Sevdiklerinize destek: Bağımlı bir kişiye nasıl yardım edilir
1. Bağımlılığı tanımak
Para ve zaman hakkında sık sık kavga: gizli oranlar ve borçlar üzerinde çatışmalar ortaya çıkar.
Kontrol kaybı: Bir kişi oyunu durduramaz, hatta sonuçlarını anlayamaz.
Müdahaleci düşünceler: oranlarla ilgili konuşmalar, sürekli denge kontrolleri, gerçeğe dönerken sinirlilik.
Sevilen birinde iki veya daha fazla işaret fark ederseniz, harekete geçme zamanı.
2. Bir konuşma için hazırlık
1. Doğru anı seçin: dikkat dağıtıcı olmayan sakin bir ortam.
2. Bilgi tabanı: bağımlılık mekanizmaları, mevcut destek hizmetleri (Kumarbazlar Çevrimiçi Yardım, Lifeline, GA) hakkında bilgi edinin.
3. Konuşmanın amacı: suçlamak değil, bakım ve yardım etme isteğini ifade etmek.
3. Konuşma stratejisi
1. Ekspres "I-mesajlar": "Seni gördüğümde endişeleniyorum"... yerine "Sen asla"....
2. Değerlendirmeden dinleyin: kişinin konuşmasına izin verin, bölmeyin veya küçük düşürmeyin.
3. Gerçeklere odaklanın: belirli borç örnekleri, cevapsız taahhütler, duygusal sıkıntı.
4. Bir alternatif sunun: ortak dinlenme, yürüyüşler, yeni hobiler - dikkatinizi değiştirin.
5. Motivasyonu değerlendirin: Yardım almaya hazır olup olmadığını ve hangi adımların mümkün olduğunu düşündüğünü sorun.
4. Erişim kısıtlamalarının organizasyonu
Birlikte limitler belirleyin: casino hesabınızda para yatırma ve zaman limitleri.
Kendini Dışlama ve BetStop: İstediğiniz süre için merkezi kendini dışlama düzenleyin.
Uygulamaları ve şifreleri kaldırın: Giriş yapmayı mümkün olduğunca zorlaştırmak için erişim verilerini değiştirin.
5. Profesyonellerden yardım
1. Yardım hatları:
Para ve zaman hakkında sık sık kavga: gizli oranlar ve borçlar üzerinde çatışmalar ortaya çıkar.
Kontrol kaybı: Bir kişi oyunu durduramaz, hatta sonuçlarını anlayamaz.
Müdahaleci düşünceler: oranlarla ilgili konuşmalar, sürekli denge kontrolleri, gerçeğe dönerken sinirlilik.
Sevilen birinde iki veya daha fazla işaret fark ederseniz, harekete geçme zamanı.
2. Bir konuşma için hazırlık
1. Doğru anı seçin: dikkat dağıtıcı olmayan sakin bir ortam.
2. Bilgi tabanı: bağımlılık mekanizmaları, mevcut destek hizmetleri (Kumarbazlar Çevrimiçi Yardım, Lifeline, GA) hakkında bilgi edinin.
3. Konuşmanın amacı: suçlamak değil, bakım ve yardım etme isteğini ifade etmek.
3. Konuşma stratejisi
1. Ekspres "I-mesajlar": "Seni gördüğümde endişeleniyorum"... yerine "Sen asla"....
2. Değerlendirmeden dinleyin: kişinin konuşmasına izin verin, bölmeyin veya küçük düşürmeyin.
3. Gerçeklere odaklanın: belirli borç örnekleri, cevapsız taahhütler, duygusal sıkıntı.
4. Bir alternatif sunun: ortak dinlenme, yürüyüşler, yeni hobiler - dikkatinizi değiştirin.
5. Motivasyonu değerlendirin: Yardım almaya hazır olup olmadığını ve hangi adımların mümkün olduğunu düşündüğünü sorun.
4. Erişim kısıtlamalarının organizasyonu
Birlikte limitler belirleyin: casino hesabınızda para yatırma ve zaman limitleri.
Kendini Dışlama ve BetStop: İstediğiniz süre için merkezi kendini dışlama düzenleyin.
Uygulamaları ve şifreleri kaldırın: Giriş yapmayı mümkün olduğunca zorlaştırmak için erişim verilerini değiştirin.
5. Profesyonellerden yardım
1. Yardım hatları:
- Kumarbazlar Çevrimiçi Yardım: 1800 858 858 (24/7)
- Yaşam çizgisi: 13 11 14 2. Kendi kendine yardım grupları:
- Anonim Kumarbazlar (GA) - 12 adımlı bir programda yüz yüze ve çevrimiçi toplantılar.
- Smart Recovery, bilişsel davranışçı bir yaklaşımdır.
- 3. Psikolog veya narkolog: Doğrudan kumar bağımlılığı konusunda danışmanlık, Medicare-rebated terapi mümkündür.
6. Sevdikleriniz için kendi kendine yardım
Duygusal rahatlama: Arkadaşlardan, psikologlardan, akraba gruplarından (Kumarbazların Ailesi ve Arkadaşları) destek isteyin.
Kişisel sınırlar: Bağımlının borçlarını kapsamaz, manipülasyona boyun eğmez.
Farkındalık: Başarılı iyileşme vakalarını araştırın ve program stratejilerini destekleyin.
7. Uzun vadeli plan
1. Haftalık toplantılar: Ilerlemeyi, olası arızaları öngörür ve motivasyonu korur.
2. Değişim kontrolü: Duygusal durumu ve finansal göstergeleri kaydedin - borçlar, oyun maliyetleri.
3. Başarıyı teşvik etmek: Oyun oynamayan her günü veya haftayı küçük bir hediye veya ortak etkinlikle kutlayın.
Sonuç
Sevdiklerinizi kumar bağımlılığı ile desteklemek, empati, açık bir eylem planı ve profesyonellerin katılımının bir birleşimidir. Düzgün inşa edilmiş bir diyalog, teknik kısıtlamaların düzenlenmesi ve kanıtlanmış hizmetlere yapılan itiraz, bağımlının yaşam üzerinde kontrolü yeniden kazanmasına yardımcı olacak ve ilişkileri ve zihinsel dengeyi koruyacaksınız.
