Kaybetme psikolojisi nasıl çalışır
1. Kayıp etkisi
Kaybetme acısını hissetme eğilimi, aynı büyüklüğü kazanma sevincinden daha güçlüdür.
Kendini nasıl gösterir: Bir dizi kayıptan sonra, oyuncular'her şeyi bir kerede iade etmek "için daha riskli bahisler yaparak telafi etmek isterler.
2. "Kayıpların peşinde"
Mekanizma: "Hakkında" kazanılacağına inanmak, bir kişi kazıkları ve oturum sayısını arttırır.
Sonuç: hızlı bütçe tükenmesi, artan stres ve suçluluk.
3. Bilişsel önyargılar
1. Kumarbazın yanılgısı: Uzun bir dizi kayıptan sonra kazanma olasılığının arttığı inancı.
2. Kontrol yanılsaması: Strateji veya bahis zamanı seçiminin rastgele bir sonucu etkilediği hissi.
3. Batık maliyet: Zaten harcanan fonlar nedeniyle oyunu durdurmak için isteksizlik.
4. Tükenmişlik
Stres ve anksiyete: Kaybetmek kortizol salınımını tetikler, rasyonel kararlar vermeye müdahale eder.
Yorgunluk: Uzun süreli dikkat ve kendini kontrol etme girişimleri, yeni hatalara yol açar.
5. Pratik koruma önlemleri
1. Stop-loss.
Seans veya gün başına zarar eşiğini ayarlayın (%30-50 depozito).
Bu eşiğe ulaşıldığında bahisleri otomatik olarak bloke edin.
2. Teknik duraklamalar (soğuma).
"Telafi" etmek istiyorsanız, 24-72 saatlik hesap kilidini etkinleştirin.
Oyuna dönmeden önce duyguların azalmasına izin verin.
3. Zaman sınırları ve gerçeklik kontrolleri.
Zamanlayıcı oturum başına 30-45 dakika + hatırlatıcılar her 15-30 dakikada bir.
Bilişsel yorgunluk oluşana kadar oyunu durdurun.
4. Dış bariyerler.
Tarayıcı uzantıları (BetBlocker) ve bankacılık Kumar Bloğu.
Ön ödemeli kartlar veya ayrı bir sabit bakiye e-cüzdan.
5. Psikolojik teknikler.
Duraklatma analizi: Bir bahis yapmak istediğinizde, 5 dakikalık bir duraklama yapın ve motivasyonu değerlendirin.
Yöntem "5 neden? ": gerçek nedenlere ulaşmak için sürekli olarak "neden devam etmek istiyorum" cevabını verir.
6. Sosyal destek.
Sınırlarınızı kontrol etmek ve hatırlatmak için bir arkadaş veya aile üyesi ayarlayın.
Deneyimleri paylaşmak için Anonim Kumarbazlar gruplarına katılım.
6. Sonuç
Kayıp psikolojisini ve tuzaklarını anlamak, güvenilir bir savunma oluşturmanıza olanak tanır: kayıp limitleri, teknik duraklamalar, zaman kısıtlamaları ve dış engellerin bir kombinasyonu, kayıpları "kovalamanıza've bütçeyi korumanıza izin vermeyecek çok seviyeli bir sistem oluşturur ve iç huzuru.
Kaybetme acısını hissetme eğilimi, aynı büyüklüğü kazanma sevincinden daha güçlüdür.
Kendini nasıl gösterir: Bir dizi kayıptan sonra, oyuncular'her şeyi bir kerede iade etmek "için daha riskli bahisler yaparak telafi etmek isterler.
2. "Kayıpların peşinde"
Mekanizma: "Hakkında" kazanılacağına inanmak, bir kişi kazıkları ve oturum sayısını arttırır.
Sonuç: hızlı bütçe tükenmesi, artan stres ve suçluluk.
3. Bilişsel önyargılar
1. Kumarbazın yanılgısı: Uzun bir dizi kayıptan sonra kazanma olasılığının arttığı inancı.
2. Kontrol yanılsaması: Strateji veya bahis zamanı seçiminin rastgele bir sonucu etkilediği hissi.
3. Batık maliyet: Zaten harcanan fonlar nedeniyle oyunu durdurmak için isteksizlik.
4. Tükenmişlik
Stres ve anksiyete: Kaybetmek kortizol salınımını tetikler, rasyonel kararlar vermeye müdahale eder.
Yorgunluk: Uzun süreli dikkat ve kendini kontrol etme girişimleri, yeni hatalara yol açar.
5. Pratik koruma önlemleri
1. Stop-loss.
Seans veya gün başına zarar eşiğini ayarlayın (%30-50 depozito).
Bu eşiğe ulaşıldığında bahisleri otomatik olarak bloke edin.
2. Teknik duraklamalar (soğuma).
"Telafi" etmek istiyorsanız, 24-72 saatlik hesap kilidini etkinleştirin.
Oyuna dönmeden önce duyguların azalmasına izin verin.
3. Zaman sınırları ve gerçeklik kontrolleri.
Zamanlayıcı oturum başına 30-45 dakika + hatırlatıcılar her 15-30 dakikada bir.
Bilişsel yorgunluk oluşana kadar oyunu durdurun.
4. Dış bariyerler.
Tarayıcı uzantıları (BetBlocker) ve bankacılık Kumar Bloğu.
Ön ödemeli kartlar veya ayrı bir sabit bakiye e-cüzdan.
5. Psikolojik teknikler.
Duraklatma analizi: Bir bahis yapmak istediğinizde, 5 dakikalık bir duraklama yapın ve motivasyonu değerlendirin.
Yöntem "5 neden? ": gerçek nedenlere ulaşmak için sürekli olarak "neden devam etmek istiyorum" cevabını verir.
6. Sosyal destek.
Sınırlarınızı kontrol etmek ve hatırlatmak için bir arkadaş veya aile üyesi ayarlayın.
Deneyimleri paylaşmak için Anonim Kumarbazlar gruplarına katılım.
6. Sonuç
Kayıp psikolojisini ve tuzaklarını anlamak, güvenilir bir savunma oluşturmanıza olanak tanır: kayıp limitleri, teknik duraklamalar, zaman kısıtlamaları ve dış engellerin bir kombinasyonu, kayıpları "kovalamanıza've bütçeyi korumanıza izin vermeyecek çok seviyeli bir sistem oluşturur ve iç huzuru.
