yardımcı olacaktır.
5. Sevdiklerinize veya uzmanlara ulaşın: Konuşma ve destek, baskıyı azaltır ve kontrolü geri almanıza yardımcı olur.
Bu işaretleri erken bir aşamada tanımak, proaktif olarak hareket etmenizi sağlar: teknik engeller koymak, zaman ve bütçeyi sınırlamak ve ciddi finansal ve psikolojik sorunlara geçişi önlemek.
Bir dizi başarısızlıktan sonra, herhangi bir yolla "telafi etmeye" çalışarak bahis yapmaya devam edersiniz.
Durdurmak yerine oranları yükseltin veya oranları doldurun.
2. Duygusal patlamalar
Kaybederken sinirli, endişeli veya çaresiz hissedin.
Başarısızlıklara rağmen, fonları iade etmek için bir sonraki girişimde adrenalin patlaması yaşıyorsunuz.
3. Önceden belirlenmiş sınırları yok sayma
Kaybettikten hemen sonra, kendinize duraklama zamanı vermeden kendi sınırlarınızı iptal edin veya yükseltin.
"Soğutma'yı erteleyin ve programdan önce oyuna geri dönün.
4. Diğer ihtiyaçları oyunla değiştirmek
Bahis, can sıkıntısından, stresten veya olumsuz duygulardan uzaklaşmanın bir yolu haline gelir.
İhmal alışkanlıkları: Yürümeyin, kendinizi toparlayana kadar hobilerle uğraşmayın.
5. Analiz ve sorumluluktan kaçınma
Gerçek kayıpları kaydetmemek için kayıt oturumlarını ve işlemlerini atlayın.
Kendi rolünüzü kabul etmeden "mutsuz çizgi" veya "dürüst olmayan sistemi" suçlayın.
6. Bahis hakkında sürekli düşünceler
Stratejiler hakkında düşünmek, aktivitenin dinlenmesi gerektiğinde bile.
Bir önceki oturumun bitiminden hemen sonra bir sonraki oturumu planlayın.
7. Kişisel yaşamdaki çatışmalar
Kayıplar nedeniyle, sevdiklerinizle kavgalar ortaya çıkar.
Oynamaya devam etmek için masrafları gizleyin veya arkadaşlarınızdan/ailenizden borç alın.
8. Azaltılmış zaman kontrolü
Planlanandan daha uzun oynarsınız: 30 dakika yerine - 1-2 saat veya daha fazla.
Önemli şeyleri kaçırırsınız, geç kalırsınız, yükümlülükleri unutursunuz.
İlk işaretlerde koruma önlemleri
1. Casino ofisinde bir zor kayıp limiti belirleyin (zor kayıp limiti) ve "soğutma" 24-72 saat olana kadar iptal etmeyin.
2. Duyguları tamamen kapatmak için kendini dışlamayı kısa bir süre (24-48 saat) açın.
3. Oturum başladığında akıllı telefonunuzda veya tarayıcı uzantısında (BetBlocker) harici bir zamanlayıcı başlatın.
4. Basit bir günlük tutun: tarihi, kayıp miktarını, duyguları kaydedin - analiz, davranışınızı zaman içinde ayarlamanıza yardımcı olacaktır.
5. Sevdiklerinize veya uzmanlara ulaşın: Konuşma ve destek, baskıyı azaltır ve kontrolü geri almanıza yardımcı olur.
Bu işaretleri erken bir aşamada tanımak, proaktif olarak hareket etmenizi sağlar: teknik engeller koymak, zaman ve bütçeyi sınırlamak ve ciddi finansal ve psikolojik sorunlara geçişi önlemek.
