Bağımlılık için psikolojik yardım
1. Profesyonel desteğe neden ihtiyaç duyulur
Kumar bağımlılığı sadece kötü bir alışkanlık değil, aynı zamanda depresyon, anksiyete ve intihar düşünceleri riski yüksek olan zihinsel bir bozukluktur. "Sadece oynamayı bırakma" konusundaki bağımsız girişimler, derin bilişsel hatalar ve duygusal tetikleyiciler nedeniyle nadiren başarılı olur.
2. Bilişsel Davranışçı Terapi (CBT)
Yöntemler:
3. Motivasyonel görüşme
Meydan okuma: Açık sorular ve yansıtma yoluyla değişim için içsel motivasyonu artırın.
Teknikler:
4. Aile ve çift terapisi
Amaç: güveni yeniden sağlamak, iletişim kurmak ve bağımlılığın altında yatan yaralanmaları çözmek.
Formatlar:
5. Kendi kendine yardım grupları
Anonim Kumarbazlar (GA): 12 aşamalı program, Avustralya ve çevrimiçi gruplar arasında anonim toplantılar.
Akıllı İyileşme: Kendini kontrol becerilerine, bilişsel davranışçı tekniklere ve kolaylaştırıcılar ve benzer düşünen bireyler aracılığıyla desteğe odaklanın.
6. Teletıp ve online terapi
Daha İyi Erişim Şeması: Bir psikologla danışmanlık için Medicare indirimi (yılda 10 seansa kadar).
Çevrimiçi danışmanlık: Beyond Blue ve Kumarbazlar Yardım Çevrimiçi platformlar, günün her saatinde video oturumları ve sohbet danışmanlığı sunar.
7. Hükümet ve kar amacı gütmeyen kaynaklar
Çevrimiçi Kumar Yardımı (1800 858 858): ücretsiz psikolojik destek, yüz yüze ve çevrimiçi programlara yönlendirme.
Lifeline (13 11 14): Kriz durumları için acil yardım.
Kumarbazların Ailesi ve Arkadaşları: Akrabalar için destek grupları.
8. Bir uzman nasıl seçilir
1. APS akreditasyonu: Sorunlu kumar konusunda uzmanlaşmış Avustralya Psikoloji Derneği.
2. Deneyim ve geribildirim: Psikologların kumar bağımlılığı ile çalışıp çalışmadığını açıklığa kavuşturmak, yöntem ve başarı örnekleri istemek.
3. Uygun format: Yakındaki yüz yüze toplantılar veya programa göre çevrimiçi oturumlar.
Sonuç
Oyun bağımlılığı için psikolojik yardım, BDT, motivasyonel görüşmeler, aile danışmanlığı ve grup desteğini içeren çok katmanlı bir süreçtir. Profesyonel oturumlar, devlet finansman programları ve kendi kendine yardım topluluklarının birleşimi, hayatlarının kontrolünü geri almak isteyen Avustralyalılar için güvenilir bir destek sistemi sağlar.
Kumar bağımlılığı sadece kötü bir alışkanlık değil, aynı zamanda depresyon, anksiyete ve intihar düşünceleri riski yüksek olan zihinsel bir bozukluktur. "Sadece oynamayı bırakma" konusundaki bağımsız girişimler, derin bilişsel hatalar ve duygusal tetikleyiciler nedeniyle nadiren başarılı olur.
2. Bilişsel Davranışçı Terapi (CBT)
Yöntemler:
- Düşüncelerin ve bahislerin günlüğü: Oyunu kışkırtan duyguları ve durumları kaydetmek.
- Davranışsal deney: Kontrollü risk ile zaman ve riskleri kademeli olarak azaltmak.
- Süre: 50-60 dakikalık 8-12 seans.
3. Motivasyonel görüşme
Meydan okuma: Açık sorular ve yansıtma yoluyla değişim için içsel motivasyonu artırın.
Teknikler:
- Değerler hakkında konuşmak: Sizin için önemli olan (aile, iş) ve oyunun bu değerleri nasıl etkilediği.
- Kararsızlığın tanımlanması: oyunun "için've" karşı "konuşmak, reddetme kararını güçlendirmek.
4. Aile ve çift terapisi
Amaç: güveni yeniden sağlamak, iletişim kurmak ve bağımlılığın altında yatan yaralanmaları çözmek.
Formatlar:
- Aile oturumları: katılımcılar - ortak, ebeveynler, yetişkin çocuklar.
- Grup terapisi: Aynı zorlukla karşılaşan diğer ailelerin desteği.
- Sonuç: sağlıklı sınırlar oluşturmak, ortak karar verme becerileri ve karşılıklı destek.
5. Kendi kendine yardım grupları
Anonim Kumarbazlar (GA): 12 aşamalı program, Avustralya ve çevrimiçi gruplar arasında anonim toplantılar.
Akıllı İyileşme: Kendini kontrol becerilerine, bilişsel davranışçı tekniklere ve kolaylaştırıcılar ve benzer düşünen bireyler aracılığıyla desteğe odaklanın.
6. Teletıp ve online terapi
Daha İyi Erişim Şeması: Bir psikologla danışmanlık için Medicare indirimi (yılda 10 seansa kadar).
Çevrimiçi danışmanlık: Beyond Blue ve Kumarbazlar Yardım Çevrimiçi platformlar, günün her saatinde video oturumları ve sohbet danışmanlığı sunar.
7. Hükümet ve kar amacı gütmeyen kaynaklar
Çevrimiçi Kumar Yardımı (1800 858 858): ücretsiz psikolojik destek, yüz yüze ve çevrimiçi programlara yönlendirme.
Lifeline (13 11 14): Kriz durumları için acil yardım.
Kumarbazların Ailesi ve Arkadaşları: Akrabalar için destek grupları.
8. Bir uzman nasıl seçilir
1. APS akreditasyonu: Sorunlu kumar konusunda uzmanlaşmış Avustralya Psikoloji Derneği.
2. Deneyim ve geribildirim: Psikologların kumar bağımlılığı ile çalışıp çalışmadığını açıklığa kavuşturmak, yöntem ve başarı örnekleri istemek.
3. Uygun format: Yakındaki yüz yüze toplantılar veya programa göre çevrimiçi oturumlar.
Sonuç
Oyun bağımlılığı için psikolojik yardım, BDT, motivasyonel görüşmeler, aile danışmanlığı ve grup desteğini içeren çok katmanlı bir süreçtir. Profesyonel oturumlar, devlet finansman programları ve kendi kendine yardım topluluklarının birleşimi, hayatlarının kontrolünü geri almak isteyen Avustralyalılar için güvenilir bir destek sistemi sağlar.
