Çok fazla kaybettiğinizi nasıl anlarsınız
1. Finansal kırmızı bayraklar
Fazla bütçe: Ücretsiz gelirin planlanan %5-10'undan fazlasını oranlara harcarsınız.
Borçlar ve krediler: Kredi kartlarını kullanarak veya arkadaşlardan borç alarak oynamaya devam edin.
Önemli harcamalar için fon eksikliği: oranları nedeniyle toplumsal hizmetler, gıda, ulaşım için yeterli para yoktur.
2. Zaman işaretleyicileri
Sık ve uzun seanslar: Günlük olarak 1'den fazla oynayın. Günde 5-2 saat veya birkaç kez.
Duramama: 30 dakika oynamayı planladılar - duraklamadan 2-3 saat sürüyor.
Başka şeyleri ihmal etmek: Çalışmayı, çalışmayı veya sevdiklerinizle toplantıları kaçırmak.
3. Psikolojik belirtiler
Bahis hakkında takıntılı düşünceler: Geçmiş turları sürekli olarak analiz edin ve "telafi etmek" için planlar yapın.
Stres ve sinirlilik: Oynamazsanız veya kaybetmezseniz endişeli hissedin.
Suçluluk ve utanç: kaybettikten sonra, pişmanlık işkenceler, ama durduracak güç kalmadı.
4. Objektif değerlendirme - kayıtları tutmak
1. Oyun Günlüğü: Kayıt tarihi, saat, para yatırma miktarı, bahisler ve kayıplar.
2. Haftada bir analiz: Fiili harcamaları planlanan limitlerle karşılaştırın ve dinamikleri değerlendirin.
3. Üçüncü taraf izleyiciler: Banka ekstrelerini veya e-cüzdanı gider muhasebesi uygulamasına bağlayın.
5. Karar noktaları
Kayıplar, bir oturum veya hafta için oyun bütçenizin %30-50'sini aşarsa.
Oynamaya devam etmek için borç para alırsanız.
Bahis düşünceleri günlük yaşamın ve rekreasyonun önüne geçerse.
6. Aşırı kayıp belirtileri olduğunda ne yapmalı
1. Kişisel hesabınızdaki mevduat ve kayıplar için sabit limitler belirleyin (sabit limitler).
2. Duygusal dürtüyü kesmek için 24-72 saat boyunca geçici bir duraklamayı (soğuma) etkinleştirin.
3. Harici engelleyiciler kullanın (bankadan Kumar Bloğu, BetBlocker uzantıları).
4. Destek için bir arkadaşınıza, aile üyenize veya sorumlu bir oyuncuya başvurun.
Sonuç:
Fazla bütçe: Ücretsiz gelirin planlanan %5-10'undan fazlasını oranlara harcarsınız.
Borçlar ve krediler: Kredi kartlarını kullanarak veya arkadaşlardan borç alarak oynamaya devam edin.
Önemli harcamalar için fon eksikliği: oranları nedeniyle toplumsal hizmetler, gıda, ulaşım için yeterli para yoktur.
2. Zaman işaretleyicileri
Sık ve uzun seanslar: Günlük olarak 1'den fazla oynayın. Günde 5-2 saat veya birkaç kez.
Duramama: 30 dakika oynamayı planladılar - duraklamadan 2-3 saat sürüyor.
Başka şeyleri ihmal etmek: Çalışmayı, çalışmayı veya sevdiklerinizle toplantıları kaçırmak.
3. Psikolojik belirtiler
Bahis hakkında takıntılı düşünceler: Geçmiş turları sürekli olarak analiz edin ve "telafi etmek" için planlar yapın.
Stres ve sinirlilik: Oynamazsanız veya kaybetmezseniz endişeli hissedin.
Suçluluk ve utanç: kaybettikten sonra, pişmanlık işkenceler, ama durduracak güç kalmadı.
4. Objektif değerlendirme - kayıtları tutmak
1. Oyun Günlüğü: Kayıt tarihi, saat, para yatırma miktarı, bahisler ve kayıplar.
2. Haftada bir analiz: Fiili harcamaları planlanan limitlerle karşılaştırın ve dinamikleri değerlendirin.
3. Üçüncü taraf izleyiciler: Banka ekstrelerini veya e-cüzdanı gider muhasebesi uygulamasına bağlayın.
5. Karar noktaları
Kayıplar, bir oturum veya hafta için oyun bütçenizin %30-50'sini aşarsa.
Oynamaya devam etmek için borç para alırsanız.
Bahis düşünceleri günlük yaşamın ve rekreasyonun önüne geçerse.
6. Aşırı kayıp belirtileri olduğunda ne yapmalı
1. Kişisel hesabınızdaki mevduat ve kayıplar için sabit limitler belirleyin (sabit limitler).
2. Duygusal dürtüyü kesmek için 24-72 saat boyunca geçici bir duraklamayı (soğuma) etkinleştirin.
3. Harici engelleyiciler kullanın (bankadan Kumar Bloğu, BetBlocker uzantıları).
4. Destek için bir arkadaşınıza, aile üyenize veya sorumlu bir oyuncuya başvurun.
Sonuç:
- Aşırı atık belirtilerini zamanında belirlemek, bütçenizi ve zihinsel sağlığınızı korumanın anahtarıdır. Maliyetleri kaydedin, zamanı takip edin, duyguları analiz edin ve ilk belirtilerde sert engelleri açmaktan korkmayın.
