Ulusal Kumar Yardım Hattı: Nasıl destek alınır
1. Ulusal Kumar Yardım Hattı Nedir
Ulusal Kumar Yardım Hattı (NGH), kumar kontrol etmekte zorluk çekenler için 24 saat ücretsiz bir destek hizmetidir. Kendini dışlama ve sorumlu oyun devlet programlarının himayesinde çalışır.
2. Kişiler ve çalışma modu
Telefon: 1800 858 858 (Avustralya içinde sabit hattan ve cep telefonundan ücretsiz)
Çalışma saatleri: Günde 24 saat, haftada 7 gün, mola yok veya izin günleri
Çevrimiçi sohbet: gamblinghelponline web sitesinde. org. au anında anonim sohbet mevcut
E-posta danışma: [support @ gamblinghelponline. org. au] (mailto: support @ gamblinghelponline. org. au) (24 saat içinde yanıt)
3. Yardım hattı hizmetleri
1. Anonim danışmanlık
- Psikolojik destek ve yargılayıcı olmayan dinleme.
2. Bilgi yardımı
- Kendini kısıtlama mekanizmalarının açıklaması: para yatırma, bahis, zaman aşımı, kendini dışlama.
3. Yönlendirme
- Yerel destek gruplarının seçimi (GA, Akıllı Kurtarma), ücretsiz kliniklerin ve özel psikologların temasları.
4. Aile yardımı
- Sevdiklerinizden tavsiye ve birinin bağımlılığından etkilenen akrabaları desteklemek için öneriler.
5. Eylem planı
- Adım adım plan yapmak: sınırlar, dikkat dağıtıcı stratejiler, kumar oynamaya güvenli alternatifler.
4. Bir çağrı veya sohbet için nasıl hazırlanır
1. Dikkat dağıtıcı olmayan sessiz bir yer bulun.
2. Oyun alışkanlıklarınız hakkında bilgi hazırlayın:
5. Bir konuşma sırasında ne olur
Dinler ve konuşursunuz - danışman durumunuzu anlamak için sorular sorar.
Geri bildirim alırsınız - pratik tavsiyeler, riski azaltmak için hızlı adımlar.
Planlama - teknik araçlar ayarlama (sınırlar, zaman aşımları, kendini dışlama) ve ek kaynaklar önerme.
Daha ileri adımlar üzerinde anlaşma - gerekirse, tekrarlanan çağrılar atanır, yerel yüz yüze danışma hizmetlerine aktarılır.
6. Daha fazla destek fırsatları
Eyaletinizdeki Kumarbazın Yardımı ile yüz yüze danışmanlık ücretsizdir.
Kendi kendine yardım grupları: Anonim Kumarbazlar (GA) ve Akıllı Kurtarma.
Öz kontrol becerileri ve duygu yönetimi üzerine çevrimiçi kurslar ve web seminerleri.
7. Pratik tavsiyeler
Kontrol kaybının ilk belirtisinde hemen arayın - ne kadar erken yardım, o kadar az hasar.
1800 858 858 numaranızı telefonunuzda favori olarak kaydedin.
Telefonda konuşurken rahat değilseniz sohbet kullanın.
Planı izleyin: ilk temastan sonra, sınırları ve zaman aşımlarını etkinleştirin, düzenli çağrıları planlayın.
Ulusal Kumar Yardım Hattı çağrısı, heyecanı kontrol etmeye yönelik ilk ve en önemli adımdır. Hızlı, anonim ve ücretsiz yardım her zaman mevcuttur - hayatınıza güvenlik, denge ve huzur getirmek için kullanın.
Ulusal Kumar Yardım Hattı (NGH), kumar kontrol etmekte zorluk çekenler için 24 saat ücretsiz bir destek hizmetidir. Kendini dışlama ve sorumlu oyun devlet programlarının himayesinde çalışır.
2. Kişiler ve çalışma modu
Telefon: 1800 858 858 (Avustralya içinde sabit hattan ve cep telefonundan ücretsiz)
Çalışma saatleri: Günde 24 saat, haftada 7 gün, mola yok veya izin günleri
Çevrimiçi sohbet: gamblinghelponline web sitesinde. org. au anında anonim sohbet mevcut
E-posta danışma: [support @ gamblinghelponline. org. au] (mailto: support @ gamblinghelponline. org. au) (24 saat içinde yanıt)
3. Yardım hattı hizmetleri
1. Anonim danışmanlık
- Psikolojik destek ve yargılayıcı olmayan dinleme.
2. Bilgi yardımı
- Kendini kısıtlama mekanizmalarının açıklaması: para yatırma, bahis, zaman aşımı, kendini dışlama.
3. Yönlendirme
- Yerel destek gruplarının seçimi (GA, Akıllı Kurtarma), ücretsiz kliniklerin ve özel psikologların temasları.
4. Aile yardımı
- Sevdiklerinizden tavsiye ve birinin bağımlılığından etkilenen akrabaları desteklemek için öneriler.
5. Eylem planı
- Adım adım plan yapmak: sınırlar, dikkat dağıtıcı stratejiler, kumar oynamaya güvenli alternatifler.
4. Bir çağrı veya sohbet için nasıl hazırlanır
1. Dikkat dağıtıcı olmayan sessiz bir yer bulun.
2. Oyun alışkanlıklarınız hakkında bilgi hazırlayın:
- Haftada ne kadar zaman ve para harcıyorsunuz?
- Hangi kendini kontrol araçları zaten denendi.
- 3. Hedefleri tanımlayın: tam fesih, süreyi kısaltın, sınırlar koyun - bu, danışmanın belirli öneriler vermesine yardımcı olacaktır.
5. Bir konuşma sırasında ne olur
Dinler ve konuşursunuz - danışman durumunuzu anlamak için sorular sorar.
Geri bildirim alırsınız - pratik tavsiyeler, riski azaltmak için hızlı adımlar.
Planlama - teknik araçlar ayarlama (sınırlar, zaman aşımları, kendini dışlama) ve ek kaynaklar önerme.
Daha ileri adımlar üzerinde anlaşma - gerekirse, tekrarlanan çağrılar atanır, yerel yüz yüze danışma hizmetlerine aktarılır.
6. Daha fazla destek fırsatları
Eyaletinizdeki Kumarbazın Yardımı ile yüz yüze danışmanlık ücretsizdir.
Kendi kendine yardım grupları: Anonim Kumarbazlar (GA) ve Akıllı Kurtarma.
Öz kontrol becerileri ve duygu yönetimi üzerine çevrimiçi kurslar ve web seminerleri.
7. Pratik tavsiyeler
Kontrol kaybının ilk belirtisinde hemen arayın - ne kadar erken yardım, o kadar az hasar.
1800 858 858 numaranızı telefonunuzda favori olarak kaydedin.
Telefonda konuşurken rahat değilseniz sohbet kullanın.
Planı izleyin: ilk temastan sonra, sınırları ve zaman aşımlarını etkinleştirin, düzenli çağrıları planlayın.
Ulusal Kumar Yardım Hattı çağrısı, heyecanı kontrol etmeye yönelik ilk ve en önemli adımdır. Hızlı, anonim ve ücretsiz yardım her zaman mevcuttur - hayatınıza güvenlik, denge ve huzur getirmek için kullanın.
